程泰來(lái)　賀文芳

筆者最近到一些學(xué)校去調(diào)查，發(fā)現(xiàn)壓堂的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，已打過(guò)下課鈴，老師還在繼續(xù)講課或布置作業(yè)，還有的老師經(jīng)常利用午休和下午兩節(jié)課后的空余時(shí)間給學(xué)生加課補(bǔ)課，想以此提高教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生掌握更多的知識(shí)，其用心良苦，實(shí)在令人感動(dòng)，可是效果如何呢?卻不得不畫個(gè)問(wèn)號(hào)。為什么這樣說(shuō)呢?

一、人的大腦皮層在進(jìn)行一種工作時(shí)，只有相應(yīng)部分的細(xì)胞群處于興奮和工作狀態(tài)其它部分則處于抑制休息狀態(tài)。這種興奮區(qū)與抑制區(qū)，工作區(qū)與休息區(qū)互相交替進(jìn)行的鑲嵌式活動(dòng)方式，醫(yī)學(xué)上稱為“交互抑制”。這個(gè)特點(diǎn)對(duì)保護(hù)大腦有非常重要的意義。據(jù)此，不同課程的輪換，課堂與室外、學(xué)習(xí)與活動(dòng)等不同性質(zhì)的輪換，可以使大腦皮層較長(zhǎng)時(shí)間地保持工作能力，是預(yù)魴疲勞的有效措施之一。所以，學(xué)生在課間休息時(shí)，應(yīng)該做做操或散散步，隨意活動(dòng)一下，讓指揮肢體活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)中樞興奮起來(lái)，而讓因課內(nèi)學(xué)習(xí)而興奮的皮質(zhì)區(qū)腦細(xì)胞“下班”休息，可提高下一節(jié)課的學(xué)習(xí)效率。有的老師壓堂或兩節(jié)課連續(xù)上下去，或?qū)W生課間繼續(xù)看書、做作業(yè)，認(rèn)為這樣節(jié)省時(shí)間，可以學(xué)到更多的知識(shí)，其實(shí)，這是違背大腦活動(dòng)規(guī)律的，效率反而大大降低。當(dāng)然有的同學(xué)在課間進(jìn)行打籃球、踢足球、跑步等大運(yùn)動(dòng)量的劇烈運(yùn)動(dòng)，進(jìn)入教室還喘不上氣來(lái)，使運(yùn)動(dòng)中樞仍然處于高度興奮狀態(tài)，抑制不下來(lái)，也會(huì)影響學(xué)習(xí)的。

二、室外空氣新鮮，可使學(xué)生獲得充分的氧氣和日光照射。陽(yáng)光可以促進(jìn)人體的新陳代謝，日光中的紫外線能殺滅皮膚和衣服上的細(xì)菌，還可使人體皮膚中的?一脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)闄C(jī)體所吸收的維生素D，幫助人體吸收鈣和磷，有助于骨胳的生長(zhǎng)。

中小學(xué)生進(jìn)行室外活動(dòng)，對(duì)心血管系統(tǒng)，特別是對(duì)增強(qiáng)心臟功能，提高呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等各組織器官機(jī)能，加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，都有非常重要的作用。國(guó)內(nèi)外有關(guān)資料證實(shí)。如果兒童不進(jìn)行體育鍛煉，從13歲起，各個(gè)系統(tǒng)的功能就開(kāi)始紊亂，對(duì)其今后的生長(zhǎng)發(fā)育與體質(zhì)健康極為不利。目前，兒童身高、體重、營(yíng)養(yǎng)狀況等都比過(guò)去明顯地提高了，但越是“過(guò)度”的發(fā)育，其心肺等內(nèi)臟的功能越落后于身體的生長(zhǎng)。其表現(xiàn)為：有的兒童出現(xiàn)了血壓偏低或偏高、心率過(guò)速或過(guò)緩、心臟跳動(dòng)無(wú)力、肺活量小、呼吸表淺、易頭暈、疲倦乏力等反應(yīng)。這主要是由于缺乏鍛煉的后果。

三、在人多，通氣差的教室內(nèi)，學(xué)生們常常感到頭暈、疲倦，這主要是因?yàn)榭諝庵械亩趸荚黾恿?。?jù)有關(guān)資料分析，小學(xué)生每小時(shí)呼出10升的二氧化碳。以每班40入、每節(jié)課40分鐘算，第一節(jié)課過(guò)后，教室內(nèi)的二氧化碳濃度就可達(dá)到0.3％，超出國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)的兩倍。而且空氣污濁的現(xiàn)象，一節(jié)課比一節(jié)課嚴(yán)重，再加上通風(fēng)不好，就會(huì)加快學(xué)生的疲勞，使注意力渙散，思考能力降低，學(xué)習(xí)效率大大下降，影響身體健康。這種情況在冬季尤其明顯。

四、學(xué)生上課一般是端坐或近距離作業(yè)，時(shí)間久了會(huì)感到拘束，尤其是小學(xué)階段，正是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，長(zhǎng)時(shí)間地在室內(nèi)學(xué)習(xí)，也會(huì)影響他們各方面的發(fā)育，尤其是骨胳方面的發(fā)育，易造成畸形。戶外活動(dòng)還可減輕視覺(jué)機(jī)能的過(guò)度負(fù)擔(dān)，有效地預(yù)防青少年近視。

總之，戶外活動(dòng)是少年兒童生活中不可缺少的一部分，它可以解決他們代謝旺盛、需要新鮮空氣多而肺活量較小的矛盾，彌補(bǔ)呼吸機(jī)能不夠完善的狀況。各學(xué)校應(yīng)抓好學(xué)生課間室外活動(dòng)，注意教室的通風(fēng)換氣和美化、凈化，為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。