徐智策

俯臥撐是一種很好的鍛煉形式，然而，如果應(yīng)用不當(dāng)，也會給手部帶來神經(jīng)性損傷，引起手指麻木、手部疼痛以及無力虛弱的癥狀。

美國北卡羅利那的醫(yī)生最近報道了一名因俯臥撐引起左手尺神經(jīng)受損的病例。這名男病人38歲，在連續(xù)幾個星期進行了俯臥撐的鍛煉后，手掌根部出現(xiàn)了疼痛癥狀，而且左手握力下降，肌肉力量虛弱。這名病人是在很硬的水泥地上練習(xí)俯臥撐的。

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，該病人停止了俯臥撐，但手的握力直到三個月后才恢復(fù)正常。為什么俯臥撐在有些條件下會對手部造成損害?這是因為手掌支撐在很硬的地面上，加壓的支撐沖擊壓迫了手部的足神經(jīng)。在手的運動與感覺方面，尺神經(jīng)有著舉足輕重的作用。一旦該神經(jīng)因常常受壓而受損時，神經(jīng)對手部運動和感覺的調(diào)控功能就會受影響，從而引起手指尖麻木、疼痛以及肌無力的癥狀。

雖然北卡羅利那的那名病人是世界上首倒報道的因俯臥撐而致尺神經(jīng)損傷的病例，但這種病變在日常生活中并不罕見，只是許多情況下來引起關(guān)注。

鑒于俯臥撐可傷害尺神經(jīng)，所以有必要注意兩點。其一，不要在很硬的水泥地和其它硬質(zhì)地坪上做俯臥撐鍛煉，應(yīng)選擇在塑料地坪、木質(zhì)地板等較松軟的表面材料上做俯臥撐。其二，一旦感到手指尖出現(xiàn)麻木感、手部出現(xiàn)疼痛癥狀，手的握抓無力，則應(yīng)馬上停止進行俯臥撐鍛煉，并且細(xì)心觀察。如果在停止俯臥撐的數(shù)周后，手部疼痛癥狀遲遲不去，就應(yīng)該及時請醫(yī)生診療。