李　荒

[按]宇航員升空后的生活保健由地面指定醫(yī)生小組負責，隨時進行監(jiān)控和指導。筆者從蘇聯宇航員列別杰夫在空間站寫下的日記中了解到一些情況，現摘編片斷以饗讀者。

升空飛行10天后，由于生活單調乏味，列別杰夫睡眠出現不正常情況，醒后心里煩，睡不好覺，使臉微微呈現浮腫，測得脈搏安靜時每分鐘90次，活動時每分鐘達120次，偏高且恢復緩慢，經地面專家組研究，認為這是勞累過度、睡眠太少所致，應注意休息并適當服用鎮(zhèn)靜劑，后來逐漸恢復了正常。又行測試，已和在地球上的情況相差不多，脈搏安靜時每分鐘84次，活動中增至150次，休息5分鐘即降為100次。

在空間站里，由于空間有限，又處于失重狀態(tài)，宇航員們運動量大大減少，為了保持體力，每天都要進行一定時間的強制鍛煉。鍛煉器械一個是自行車記功器，一個是綜合健身的活動跑道。在自行車記功器上鍛煉時是手腳并用，而練跑步則特別有益，可以保護膝關節(jié)。在空中待久了，總覺得腳掌有些發(fā)麻，練蹬車和練跑步以后，就會覺得舒服。在空間站里練跑步很有意思，開始前，先將加重雙腿負荷的彈性繃帶綁好，再套上一副聯結著活動跑道的縛帶，還要在腳踝骨上戴一副彈性緩沖器。跑步時，從下面產生拉力，模擬出身體重量，而在向前跑動時，彈性緩沖器可加重雙腳的負荷，這樣一來，可產生和在地球上跑步差不多的感覺?？梢蚤_動跑道上的傳送帶，跑起來好象是在爬自動升降梯，也可以用雙腳的力量將活動跑道蹬轉，象真的在跑步一樣。跑步可使全部肌肉得到鍛煉，跑步過后，感到渾身舒服極了。如在活動跑道上練跳躍，也大有好處。

盡管采取了鍛煉措施，可由于失重的特殊環(huán)境，腿部肌肉仍然會發(fā)生萎縮現象?，F在，列別杰夫的小腿外徑已縮小近6厘米，特別是雙腳變得非?！靶銡狻?，縮小達26％。用進廢退現象十分明顯。

宇航員在空間站的狹小天地里，人員很少，長期飛行以后會產生一種孤獨感和莫名其妙的煩躁。兩位宇航員都快40歲了，可仍然擺脫不了這種感情的困擾。飛行10天后就已經有所顯露，睡不好覺，心事重重。特別令人不安的是思家之情，在孤獨中想妻子，想兒女，想父母，想一切親戚朋友。而想念妻子的感情尤為強烈。列別杰夫想家時，有好幾次夜不成寐，他多么想緊緊地擁抱自己的妻子啊，甚至眼睛都有些潮濕了。地面醫(yī)生小組預見到了這種情況，也采取了一定的心理保健措施。如1周內組織一次和家人的“雙向電視會見”。盡管觸摸不到，總算是見面了，而且談了心，使宇航員在心理上得到一些撫慰。宇航員們在自己的工作生活間擺放了妻子和兒女的照片，時時相望。列別杰夫自己說，心情煩躁時，看一看兒子的照片，氣就消了一半。有一次，由于工作上的問題，他和地面飛行控制中心人員發(fā)生了爭執(zhí)，氣得夠嗆。這一情況被地面醫(yī)生發(fā)現了，便在晚飯后讓列剛杰夫聽一段錄音，是一首烏克蘭樂曲，列別杰夫先是覺得非常熟悉，后來昕出來是兒子維塔利克在彈唱，聽著聽著，列別杰夫連眼淚都流出來了。他多么感激地面醫(yī)生，又是多么喜愛兒子啊!根據醫(yī)生建議，宇航員均隨身帶了幾盤妻子和兒子唱歌的錄音帶，煩躁時放上一段，比什么藥品都靈驗，一下子怒氣、煩惱全消。

在太空和在地面終究不同，會產生一些奇特的感覺。例如，練習跑步時可以同時練習頭部旋轉運動，這時，就好象頭已經脫離了軀體在獨立運動，根本沒有重量，只靠脖子連著，自己能夠真切地感覺到，頭部在轉動，而且越轉越快。真是令人難以相信。

有好多次，列別杰夫在睡眠時覺得眼前出現了閃光，形狀各異，有的象小球，有的象火柴桿，有的象十字架，有的象飄帶，有的象圓點。閃光之后，再去想象某個熟人，圖象就變成了活的，就象看彩電一樣。這種奇特狀態(tài)可持續(xù)5～10分鐘，然后就消失了。這種現象可以多次觀察到，可能是過去環(huán)境留下來的影象，也可能是曾經留在視網膜上的，當出現帶刺激性的意識閃光時，就誘發(fā)閃現出來，但時間短暫。不出現閃光時，這類圖象是平面的、模糊的，一旦眼前出現閃光，就變得光亮、清楚、活動了。這是只有在宇航飛行中才能產生的特殊現象和效應。

當然，宇航飛行保健離不開營養(yǎng)食物，除了供應營養(yǎng)全面和豐富的美味佳肴以外，適時增加一些無機鹽營養(yǎng)素片和多種維生素片，及時補充肌體損失的鹽類和改善代謝狀況，還是非常必要的。