吳美齡

打鼾往往是由于睡覺者的姿勢所造成的——打鼾者常愛張著嘴、仰天睡；只有翻身時(shí)，或者旁人推得他側(cè)臥時(shí)，鼾聲才會(huì)暫停一下。有時(shí)打呼嚕易由于鼻腔或咽喉部天生有某些特點(diǎn)，或者是由于舌根下垂、腭肌松弛(常發(fā)生于老年人)和閉嘴有困難。抽肥，肥胖，疲乏，過于緊張和工作勞累也會(huì)引起打呼嚕。有時(shí)打呼是由于感冒等等所引起的鼻阻塞，結(jié)果張嘴呼吸，這需要醫(yī)藥治療。小孩則很少打呼，如果小孩打呼，可能是由于扁桃腺腫大，一定要找醫(yī)生看看。平索并不打呼的老年人，如果某日突然鼾聲大作，那么需要高度警惕有無腦血管意外等發(fā)作，所以，不要認(rèn)為打鼾都是些小問題。

強(qiáng)烈的呼嚕聲會(huì)妨礙他人的睡眠，然而一點(diǎn)也不影響他自己的睡眠。防止打鼾的辦法多得數(shù)不清。側(cè)臥，以及請(qǐng)醫(yī)生診治，可以解決不少類型的打呼嚕問題；異想天開的辦法則包括：在打呼者的腰背部綁上一只皮球或者一把刷子，以防止睡眠者仰天而睡；還有用額外的枕頭墊高頭部，迫使側(cè)身睡等等。