毛頌贊

●午后頭痛是高血壓病的早期信號(hào)。如果午后經(jīng)常出現(xiàn)原因不明的頭痛,那么,就應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院測(cè)量一下血壓,以利于早發(fā)現(xiàn)、早治療。

●24小時(shí)血壓監(jiān)測(cè),即全天候“盯住”血壓,有助于早期發(fā)現(xiàn)高血壓病。因有部分患者僅在早上6～8點(diǎn)或下午5～8點(diǎn)血壓升高,其他時(shí)間血壓不高。

●腦血管病的第一危險(xiǎn)因素就是高血壓病,控制好高血壓病,就能減少一半腦血管病。

●理想的降壓藥是:能有效地降低血壓,不因連續(xù)用藥而產(chǎn)生耐藥性;副作用少;不增加各種危險(xiǎn)因素;能減少高血壓病帶來的并發(fā)癥;降壓效果長(zhǎng)久,服用方便;藥價(jià)適宜。

●高血壓病患者首次降壓藥應(yīng)在晨起時(shí)服用,目的在于控制上午血壓增高的峰值,以及預(yù)防與血壓驟升有關(guān)的心腦血管意外事故的發(fā)生。

●高血壓病患者一般可進(jìn)行散步、慢跑、騎車、游泳、跳舞、劃船、做體操、打太極拳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,這些均有益于降低血壓和增強(qiáng)左心功能。

●美國(guó)弗明雷漢研究表明:體重下降15%的男性,收縮壓下降10%;體重增加15%者,收縮壓增加18%。

●高血壓病患者在生活中要注意“三松”,即褲帶松、鞋子松、衣領(lǐng)松。

●高血壓病患者堅(jiān)持每天早晨飲1杯蜂蜜水,即可起到明顯的降壓作用。因蜂蜜中含大量的鉀離子,鉀離子進(jìn)入人體后有排鈉的功效,故能維持血液中電解質(zhì)的平衡。

●人體實(shí)驗(yàn)表明,連續(xù)1星期每天吃2根香蕉,可使血壓降低10%。