馨　月

自從有了人類，媽媽就是用自己的乳汁來哺育孩子的。

離開母體，初到人世的寶寶，最需要媽媽溫暖的懷抱和乳汁，乳汁不僅給了寶寶生命必需的營養(yǎng)，更給了寶寶最大的安全和滿足。在實際生活中，有很多因素會影響母乳喂養(yǎng)，這就需要年輕的父母掌握科學(xué)、實用的喂養(yǎng)方法，堅定信心，克服困難，如果處理得當(dāng)，還是可以把母乳喂養(yǎng)進(jìn)行到底的。

母乳：寶寶的最愛

所謂將母乳喂養(yǎng)進(jìn)行到底，就是提倡全母乳喂養(yǎng)，在母乳喂養(yǎng)期間不給寶寶喝任何奶粉和代乳品。母乳喂養(yǎng)的時間應(yīng)該長一些，最好到1歲左右再斷母乳，改喝奶粉。當(dāng)然，你也可以根據(jù)寶寶的身體發(fā)育情況掌握斷母乳的時間。

為了堅持喂母乳，建議你在家里最好不留嬰兒配方奶粉，哪怕白送的也應(yīng)該自己喝掉或處理掉，免得在堅持不下去的時候受到誘惑。

●寶寶會吃奶嗎?

母乳喂養(yǎng)雖然是個自然的過程，但也需要母子兩人一起練習(xí)。有的寶寶吃奶時習(xí)慣用舌抵上頜，而吃奶時舌頭應(yīng)該在下面；還有的舌頭運(yùn)動方式不對，正常吸奶時舌頭應(yīng)當(dāng)從前向后運(yùn)動，可是有的寶寶舌頭卻從后向前運(yùn)動。

對于不會吃奶的寶寶，需要用手指代替乳頭進(jìn)行矯正訓(xùn)練。首先洗干凈手，然后把食指指肚面向上伸到寶寶嘴里，先觸一觸寶寶的上頜，引起他吸吮的反射，然后再一下一下有節(jié)奏地向下壓他的舌頭。如果寶寶接受這種按壓方式，就可以逐漸翻轉(zhuǎn)手指的方向，直到用指肚向下壓，這樣壓得更有效果。

指肚向下壓時寶寶會感到不舒服，總是哇哇叫，所以需要根據(jù)寶寶的情緒調(diào)整指肚的方向和力度。但是寶寶感到不舒服，訓(xùn)練才有效果。這時媽媽往往不忍心下手，需要爸爸來做“訓(xùn)練員”。

●正確的喂奶姿勢

正確的喂奶姿勢可以幫助寶寶更好地吮吸母乳。

步驟一：媽媽單臂抱住寶寶，要能控制好寶寶的頭部，另一只手成一個大C形托住乳房。

步驟二：用奶頭碰碰寶寶的下嘴唇，由于天生的反射，寶寶會張嘴，在嘴張得最大成O型的時候，媽媽要用抱住寶寶的那只手推一下寶寶的頭， 使他的嘴靠在乳頭上。

提醒：不要把奶頭向前往寶寶的嘴里送，否則會導(dǎo)致乳頭疼痛。不要讓乳房堵住寶寶的鼻子，這會讓寶寶感覺不舒服。媽媽在喂奶時，最好專心不做其他事，可以和寶寶輕聲說話，交流感情。

初生的寶寶一般都很貪睡，會邊吃邊睡。喂奶時要給寶寶脫掉衣服，在寶寶背后包上小毛巾被，使寶寶和媽媽有更多的皮膚接觸，有助于使寶寶清醒。同時寶寶可以得到媽媽身體的熱量，不會凍著。皮膚接觸也能增進(jìn)母子感情。

●按寶寶需要勤喂奶

對于剛出生的寶寶來說，機(jī)械地規(guī)定喂奶時間是不科學(xué)的。新生的寶寶因為吸吮能力弱，胃的容積又小，每次吃奶不多，吃幾口就睡著了。但沒過不久，就因為餓了又哭起來。如果這時寶寶因規(guī)定的喂奶時間沒到而吃不到奶，時間久了會影響生長發(fā)育。每個寶寶的生理特點(diǎn)、吃奶習(xí)慣都不大相同，媽媽應(yīng)該按寶寶的需要，即餓了就哺乳，既保證營養(yǎng)，也不至于讓寶寶寶因饑餓而啼哭。寶寶滿月后，自然會慢慢地養(yǎng)成3-4小時吃一次奶的習(xí)慣的。

