文／孟繼賢

性生活是夫妻生活中的一個(gè)重要組成部分，良好的夫妻關(guān)系是夫妻和諧性生活的基礎(chǔ)，而夫妻性和諧又會(huì)促進(jìn)夫妻關(guān)系的親密和美。在家庭生活中，夫妻關(guān)系與性和諧確實(shí)有著十分密切的聯(lián)系。

據(jù)俄羅斯近年一項(xiàng)調(diào)查，在體驗(yàn)過(guò)高度或較高程度性滿意的女性中，認(rèn)為自己婚姻是幸?；蚴中腋５恼?9%，認(rèn)為自己婚姻狀況一般的占16%，認(rèn)為自己婚姻并不幸福的占5%；而在性滿足程度較低或很低的女性中，認(rèn)為自己婚姻是幸?；蚴中腋５恼?5%，認(rèn)為自己婚姻狀況一般的占43%，認(rèn)為自己婚姻很糟的占21%。對(duì)上述資料稍加分析就會(huì)看出，在體驗(yàn)過(guò)高度或較高程度性滿意的女性中，認(rèn)為自己婚姻是幸福的較那些性生活不和諧而又認(rèn)為婚姻幸福的女性要多1倍；而在第一種情況里，認(rèn)為自己婚姻不幸福的，只占第二種情況的三分之一。這表明，夫妻性和諧與家庭的幸福感有明顯的相關(guān)性，和諧性生活有利于加深夫妻之間的感情，使家庭生活變得更加幸福美滿。

那么，怎樣才能走向性和諧之路呢？

一、夫妻感情要和好

人類(lèi)的性愛(ài)不僅僅是男女兩性在肉體上最為密切的接觸，而且也是感情上最為親密的溝通和交融，因此真正的性愛(ài)離開(kāi)兩性之間融洽感情是萬(wàn)萬(wàn)辦不到的，夫妻恩愛(ài)之情是性生活和諧的基礎(chǔ)。

為了建立良好的夫妻感情，夫妻雙方在事業(yè)上要互相關(guān)心、支持和鼓勵(lì)，在生活上彼此關(guān)心、體貼和照顧。此外，還應(yīng)廣泛增加夫妻之間的性外聯(lián)系，增進(jìn)相互接觸的機(jī)會(huì) ，如一起旅游、度假、訪友、會(huì)客和慶賀生日等，使夫妻關(guān)系常溫常新。當(dāng)然，為了增進(jìn)夫妻感情，還要盡量清除那些能對(duì)夫妻感情產(chǎn)生"負(fù)面影響"的因素，如夫妻之間因?yàn)榻?jīng)濟(jì)支配、贍養(yǎng)老人、撫育子女、個(gè)人習(xí)慣與嗜好等問(wèn)題產(chǎn)生的相互不信任、不尊重和不理解，以及由于猜測(cè)、懷疑乃至真正的婚外戀所產(chǎn)生的怨恨不滿情緒等。只有認(rèn)真解決處理好這些問(wèn)題，才能有夫妻之間的"琴瑟之好"。

二、思想禁錮要除掉

幾千年來(lái)封建落后的性觀念對(duì)人們的思想禁錮不容忽視。傳統(tǒng)的性觀念是把性的功能歸結(jié)為單一的生殖功能，而不承認(rèn)并竭力抵毀性的享樂(lè)功能和精神內(nèi)容。除此之外則都是"非分之想"，甚至被認(rèn)為是"下流"、"骯臟"和"淫穢"的。因此為了達(dá)到性生活和諧美滿，必須對(duì)性和性生活樹(shù)立正確的認(rèn)識(shí)，只有這樣才能在性愛(ài)中解除壓抑，回歸自我。

三、溫馨環(huán)境很重要

良好性生活環(huán)境的必要條件是安全、安靜、舒適和溫馨。

要保證性生活過(guò)程的隱匿性，這一點(diǎn)很重要。因?yàn)殡m然夫妻過(guò)性生活是天經(jīng)地義的事，但男女做愛(ài)總歸是兩性之間最親密也是最隱匿的活動(dòng)，唯恐別人看到、聽(tīng)到或受到干擾。為此，做愛(ài)環(huán)境最起碼的條件是夫妻單獨(dú)居住一屋，小孩長(zhǎng)大了要盡快分床分屋。如果住房有條件，臥室要設(shè)在最隱蔽的房間以防干擾；做愛(ài)之前把門(mén)鎖好，把窗簾拉好。這樣即使是在自己家里，也才能保證真正的"安全"。須知，在實(shí)際生活中由于這些細(xì)節(jié)未能注意，以致在男歡女愛(ài)之際，特別是在白天，讓孩子和家人闖進(jìn)來(lái)鬧出尷尬的可并非少見(jiàn)。

