醫(yī)苑花絮

尹立喬

△科學(xué)的跑步是健身的一種方法，但不是保健的唯一靈丹妙藥，必須根據(jù)各人不同的情況選用。高血壓、心血管疾病和關(guān)節(jié)疾病患者就不適合跑步，而應(yīng)用體操、太極拳等方法進(jìn)行鍛煉。除此以外，要增進(jìn)身體健康還需要合理的營養(yǎng)，戒除煙酒等不良嗜好，等等。

△近來在我國喜喝咖啡的人愈來愈多，速溶咖啡更是沖飲方便的高級飲料。但是必須注意，這種咖啡中平均含咖啡因4.8％，即一杯速溶咖啡約含0.19克咖啡因，這比一般治療用量要大一倍。若過度飲用，可發(fā)生心跳加快，且因過度興奇而引起失眠。對于有胃潰瘍或胃炎的人，由于咖啡對胃粘膜有刺激作用并能增加胃液分泌，就更不宜過多飲用了。

△人們對高血壓危象比較重視，但對低血壓危象常因其少見而被忽視。低血壓危象發(fā)生時，患者動脈壓急劇下降，出現(xiàn)全身無力，頭昏甚至?xí)炟?。此時可速使病人平臥，喝一些濃茶或咖啡、人參精等，但這些并不是治療措施。必須針對提高管張力的方法米進(jìn)行鍛煉和治療。

△乘車時看書讀報(bào)對眼睛是：非常有害的，首先因?yàn)檐噧?nèi)光線不足，其次是眼睛與書本不能經(jīng)常保持30～35厘米的正常距離，結(jié)果使眼睛調(diào)節(jié)發(fā)生過度疲勞，尤其對兒童和青年來說，乘車看書報(bào)常常是發(fā)生近視的原因，應(yīng)引起注意。

△根據(jù)食品營養(yǎng)專家分析，兔肉的營養(yǎng)成分較其它動物肉有很大優(yōu)越性。如兔肉的蛋白質(zhì)含量較豬、牛、羊肉為高，脂肪含量則與牛肉相仿。另外兔肉內(nèi)含維生素如維生素B6、B16、PP及礦物質(zhì)如鐵、鉀、磷、錳等均較其它功物肉豐富，尤其是兔肉中含鈉較少，這對低鹽飲食的人來說是種不可多得的蛋白質(zhì)食物。