羅　加

如何制作磁化水?

羅加

磁化水是經(jīng)過一定強(qiáng)度的磁場處理過的水。近年來，國內(nèi)外不少醫(yī)院應(yīng)用磁化水治療腎結(jié)石，膽結(jié)石，尿道結(jié)石、膀胱結(jié)石，都取得了明顯的效果。臨床實踐和實驗均證實，磁化水不僅有溶石，降石，排石作用，還能使尿量增多，有助于體內(nèi)鹽分的排泄。此外，它對高血壓、高血脂，感冒，單純腹瀉，糖尿病也有一定療效。

磁化水的制作非常簡便，目前市場上已有專門制做磁化水的磁水器供應(yīng)。如上海壽星牌JW—I型磁水壺就是家庭制作磁化水的理想器皿之一。

將開水(冷開水或熱開水均可)倒入磁水壺，水就會通過隔板的小孔流入壺下層的磁化，裝置，約十分鐘后，由壺嘴倒山的水即為磁化水，每次可制作400毫升左右。

在沒有磁水器的情況下，可將體積為6～10立方廈米的永久磁鐵一塊洗凈后放在燒水的壺中，待沸后再煮15～30分鐘，利用水沸后的流動使整壺水均勻磁化。

磁化水一般應(yīng)隨制隨飲，放置時間不宜超過2～8天。磁化水不僅可供飲用，也可用來煮飯、燒面條、餛飩等。已制取的磁化水若溫度較低，也可再行加熱，其理化性能一般不會受影響。

沒有結(jié)石的人飲用磁化水，也頗有益處，既能預(yù)防結(jié)石的產(chǎn)生，也有一些預(yù)防高血壓、神經(jīng)衰弱，糖尿病，感冒等疾病的作用。磁化水，不失為一種值得推廣的飲用水。

舒適的臥具伴您安眠

呂群

睡眠的好壞與人體健康、工作和學(xué)習(xí)能力有著極密切的關(guān)系。誰都愿意甜甜地一覺睡到天亮，但往往事與愿違。因為，睡眠的好壞受多種因素影響，而臥具不適就可能是理想睡眠的一大障礙。您如果經(jīng)常睡眠不好，請參考以下兩點，在臥具上下點功夫。

一、創(chuàng)造一個有利于睡眠的被窩

什么樣的被窩有利于睡眠?理想的被窩條件應(yīng)該是：溫度維持在32～34℃；相對濕度要相當(dāng)于50％～60％。如果被窩溫度超過35℃，則容易引起皮膚發(fā)汗，增加內(nèi)部濕度，刺激皮膚，造成頻繁翻身，睡眠不能穩(wěn)定；溫度過低又要延長入睡的時間。

怎樣布置有利于睡眠的被窩?

1機(jī)體每天約有300毫升以上的汗水要在睡眠中排出，其中大部分會被臥具所吸收，被褥經(jīng)常處于微濕狀態(tài)。因此，被褥在白天必須經(jīng)常晾曬，使?jié)駳庹舭l(fā)，以避免被窩內(nèi)泓度增高，干擾睡眠的穩(wěn)定性，同時還能防止細(xì)菌、真菌在潮濕的被褥上生長，繁殖，刺激皮膚引起痙癢。

2選用吸水性強(qiáng)，柔軟的棉布制作被里、褥面，不宜用化纖和絲織品。被胎，褥胎用羽毛、絲棉，吸水性能差，也不如棉花好，棉花有利于維持被窩內(nèi)溫濕度。

3被予厚薄要根據(jù)當(dāng)?shù)貧夂颍竟?jié)加以調(diào)整，不要一年四季都用一套被子。適宜的被子應(yīng)該是：蓋上后在覺醒狀態(tài)下不出汗，同時手腳不感到發(fā)冷。

4室內(nèi)溫度最好保持在20～22℃，相對濕度為75％左右。一般家庭條件不易辦到，睡前可用電褥子或熱水袋調(diào)節(jié)被窩內(nèi)溫度，達(dá)到32℃以上時再入睡，上床后最好切斷電褥子電源。

5睡眠時應(yīng)穿襯衣褲，不要脫光，衣服劉溫濕度具有一定緩沖作用，又可避免由于掀被而遭到玲空氣的突然襲擊，對穩(wěn)定睡眠大有好處。

二、床鋪的安排

什么樣的床鋪好?

沙發(fā)床很流行。這種床，睡眠狀態(tài)較好的青年人使用它倒也舒適；但年齡較大或經(jīng)常失眠的人，則萬萬不要用它。因為當(dāng)人體仰臥于沙發(fā)床上時，臀部及背部較沉，可著實壓在床面上，腰部較輕，則懸浮于床面，致使全身肌肉緊張與松弛之間極度不平衡，從而引起“睡眠性疲勞”，入睡后反復(fù)耐身，嚴(yán)重影響睡眠深度。當(dāng)然，床鋪過硬，缺乏舒適感，也不利睡眠。理想的床鋪應(yīng)該是；有一定吸水性能，富有適度彈性，但并不太軟。

怎樣布置床鋪?

1貼身的褥子應(yīng)當(dāng)柔軟，在柔軟的褥子下邊再放一個能承受一定壓力的床墊，最底層是床面。床面要選擇具有一定緩沖作用的材料，如棕繃、竹榻或藤床等最為理想，如果沒有這類床，則應(yīng)設(shè)法使床板具有一定彈性，使躺在上邊的全身肌肉得以松弛。