要避免聲音的騷擾。室外人的走動(dòng)聲、說(shuō)話聲以及室內(nèi)的電話鈴聲、床鋪的嘎吱聲等，都可使人們的性興奮過(guò)程戛然而止，受到強(qiáng)烈的抑制和破壞，而把一場(chǎng)原本安排得好的"良宵美景"攪得無(wú)影無(wú)蹤。

室內(nèi)的溫度要適宜，同時(shí)室內(nèi)應(yīng)保持空氣清新，不應(yīng)使人感到憋悶和不適。再有床鋪要結(jié)實(shí)，床墊要有一彈性，但不能過(guò)分松軟。在此基礎(chǔ)上，夫妻雙方可以根據(jù)自己的愛(ài)好和想象把做愛(ài)的環(huán)境布置得更溫馨浪漫一些。比如柔和的桔黃或玫瑰紅的燈光屬于暖色，更能烘托出甜蜜溫馨的氣氛。也有人愿意伴有輕柔舒緩的樂(lè)曲，以便在親昵時(shí)展開(kāi)幻想的翅膀。還可在臥室里灑上一些花露水或香水，芳香的氣息也會(huì)給人以美好的情緒，為性事平添幾分歡悅。

最后要說(shuō)的一點(diǎn)是，良好的做愛(ài)環(huán)境除了物質(zhì)條件以外，還要有良好的精神氛圍，也就是要有良好的心情。憂郁、思慮、憤怒、恐懼以及身體勞累不適都不宜過(guò)性生活。遇到這種情況，夫妻雙方還是偃旗息鼓，另?yè)窦諡楹谩?/p>

四、事先愛(ài)撫不可少

男女雙方的性興奮過(guò)程是一個(gè)漸進(jìn)發(fā)展的過(guò)程，首先是要有一個(gè)性喚起過(guò)程，即通過(guò)一定的性的感官刺激使男女雙方的情欲得到激發(fā)，并為進(jìn)一步的性愛(ài)過(guò)程做好生理和心理上的準(zhǔn)備，因此事先愛(ài)撫不可少。加之男女雙方在性欲發(fā)動(dòng)中快慢和程度的差異，更需要有一個(gè)過(guò)程，以使雙方共同步入愛(ài)河。

首先要有愛(ài)的語(yǔ)言，這是男女雙方情感溝通的最好方式。而"女人是用耳朵去愛(ài)的"，因此為使女方的情欲得到發(fā)動(dòng)，動(dòng)情的言語(yǔ)是不可缺少的。通過(guò)綿綿溫情的話語(yǔ)可激發(fā)雙方對(duì)性親昵產(chǎn)生歡悅的情欲的渴望，在此基礎(chǔ)上則可充分使用撫摸、親吻和擁抱等種種愛(ài)撫方法進(jìn)一步激發(fā)對(duì)方的情欲。

事先愛(ài)撫和準(zhǔn)備所需要的時(shí)間主要取決于雙方特別是女方的個(gè)體性特點(diǎn)和當(dāng)時(shí)的情欲狀態(tài)，有些女性這段時(shí)間為一、兩分鐘，而有些女性需要10分鐘，但一般不超過(guò)10~15分鐘。越是熱血多情的女性，她們所需的發(fā)動(dòng)準(zhǔn)備時(shí)間就越短。做為女方在她們感到自己已做好了充分準(zhǔn)備可從愛(ài)撫轉(zhuǎn)向性交時(shí)，應(yīng)該向男方示意，過(guò)分地拖延準(zhǔn)備時(shí)間也會(huì)貽誤時(shí)機(jī)而使性敏感性降低和喪失。同時(shí)某些容易興奮的男性在性親昵中也不宜對(duì)女方進(jìn)行更長(zhǎng)時(shí)間的愛(ài)撫，因?yàn)檫@對(duì)他們的刺激比女方更大，而他們就不能進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的性交了。

五、共同參與，積極投入

在人體一系列生理功能中，只有性功能是惟一由男女雙方共同完成的，因此良好的性生活有賴(lài)于夫妻雙方的共同參與和積極投入。為了做到這點(diǎn)，有以下忠告：