寶寶在成長的過程中，會有一段時間長得特別快，叫做“生長加速期”。這時，寶寶需要的奶量會有明顯的增長。如果對自己也沒有足夠的信心，往往在這時會放棄喂母乳。這時候，就更需要媽媽增加喂奶時間和次數(shù)，奶量也會逐漸跟上來的，因為乳汁不是自動分泌的，而是需要寶寶吸吮刺激的。

如何避免寶寶“奶頭、奶嘴混淆”

初生的寶寶一會兒吃奶嘴，一會兒吃奶頭，他容易糊涂，不知道該怎么吃奶，這會影響母乳喂養(yǎng)。一方面是因為奶粉的口味和母乳有一些差別，寶寶會不適應(yīng)，更多的是因為寶寶一旦吃了奶瓶，就很難再學(xué)會正確的吸奶頭的方式了，造成了“奶頭、奶嘴混淆”。因此在寶寶出生一個月以內(nèi)，應(yīng)該盡量避免喂奶瓶。

要成功地引進(jìn)奶瓶，又不破壞母乳喂養(yǎng)，關(guān)鍵在于讓寶寶知道吃母乳和用奶瓶是不同的事情，所以要注意以下幾點(diǎn)：

１最好是由媽媽以外的其他家人喂，如果是媽媽自己喂，寶寶會分不清自己到底是在吃母乳還是在吃奶瓶里的奶。

２喂奶瓶時的環(huán)境和吃母乳時有所區(qū)別，也可幫助寶寶分辨乳頭和奶嘴。

３媽媽最好不要在場，如果寶寶知道媽媽在，可能會拒絕吃奶瓶。

４如果必須要媽媽親自用奶瓶來喂，應(yīng)采用和喂母乳不同的姿勢，還要使寶寶和自己的身體保持一定的距離。

５要選用合適的奶嘴。剛開始引進(jìn)奶瓶，以選用小吸孔、慢流速的為宜。否則，吃奶瓶里的奶太快、太容易，寶寶可能會拒吃母乳。有的寶寶對奶嘴很挑剔，要事先多準(zhǔn)備幾種。

６引進(jìn)奶瓶至少要在寶寶出生4至6周以后，而且開始次數(shù)不要一下子過頻，開始引入奶瓶時，每天只喂一次，如果寶寶吃母乳不受影響，再逐漸增加用奶瓶的次數(shù)。

７如果已經(jīng)出現(xiàn)乳頭、奶嘴混淆，寶寶拒吃母乳，就應(yīng)首先停止使用奶瓶，包括安慰奶嘴。如果需要人工喂養(yǎng)，則可用小杯子。一般經(jīng)過幾天訓(xùn)練，寶寶便會恢復(fù)正常吃母乳。

給職業(yè)女性的貼心建議

現(xiàn)在很多媽媽都是職業(yè)婦女，一般3個月的產(chǎn)假后，就要開始工作了，大多數(shù)媽媽的工作單位離家比較遠(yuǎn)，而且工作比較忙碌，很難保證白天的哺乳。上班前后還是可以堅持母乳喂養(yǎng)的。以下方法供你參考：

1.在上班之前的一周至兩周：由家人給寶寶試著喂奶瓶，開始的次數(shù)少些，每周一次到兩次，讓寶寶慢慢適應(yīng)用奶瓶喝奶。

2.合理安排喂奶和吸奶時間：媽媽在上班出門前給寶寶喂一次奶或?qū)⒛涛鰜?，媽媽外出后，由家人或保姆喂奶。注意：不要在媽媽回家前半小時喂奶。媽媽回家后要立即哺乳，讓寶寶盡量吸空兩側(cè)乳房。媽媽吸奶的時間盡量固定，每天可在同一時間吸奶，這樣到了那個特定的時間就會來奶。媽媽下班后可以適當(dāng)增加喂奶的次數(shù)和時間，使奶汁更充足。

