賀　安

在日常生活中，常常聽到人們追溯自己的病史：我的腰腿痛是有一年夏天貪涼，睡在地上落下的?。晃夷樕系倪@道疤是走夜路時(shí)不小心，撞在了墻上；真倒霉，在火車上上廁所，關(guān)門急了點(diǎn)，加上火車一晃悠，擠掉了一個(gè)指甲；一到陰雨天，我的膝關(guān)節(jié)就疼，唉，都是那年騎車不小心，摔了一下。

看來，生活中的意外傷害就像個(gè)“不速之客”，不知何時(shí)讓人疾病纏身……

其實(shí)，生活中的各類傷害，本是可以避免的。只要能得人之指點(diǎn)，自己又小心而為之，就可以避禍得福。這不，本文就推薦了五個(gè)保健小知識(shí)，愿它能為您保平安，護(hù)幸福。

機(jī)械動(dòng)作能致病

英國的一項(xiàng)研究成果表明，一些頑固性的疼痛、酸麻癥狀可能與頻繁的重復(fù)性運(yùn)動(dòng)對(duì)上肢神經(jīng)組織造成的損傷有關(guān)。這類病癥被稱為重復(fù)性動(dòng)作損傷癥。

現(xiàn)代的醫(yī)生認(rèn)為，人們?cè)谏钪腥绻^多地保持一種固定姿勢(shì)，也會(huì)導(dǎo)致這種頑疾。超市的收款員、辦公室職員和音樂家們最容易成為這種病的患者。所以，人們特別是青少年在活動(dòng)中，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)單調(diào)的機(jī)械性動(dòng)作，例如彈琴、玩電腦時(shí)，應(yīng)注意變換動(dòng)作和姿勢(shì)，并注意休息和進(jìn)行其他形式的運(yùn)動(dòng)。

謹(jǐn)防體位性低血壓

您可能自己感覺到或者看到過這樣的情景：長(zhǎng)時(shí)間地蹲著下棋、上廁所、做家務(wù)時(shí)，當(dāng)您猛地一起身，突然間覺得天暈地轉(zhuǎn)，甚至摔倒在地，嚇得周圍人驚慌失措，不知何故。其實(shí)，這是體位性低血壓所致，不是疾病。造成這種現(xiàn)象的原因是，人在長(zhǎng)久地蹲著做事時(shí)，下肢血管受到擠壓，血流不暢，回心血量減少。突然站立時(shí)，血液循環(huán)不能立即恢復(fù)到原來的狀況，易導(dǎo)致大腦暫時(shí)性供血不足而出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑甚至?xí)灥沟劝Y狀。因此，久蹲站起時(shí)一定要緩慢，以防不測(cè)。 莫拿利刃走滑路

青島市曾發(fā)生一起令人膽戰(zhàn)心驚的意外傷害事件：一位飯店的女服務(wù)員手托碗碟，走在餐廳的過道時(shí)，突然，腳下一滑，摔倒在地上，破碎的碗碟碎片割破她的動(dòng)脈血管，血流不止。多虧同事和出租車司機(jī)急忙將她送往醫(yī)院搶救，才使她死里逃生。

現(xiàn)代生活中的居室和公共場(chǎng)所大都裝修講究，許多地面都是用大理石和其他石料鋪就的。這些地面有一個(gè)共同的特點(diǎn)：不“吃”水不“吃”油，且本身較滑。如果人們拿著刀、剪等利刃在上面行走，特別是踩在油或水上時(shí)，腳下就沒了摩擦力，極可能摔個(gè)仰面朝天或栽倒在地。這時(shí)，您手中的利刃會(huì)扎向哪里？實(shí)在令人擔(dān)心。鑒于此，建議人們莫拿利刃走滑路。

飯后不做劇烈活動(dòng)

某部隊(duì)一戰(zhàn)士飯后做俯臥撐達(dá)到90次時(shí)，突然上腹部劇痛，經(jīng)醫(yī)生檢查，確診為胃破裂合并急性腹膜炎，及時(shí)手術(shù)后才逃過一劫。

俯臥撐是人們喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一般是不會(huì)發(fā)生胃破裂的。這個(gè)戰(zhàn)士之所以發(fā)生胃破裂，是因?yàn)槌燥栵埡筮M(jìn)行了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。飯后胃部飽脹，如果俯臥撐運(yùn)動(dòng)劇烈，不僅腹肌處于緊張狀態(tài)，內(nèi)臟平滑肌也緊張，待超過一定限度，胃壁就很可能發(fā)生破裂。因此，飯后應(yīng)盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)。

外出上廁所最好不用坐式馬桶

許多公共場(chǎng)所的馬桶使用非常頻繁，且男女老少，個(gè)人衛(wèi)生好的或不好的，有病的或沒病的都來使用，很容易沾染病菌。如淋病雙球菌可以在馬桶坐墊上存活18個(gè)小時(shí)。另外，皮膚炎、疥瘡等的炎性分泌物都可以沾染在馬桶上。其他人在使用坐式馬桶和公用馬桶時(shí)，就很可能被染上皮膚病和性病。還有些人在公廁小便時(shí)，不將馬桶的坐墊掀起，使坐墊上沾染上尿液，那么其他人用馬桶時(shí)，就很可能使臀部和大腿沾染上他人的尿液。因此，外出時(shí)，最好不要使用坐式馬桶。如果不得不使用，最好用紙墊在坐墊上或抬高臀部不與坐墊接觸。