連仲元

旅游，可以陶冶情趣，增長(zhǎng)閱歷，同時(shí)也是一項(xiàng)別開(kāi)生面的體育運(yùn)動(dòng)。徒步游覽，或驅(qū)車長(zhǎng)游，或登山觀景，身體得以全面鍛煉自不必說(shuō)，更維妙的是，可以向大自然索取更多的維生素。

維生素，大家并不陌生，A、B、C、D、E、K等多種維生素是人體新陳代謝中的必需物質(zhì)，是維持生命的要素。所以人們?cè)缫炎⒁獾?，多吃蔬菜、水果，從廣泛食譜中攝取；但往往忽視向大自然索取維生素。可能有人置疑:大自然中無(wú)非是浩瀚的綠洲、萬(wàn)紫千紅的花圃、疊翠起伏的山巒、潺潺的溪流……哪里有維生素的足跡呢?

有，而且獨(dú)具特色，在動(dòng)植物中是找不到的，但在大自然的空氣中，特別是清新空氣中廣泛存在，與人們的身心健康息息相關(guān)。

空氣中的維生素，沒(méi)有A、B、C、D之別，統(tǒng)稱為負(fù)離子，也叫陰離子，是一種帶負(fù)電荷的氣體原子。你可曾有這樣的體會(huì):久居門窗緊閉的室內(nèi)，會(huì)使人頭腦昏暈；敞開(kāi)門窗，空氣流通，會(huì)使你精神為之一振；清晨，散步于庭園或郊野河畔，會(huì)使你精神舒暢、心胸開(kāi)闊；久住鬧市，如能到曠野、海濱和錦秀山川旅游，頓覺(jué)耳目一新、頭腦格外清醒。這些都和吸入了空氣“維生素”分不開(kāi)。

醫(yī)學(xué)科學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)，由于受到陽(yáng)光中的紫外線、宇宙間的宇宙線、以及土壤和水中微量放射性的輻射，加上空中雷雨電閃等作用，可以不斷地使空氣發(fā)生電離而形成帶負(fù)電的負(fù)離子。這就是空氣的離子化。由于不同電荷的離子的靜電吸引作用，負(fù)離子可以不斷結(jié)合而消失。尤其是在人口稠密、通風(fēng)不良、煙霧彌漫、空氣混濁的環(huán)境里，負(fù)離子極易“夭析”，換句話說(shuō)，大自然的維生素蕩然無(wú)存。

但是，在郊野、園林、海濱、湖畔、瀑布、噴泉等處，由于微量放射性物質(zhì)的作用，加上空氣清新少污染，會(huì)導(dǎo)致空氣電離，不斷形成離子化空氣，負(fù)離子的含量自然增多。據(jù)測(cè)量，在人口密集的城市房間里，每立方厘米空氣中只有40～50個(gè)負(fù)離子，而街頭、庭院則增至100～200個(gè)，在鄉(xiāng)間田野里可達(dá)750～1000個(gè)，而瀑布、噴泉和山谷里竟多達(dá)兩萬(wàn)多個(gè)。所以，愈是空氣清新的地方，大自然的維生素含量愈多。

我們將空氣中的負(fù)離子喻為大自然的維生素，并不是牽強(qiáng)附會(huì)的，因?yàn)樗诰S護(hù)人類健康和益壽方面，起著和蔬果中的維生素同等重要的作用。蔬果中的維生素是經(jīng)口腔吃進(jìn)去的；大自然的維生素則經(jīng)鼻腔吸人肺泡，再進(jìn)入血液，隨著血液循環(huán)，把它帶的電荷送到全身的組織細(xì)胞中去，促使細(xì)胞代謝活躍，增強(qiáng)免疫功能，還可使血壓平穩(wěn)，呼吸、脈搏緩慢均勻，對(duì)心血管系統(tǒng)及全身健康大有裨益。據(jù)研究，負(fù)離子進(jìn)入肺泡，能刺激種種末稍感受器，改善肺的換氣功能和大腦皮層的功能狀態(tài)，使人精神振奮，工作效率大大提高。

置身于秀麗山川，或旅游，或踏青，或碧水競(jìng)舟，或庭院散步，都能向大自然索取更多的維生素，吸取防病益壽的營(yíng)養(yǎng)。為了凈化空氣，使污染的環(huán)境變?yōu)楦缓熬S生素”的大自然，國(guó)外試驗(yàn)用特別的噴嘴向城市上空噴射帶負(fù)電荷的水蒸氣，能使污濁的空氣變得新鮮。為了人為地掌握空氣中負(fù)離子的濃度，科學(xué)家還發(fā)明了“陰離子發(fā)生器”，以創(chuàng)造對(duì)人健康有利的氣候環(huán)境。

為了健身益壽，建設(shè)四化，請(qǐng)你走向大自然，索取更多的維生素!

(摘自1982年第6期《體育世界》)

(題圖:陳勤卓)