3.吸奶的時間和地點(diǎn)：建議在工作時間每3個小時吸奶一次，吸奶地點(diǎn)盡量不要在洗手間，因為這樣不方便，而且不衛(wèi)生。擠奶可以用雙手，也可以用吸奶器。

4.母乳的攜帶：擠出來的奶汁可以在室溫下保持6小時不會變質(zhì)，如果超過6小時，或天氣炎熱，最好用保溫杯保存母乳，里面用保鮮袋放上冰塊。如果工作單位有冰箱，可暫時保存在冰箱冷藏室中。

5.母乳的冷藏：母乳在冰箱的冷藏室中可以儲存3天左右。在冰箱冷凍室或冰柜中，可儲存兩三個月。可以用消毒過的奶瓶、保鮮袋來裝母乳，還可以把奶放到冰盒里凍成小奶塊，再用保鮮膜一塊塊地包起來，像包糖果一樣，放到保鮮袋里存起來。所有儲存的母乳要注明吸出的時間，按次序取用。

6.母乳的加熱：在溫水下化凍。不要用微波爐，因為微波爐加熱不均勻，可能會燙著寶寶。母乳直接在火上加熱、煮沸會破壞其營養(yǎng)成分，最好的辦法是用奶瓶隔水慢慢加入溫水，加熱到與室溫相同。將奶搖勻后，用手腕內(nèi)側(cè)測試溫度，合適的奶溫應(yīng)和體溫相當(dāng)。已化凍的奶不能再次冷凍。

母乳喂養(yǎng)是否能順利地堅持到底，與媽媽的身體、情緒、營養(yǎng)有很大關(guān)系，上班后的新媽媽要面對家庭和工作中的雙重壓力，因此很需要自我調(diào)節(jié)和休閑娛樂，爸爸和家人也應(yīng)多給媽媽一些關(guān)懷和體貼。

催乳食譜

產(chǎn)后乳汁的分泌，是在丘腦下部分分泌的泌乳素的作用下而產(chǎn)生的。乳汁的分泌及乳汁的品質(zhì)與食物營養(yǎng)有密切關(guān)系，營養(yǎng)充足則乳汁量多質(zhì)稠，如營養(yǎng)缺乏則乳汁量少質(zhì)稀。

中醫(yī)認(rèn)為，乳汁為臟腑氣血所化，氣血充足則乳汁豐沛，若氣血虛弱則乳汁缺乏。以下幾例食譜，可促進(jìn)新媽媽乳汁分泌，不妨一試：

●豆腐酒釀湯

原料：豆腐200g，紅糖、酒釀50g

方法：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi)，煮約15分鐘即可食用，每日可服食兩次。

功效：養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒。既能增加乳汁的分泌，又能促進(jìn)子宮復(fù)舊，有利于產(chǎn)后惡露的排除。

●黑芝麻甜酒

原料：黑芝麻15g，甜酒50g

方法：將黑芝麻炒熟，研成細(xì)末。將甜酒(米酒)放入鍋內(nèi)，加入適量清水，并將黑芝麻放入拌勻，煮約15分鐘，即可食用。

功效：生精益腎，養(yǎng)肝補(bǔ)血、催乳發(fā)奶。

●豬蹄黃豆湯

原料：豬蹄兩只，大青黃豆100g

方法：將豬蹄洗凈，剁成4塊，放入鍋內(nèi)煮開，撈出用清水再洗一次。黃豆洗凈，加水1000g，用小火煮2小時，放入豬蹄燒開，改用微火燒至黃豆、腳爪均已酥爛，再加精鹽、味精即可。

功效：生精養(yǎng)筋、健脾生乳、養(yǎng)血益體，對于母體恢復(fù)有極好的促進(jìn)作用。

●鯽魚燉蛋

原料：鯽魚2條(約500g)，雞蛋3個。

方法：①將鮮活鯽魚剖腹、洗凈。鍋放爐火上，放入清水200g及精鹽5g燒開，下鯽魚，燒1分鐘左右，連湯盛出。

②再將雞蛋打入碗內(nèi)，加入清水(125g)、精鹽1g，上籠蒸至凝固時取出，隨即將魚放上，澆上煮魚原湯，撒上蔥末、姜末，淋入食油，再放籠內(nèi)，用大火蒸5分鐘即成。

