編輯同志：您好!

我是一個(gè)40多歲的男子。自從到了中年以后，我常常感到?jīng)]有精神，整天郁郁寡歡，而且做事也不像以前那么果斷，覺(jué)得生活過(guò)得空虛和無(wú)聊。不知這是怎么回事?我非常希望能得到你們的幫助。

山東楊明

楊明朋友：你好!

首先感謝你對(duì)我刊的信任，把你心中的煩惱向我們傾訴。從你信中所講的情況來(lái)看，你可能是患上了灰色心理病。

灰色心理病多發(fā)生于進(jìn)入中年期的男性，主要表現(xiàn)為：性格和心理發(fā)生突變，精神萎靡不振，郁郁寡歡，焦躁不安，但自己又否認(rèn)有任何心理變異。

灰色心理病的發(fā)生與多種因素有關(guān)。從身體機(jī)能來(lái)說(shuō)，中年人的動(dòng)作敏捷性已從頂峰狀態(tài)開(kāi)始下降，常會(huì)感到做事力不從心。從心理機(jī)能來(lái)說(shuō)，大部分中年人的學(xué)習(xí)、記憶能力開(kāi)始衰退，而且缺少變化的生活環(huán)境使他們易產(chǎn)生枯燥乏味感，早已沒(méi)有了剛踏上社會(huì)時(shí)的新鮮感。從家庭負(fù)擔(dān)來(lái)看，中年人往往上有父母，下有子女，外有親朋，各種瑣事和應(yīng)酬耗費(fèi)了大量的時(shí)間和精力，因此常使他們覺(jué)得壓力太大，難于應(yīng)付。

我建議你從以下幾個(gè)方面來(lái)防治灰色心理?。?/p>

首先，使生活方式多樣化。因?yàn)閮H囿于工作單位和家庭的小天地里，易使人產(chǎn)生厭倦感。你可以通過(guò)旅游、交友或參加社會(huì)活動(dòng)等方式豐富自己的生活，這樣還可以從中培養(yǎng)新的興趣。陶冶自己的情操，找到新的生活樂(lè)趣。

其次，可以暫時(shí)改變一下小環(huán)境。心理學(xué)研究表明，新異刺激容易引起人的注意，產(chǎn)生新的發(fā)現(xiàn)。比如你可以稍微變動(dòng)一下家具的擺設(shè)，或在陽(yáng)臺(tái)上放盆花等，以使自己有新鮮感，使精神振作起來(lái)。

最后，要學(xué)會(huì)應(yīng)付壓力，因?yàn)槟阏幱谥心昶冢心耆艘惺芫薮蟮膩?lái)自家庭與社會(huì)的壓力，學(xué)會(huì)應(yīng)付壓力，可以減輕你的心理負(fù)擔(dān)。

要做到以上3點(diǎn)，最主要的是要做好充分的思想準(zhǔn)備，正確認(rèn)識(shí)中年期的特點(diǎn)，努力適應(yīng)它。正如一位心理學(xué)家所說(shuō)：“人生的每一階段都有它自己的目的和意義，發(fā)現(xiàn)它和接受它是人生最關(guān)鍵的問(wèn)題之一?！毕嘈拍阋欢茏龅竭@些。

解如華

“男身女相”，我怎么辦?

楊醫(yī)生：您好!

我是個(gè)19歲的男孩。兩年前，我的相貌發(fā)生了很大的變化，變得像個(gè)女孩子，而且很漂亮。因此別人看不起我、笑話歧視我，甚至連家中的親人也如此。因而我沒(méi)有了往日的快樂(lè)和歡笑，整日在苦悶中度日，甚至覺(jué)得活在世上已沒(méi)有什么意義。請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有辦法還我男兒相?

小慶

小慶朋友：你好!

認(rèn)真看過(guò)你的信，你說(shuō)你變成了女性的相貌，但我不明白，你是在第二性征如乳房、頭發(fā)、喉結(jié)等方面酷似女性，還是面容姣好，像女孩一樣細(xì)皮嫩肉?若是前者，則是男性女性化，需要去醫(yī)院內(nèi)分泌科請(qǐng)醫(yī)生看，找出病因進(jìn)行治療；若是后者，則是屬心理上的認(rèn)識(shí)問(wèn)題。因?yàn)槟信诿嫒萆希o(wú)絕對(duì)的界限，只是通常女性的皮膚較細(xì)嫩而已。所以，我認(rèn)為你只要具有男性的第二性征，就要自信自己的性別意識(shí)，像男子漢一樣大度、自信和做男子漢該做的事，用你的行動(dòng)證明你是一個(gè)身心健康的男子漢，而不要為自己的面容自卑和計(jì)較別人怎么說(shuō)。如果你實(shí)在不能走出困境的話，建議你去找心理醫(yī)生看看，他們會(huì)給你有效的幫助。

楊司佼