●男女雙方都有"愛(ài)"的權(quán)利也有"被愛(ài)"的義務(wù)，性愛(ài)是有賴(lài)于夫妻雙方共同完成的情感行為活動(dòng)，是夫妻生活的重要組成部分，因此不要不把懷當(dāng)回事，而應(yīng)該積極投入，共同完成性愛(ài)這曲美妙和諧的二重奏。

●親昵時(shí)對(duì)對(duì)方的一舉一動(dòng)要表示關(guān)注，對(duì)來(lái)自對(duì)方的愛(ài)撫要有所應(yīng)答，當(dāng)然最好是積極的響應(yīng)和配合，而不能心轅意馬，"人在曹營(yíng)心在漢"。在夫妻肌膚之親時(shí)不要想著別的事，或是擺出一副漠不經(jīng)心"無(wú)所謂"的架勢(shì)；

●親昵時(shí)不應(yīng)該談?wù)撆c性和愛(ài)無(wú)關(guān)的事情，諸如詢(xún)問(wèn)"電話費(fèi)交了沒(méi)有？""最近與某某上司的關(guān)系怎樣了？"

●在親昵時(shí)，當(dāng)妻子出現(xiàn)呻吟、身體抖動(dòng)等激情表現(xiàn)時(shí)，做丈夫的不要大驚小怪，更不能諷苦挖苦，而如果丈夫在性行為中有亢奮表現(xiàn)，也不能罵他是"流氓"和"色鬼"?？傊p方都不能隨意挫傷對(duì)方的積極性和主動(dòng)性；

●尊重自己的"另一半"，不能把自己的性需求和性偏好強(qiáng)加于人，在嘗試新的性行為方式時(shí)，更應(yīng)征得愛(ài)侶的同意，而不能一意孤行，強(qiáng)求對(duì)方就范；

●在對(duì)方身體疲憊、心情不佳或患病不適時(shí)，自己不要主動(dòng)提出做愛(ài)，更不能強(qiáng)求對(duì)方；

●夫妻性事，要允許對(duì)方說(shuō)"不"，要注意傾聽(tīng)對(duì)方的意見(jiàn)，尊重對(duì)方的意愿，因?yàn)?強(qiáng)扭的瓜不甜"。還因?yàn)樾詯?ài)本身既是一種索取，又是一種奉獻(xiàn)，這就意味著雙方都要有所取舍。

六、學(xué)點(diǎn)懂點(diǎn)愛(ài)的知識(shí)和技巧

如果說(shuō)，人的性欲是一種本能，但這只能說(shuō)明那人在性發(fā)育成熟后會(huì)自然而然地產(chǎn)生交媾的愿望，并在一般情況下能"無(wú)師自通"地進(jìn)行交媾，但這并不意味著人們生來(lái)就善于很圓滿地完成性親昵活動(dòng)，人們一開(kāi)始就能使性生活變得十分和諧完美。而即使多年合作的夫妻，他們的性生活也存在著質(zhì)量問(wèn)題，即如何能使性生活調(diào)適得更好。所有這些都需要學(xué)習(xí)，需要探索，需要雙方掌握必要的愛(ài)的知識(shí)和技巧。

這里應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，學(xué)習(xí)性知識(shí)技巧，不僅是男方的事，女方也要表現(xiàn)出一定的主動(dòng)精神。在古印度《愛(ài)經(jīng)》中就有這樣一段論述："聰明的妻子應(yīng)該是掌握愛(ài)的技巧的行家。她應(yīng)該知道許多藉以喚起男性情欲的方法，掌握各種各樣的愛(ài)撫方法。但遺憾的是，人們沒(méi)有把年輕而沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的妻子打發(fā)到那些有經(jīng)驗(yàn)的女人那里去把這種愛(ài)的技巧學(xué)到手，如同打發(fā)她們?nèi)W(xué)烹制美味佳肴。"我想許多夫妻也許會(huì)從中得到一些有益的啟發(fā)。

（作者孟繼賢，中國(guó)性學(xué)會(huì)常務(wù)理事、全國(guó)鐵道醫(yī)學(xué)專(zhuān)家委員會(huì)委員、甘肅省性學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，著有《女性性障礙》、《女性性障礙診治指南》、《美的奧秘》等。咨詢(xún)電話：0931-4921107）

（責(zé)編關(guān)山越）