文/李錚

撐捶，八極拳入門功——“金剛八式”第一式，是八極拳的基礎(chǔ)拳法。長期正確的練習(xí)此式可以將八極拳三種勁(十字勁、沉墜勁、纏絲勁)淋漓盡致地表現(xiàn)出來?，F(xiàn)根據(jù)師傳和個人體悟談?wù)勥@個動作的練法。

含步：一般左腳在前，右腳在后。前腳腳跟提起、腳尖輕點地，兩腳距離約一腳遠，重心落于后腿，五趾抓地，收臀。右拳前撐，左肘后拉，肘頭“外迎”。頭要“虛領(lǐng)頂勁”；臂要“沉肩墜肘”；胸應(yīng)“含胸拔背”。左拉右撐，上頂下沉，八極稱之為“抻筋拔骨”，體現(xiàn)了八極的十字整勁。

要點：前腳腳尖著地但不著力，即使對方掃、絆我前腳也不能破壞重心；臀部內(nèi)收，不塌腰突臀；頭頸上頂，會陰下沉；右拳向前崩出，左肘后頂，形成十字整勁。

上步：右腳蹬地，左腳前邁，邁步時要以腰帶胯，以胯帶膝，以膝帶足。上身保持整勁。

要點：右腳蹬地，上提會陰，反作用力從右腳傳于膝——胯——左腳，整體猛然向前，有失重感。上身間架不變。

落步震碾腳：震腳時腰臀下沉，著力點在腳跟及腳外側(cè)，腳掌落地時要有拍地感，之后內(nèi)碾45°。

要點：左腳下震不能過高，離地3寸即可。下震時應(yīng)全身下沉，不只左腳單獨下跺。碾腳時以腳尖為軸，要有剎車感，發(fā)整體沉墜勁。

渾圓發(fā)力：震腳的同時，襠下沉，頭上頂；左拳后拉、右拳前頂，形成上下前后對爭；后腳蹬地與前腳落地震碾形成兩胯左右對爭。此時即可產(chǎn)生六面渾圓力。

要點：發(fā)力時頭猛頂，襠猛沉；左臂屈肘旋轉(zhuǎn)，擦左肋后撞肘，注意要發(fā)纏絲勁；右拳從右脅擰腰崩出；后腳蹬碾與前腳震碾要同時發(fā)纏絲勁。以上各項要同時進行。初學(xué)者動作要緩慢進行，由慢到快，體會拳勁的味道，八極拳稱之為“找勁”。但發(fā)力時身體和手臂應(yīng)有適度的肌肉緊張感。

半馬步：撐捶擊打結(jié)束時，兩腳距離約一肩寬，重心落于右腿十分之六、左腿十分之四，形成半馬步。

要點：半馬步也叫四六步(前四后六)，故上體不能前傾，重心不能前移，發(fā)力后不管前進還是后退，始終保持四六步不變。

以上為八極拳撐捶的全部動作。撐捶雖然動作簡單，但其內(nèi)涵豐富。其作用為：①真正掌握了順暢發(fā)力的人擊打?qū)Ψ綍r，對方用手撩撥勾掛，很難改變我擊拳方向，因順暢的整體渾圓力可以克服各種阻力。②不管自己發(fā)力多么猛烈，都不會使重心過度前屈而散了間架，對方很難順手牽羊使我身體前傾。自己可以隨時保持重心的穩(wěn)定性。③撐捶的破壞力是十分巨大的，筆者恩師陳文祥先生打撐捶時精、氣、神俱全，使人看了有說不出的妙感!曾有青年武者(學(xué)過散打、柔道)主動提出與陳先生切磋。陳先生當(dāng)時有病在身，但該青年是經(jīng)友人介紹，陳師又不好推辭，只說可以試試，點到為止。誰知該青年先不動聲色，趁陳先生不備，拳如雨點般襲來。陳先生只好以守為攻。該青年近身后想用摔法，但雙手剛拽住先生衣袖，陳師大喝一聲，一記震腳撐捶，將對方瞬間擊得雙腳離地，身體向后翻了出去。由上可見撐捶的破壞力是不能低估的。

希望廣大八極拳愛好者能認(rèn)清八極拳的本質(zhì)，深入地了解和體認(rèn)八極拳的內(nèi)涵?！糐Y〗□