單戈

一九五零年，我因?yàn)榄h(huán)境斗爭(zhēng)緊張，工作繁重，生活不規(guī)律而產(chǎn)生了頭痛失眠現(xiàn)象。到一九五二年除了頭痛失眠更加嚴(yán)重外，還覺得全身疲乏無力、心跳，頭昏腦脹；到一九五三年就發(fā)展到連夜失眠、整天頭痛、記憶力衰退、精神迷離恍忽，甚至還昏倒了兩次。這時(shí)候我以神經(jīng)衰弱患者的身份進(jìn)入醫(yī)院休養(yǎng)。在醫(yī)院里，醫(yī)生給我做睡眠療法和其他的科學(xué)治療，但是由于自己對(duì)治病的態(tài)度不對(duì)，單純依賴治療，到頭來效果并不大。

出院后我開始注意看一些有關(guān)的醫(yī)學(xué)刊物，后來還學(xué)習(xí)了巴甫洛夫的神經(jīng)學(xué)說和其他的衛(wèi)生書籍。從這里我找到了神經(jīng)衰弱的原因和對(duì)于神經(jīng)衰弱應(yīng)有的正確認(rèn)識(shí)，從而端正了自己的治病態(tài)度。

患神經(jīng)衰弱的人往往很多都有個(gè)性上的缺點(diǎn)。如孤獨(dú)、優(yōu)郁、感情脆弱、神經(jīng)過敏等等。一旦有病之后，又容易存有一種恐懼心理，過分注意自己的病，把神經(jīng)衰弱看得很嚴(yán)重，感到自己腦子壞了，身休也非常孱弱，思想負(fù)擔(dān)沉重，于是就為頭痛而頭痛，為失眠而失眠，使病更加惡化。記得我在初期失眠和頭痛，因?yàn)闆]有理會(huì)它，仍照常工作，也就若無其事?？墒亲詮囊粋€(gè)神經(jīng)衰弱患者告訴我這是神經(jīng)衰弱的癥狀以后，我就對(duì)自己的身體敏感起來，對(duì)失眠頭痛非?？謶?，也時(shí)刻為自己的健康焦慮，身體有一點(diǎn)不舒服就認(rèn)為是神經(jīng)衰弱所致。有個(gè)時(shí)期有些咳嗽，就以為是身體受到神經(jīng)衰弱的影響而染上了肺病，還好像有點(diǎn)發(fā)燒，于是就更加恐怖了。但透視結(jié)果證明我沒有肺病，而是一場(chǎng)虛驚。我因?yàn)橄葸M(jìn)了恐懼敏感的深淵，一天到晚膽戰(zhàn)心驚，愁眉苦臉，想想狹隘，在政治上也就失掉進(jìn)取心，對(duì)任何事物都不發(fā)生興趣，在我身上巳找不到青年人應(yīng)有的生氣，而病也更每況愈下。

當(dāng)我作了以上的分析，認(rèn)識(shí)了自己的思想弱點(diǎn)以后，就進(jìn)行了一系列思想斗爭(zhēng)。我首先冷靜地檢查自己的生活態(tài)度，發(fā)現(xiàn)周圍的同志都在熱情洋溢地為社會(huì)主義建設(shè)而工作，而自己卻成天憂戚于病中，為個(gè)人小小的不幸焦慮、悲觀。這是顯得多么渺小?。∥覜Q心要從病里站起來，用保爾.柯察金的精神向病魔展開斗爭(zhēng)。當(dāng)我把自己的精力寄托在工作上、學(xué)習(xí)上、更多地關(guān)心集休、關(guān)心周圍事物的時(shí)候，果然，滿腹的優(yōu)愁就逐漸被愉快充實(shí)的感覺所代替。日子一長(zhǎng)，我更被有意義的生活所吸引，眼光開闊，思想情緒也就更樂觀了。

我也用頑強(qiáng)的耐心和堅(jiān)實(shí)的信心去和失眠現(xiàn)象作戰(zhàn)。失眠是神經(jīng)衰弱患者的最大威脅，但是從我的親身體驗(yàn)中覺得解除失眠并不是一件十分困難的事。凡是失眠較久的人，也許都會(huì)有這樣一個(gè)感覺，頭剛一落枕，思想就立刻泛濫開了，像一匹脫韁的野馬，剛想到甲事，立刻就又來了乙事，想到乙事時(shí)，馬上又記起了丙事。思潮起伏不停，當(dāng)然難以入睡。有時(shí)也強(qiáng)迫自己不去想，可是不行，仍舊要想，有時(shí)用念數(shù)目字的辦法來收斂思想，也不行。一邊在念一邊還要想。這樣自己愈急躁也就愈睡不著。對(duì)于這個(gè)壞習(xí)慣，我的辦法是首先回顧一下每晚我翻來復(fù)去索思回念的究竟是些什么，檢查起來自己也不禁好笑，都不外是那幾件雞毛蒜皮的生活小事。于是我就想法用別的內(nèi)容來代替，例如學(xué)習(xí)總路線，我就設(shè)法把毛主席那幾句指示背來，背了一次再背一次，開始時(shí)生活小事還和這些政治理論在腦子里打架，我又用意志的力量來迫使自己硬去多想政治學(xué)習(xí)的內(nèi)容。后來我終于勝利了，因?yàn)橄肽切┱卫碚摼烤箾]有生活小事那么熟悉，那么不費(fèi)力氣，想想也就想不動(dòng)了，思想不再奔馳，自然就容易入睡。再加上我也注意睡眠環(huán)境的安靜、情緒的輕松愉快、生活的規(guī)律化，于是我就給完全克服失眠癥，準(zhǔn)備了更多的條件。

最后，體育鍛煉對(duì)我克服神經(jīng)衰弱也是有著重大作用的。體育鍛煉增強(qiáng)了身體的肌肉，也可以因此使神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能獲得鍛煉（因?yàn)榧∪獾纳炜s和擴(kuò)張是受神經(jīng)系統(tǒng)支配的）。同時(shí)，體育鍛煉的過程也就是對(duì)一個(gè)人的勇氣、毅力和信心的鍛煉過程，這對(duì)神經(jīng)衰弱者也是很需要的。近年來，由于我每天堅(jiān)持了體育鍛煉，過去那些心跳、四肢無力、胸痛腿酸、呼吸急促等病癥都不復(fù)存在了。在鍛煉過程中證明我的心臟很好，內(nèi)在潛力很大。這樣就更解除了我對(duì)自己健康的懷疑和恐懼。為了搬煉自己的毅力和身體，我每天都堅(jiān)持跑步、打拳、練單雙杠，就是下雨天我也沒有間斷過。經(jīng)過長(zhǎng)期的體育鍛煉后，我的胸部由扁平變得突出，臂部也出現(xiàn)了三角肌，看到這些，心里就油然地產(chǎn)生了一種健康的自豪感，更增強(qiáng)了我戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心，而那種心灰意懶，坐臥不安的悲觀情緒更跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)了。

現(xiàn)在，我巳經(jīng)戰(zhàn)勝了神經(jīng)衰弱。在這過程中，我深深體會(huì)到，不論是治療神經(jīng)衰弱或其他疾病，除了用藥物外，病者本身持有正確的態(tài)度，有健康的思想情緒、堅(jiān)強(qiáng)的意志力量，是太重要了。不注意這些，即使起死回生的“神醫(yī)”也可能失敗的。