津 英

按：本刊上期已介紹“霽野先生的長(zhǎng)壽觀”，此為續(xù)篇。

霽野先生談養(yǎng)生

霽野先生高壽87歲，滿頭銀絲。先生說，他的頭發(fā)從40多歲起就變白了，然而白發(fā)對(duì)他的壽命毫無影響。

霽野先生在養(yǎng)生問題上有諸多獨(dú)特見解。例如他認(rèn)為，“人生樂觀不容易，活在世上總有諸多麻煩的，但我們?nèi)匀粦?yīng)該心境寬敞?！彼J(rèn)為，“人與人之間應(yīng)該友善和信任。我平時(shí)的信條是：好話多說，壞話不聽?！彼J(rèn)為，“1小時(shí)的午睡很重要，睡后精力較充沛，做事效率要高些?！边@些，都值得我們細(xì)細(xì)品味，探其真諦。

不過，最使霽野先生樂道的，是他的體質(zhì)由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)的過程。

原來，霽野先生從小就身體贏弱，家里人想方設(shè)法希望他能強(qiáng)壯起來，就盡量讓他吃東西，諸如豬腦、雞蛋、肥腸，甚至人奶等等。然而霽野先生的身體仍是“弱不禁風(fēng)”的樣子，以至當(dāng)時(shí)有人斷言他活不過40歲。霽野先生憶及此事時(shí)說道：“這話對(duì)我心靈上有震動(dòng)，促使我從中學(xué)起就比較注意身體的鍛煉。那時(shí)，體育教師要求學(xué)生每人每天堅(jiān)持1小時(shí)的體育活動(dòng)(隨便玩)，我就利用這1個(gè)小時(shí)‘玩出汗來?！毕壬f，“上大學(xué)時(shí)，盡管學(xué)校給我的體質(zhì)總評(píng)價(jià)仍是個(gè)‘弱字，可自我感覺還好，10個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)、工作也不覺得累?！?/p>

霽野先生告訴我們，他一輩子沒生過大病，沒吃過一刀，半年前還能看蠅頭小楷的書報(bào)。只是近來，才感到左眼白內(nèi)障在急劇發(fā)展，還有一次因心區(qū)不適而住了幾天醫(yī)院?？煽偟目磥恚纳眢w始終是雖弱猶強(qiáng)的。對(duì)此，先生強(qiáng)調(diào)：“我沒有別的養(yǎng)生方法，我終身堅(jiān)持的就是每天散步。從1928年起。我每天堅(jiān)持快步50～60分鐘，冬天要起到冒汗。譬如1930年我在天津女子師范學(xué)院教書，從天緯路走到寧園，在園中繞一圈，再回到天緯路，這一趟走下來正好1小時(shí)。后來到北京輔仁大學(xué)教書，學(xué)校離北海很近，我也每天去散步，登白塔，上五龍亭，同樣走得很快，走得冒汗。晚上睡前也要在柏木斜街的住房院內(nèi)走它20分鐘?？箲?zhàn)時(shí)期在四川，生活很苦，營(yíng)養(yǎng)不足，腳下又凈是山路，出門就要爬坡，但我仍未放棄散步的習(xí)慣?？箲?zhàn)勝利后由重慶回到天津，仍是每天散步1小時(shí)。我想，幾十年來堅(jiān)持散步，是我基本保持自身健康的方法。”

霽野先生說，他的另一養(yǎng)生之道就是勞逸結(jié)合。“學(xué)校上課50分鐘后要休息10分鐘。在這10分鐘里，我就只休息，不工作。我利用這10分鐘去洗洗臉、閉閉眼，冬天則在室外曬曬太陽(yáng)。這樣勞逸結(jié)合的習(xí)慣也是幾十年不變的，對(duì)我大有好處?！?/p>

先生認(rèn)為，任何良好的養(yǎng)生方法，都需長(zhǎng)期做下去才有益。有些人雖有更好的養(yǎng)生強(qiáng)身?xiàng)l件，但不能持之以恒地去做，終究還是達(dá)不到健體長(zhǎng)壽的目的。所以先生主張：“做什么事都要堅(jiān)持不懈，養(yǎng)生亦不例外。”

我想，先生的經(jīng)驗(yàn)之談，對(duì)廣大讀者也有啟迪的。