功效：生精養(yǎng)血、補(bǔ)益臟腑、下乳催奶，既可增進(jìn)乳汁分泌，又能促進(jìn)母體恢復(fù)。

(曉莉輯)

年輕媽媽的困惑

●現(xiàn)在市場上有許多嬰兒配方奶粉，廣告說其營養(yǎng)成分不比母乳少，有些還多了一些母乳沒有的營養(yǎng)素，配方奶粉真的比母乳好嗎?

主持人的話：

沒有任何一種配方奶粉或人工奶制品可以與母乳的營養(yǎng)成分相媲美，無論利用多么先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)，營養(yǎng)成分與母乳如何相似，也無法勝過母乳。況且，母乳和其替代乳中的某些物質(zhì)，究竟是什么?是不是對寶寶都有益?在學(xué)術(shù)上還存在許多爭議。我們應(yīng)該始終堅信，最天然、自然的才是最真的、最好的。

有一些媽媽，因為特殊原因以代乳品來替代母乳喂養(yǎng)，實在是萬不得以，自己也覺得遺憾，因為給寶寶喂母乳，不僅是給他營養(yǎng)，更主要還有媽媽的愛。

●我的身材太苗條，胸脯又不夠豐滿，生了孩子后，我的奶量會不會不夠呀?

主持人的話：

胸部不豐滿的媽媽就沒有充足的奶水?這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。乳汁是由體內(nèi)深處的乳腺組織分泌的。乳房豐滿只能說明脂肪多，脂肪組織和泌乳無關(guān)。正常乳母都可以每天分泌700-1000毫升的乳汁，足夠喂養(yǎng)寶寶。專家指出不能產(chǎn)生足夠乳汁是很罕見的，一般只有1%到2%的乳母才會有這種問題。

●有人說，母乳喂養(yǎng)會使乳房下垂、干癟，影響體形。這太可怕了，我看還是給寶寶喂奶粉吧。

主持人的話：

都21世紀(jì)了還有這樣陳舊的觀念，實在不應(yīng)該。產(chǎn)后乳房外觀的變化與遺傳、營養(yǎng)不良、多次懷孕、產(chǎn)后哺乳時間過長、產(chǎn)后缺乏鍛煉、急劇的體重改變、乳罩佩戴不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)?，F(xiàn)在，只養(yǎng)一個寶寶，如果產(chǎn)后能注意營養(yǎng)保健，進(jìn)行乳房按摩和適當(dāng)鍛煉，還是可以逐漸恢復(fù)健美的體形的。

我以為，以自己體形為借口而放棄母乳喂養(yǎng)的做法，未免太自私了。母乳喂養(yǎng)不僅僅是為了寶寶的健康，媽媽在哺育寶寶的過程中，也付出了關(guān)懷和愛心，收獲了一份滿足和驕傲。

●我非常想自己喂寶寶，但是我的乳汁很少，擔(dān)心寶寶吃不飽，怎么才能讓乳汁多起來?

主持人的話：

寶寶出生后就應(yīng)該吃母乳，然而有些媽媽由于產(chǎn)后勞累、精神壓力大或是需要上班等因素，乳汁分泌得太少，媽媽為此很著急，這時，首先需要媽媽調(diào)整好自己的情緒，千萬不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)，同時應(yīng)積極采取一些方法促進(jìn)乳汁分泌：

心理療法：先不要著急，著急不僅于事無補(bǔ)，反而會引起情緒緊張、焦慮而抑制了乳汁的分泌。這時候，樹立信心，放松心情是非常重要的，媽媽還可以通過擁抱、撫摩寶寶來激發(fā)母愛，以促進(jìn)乳汁的分泌。

多吮吸：寶寶吮吸媽媽的奶頭，可刺激媽媽腦垂體產(chǎn)生催乳素，引起射乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。寶寶吮吸的次數(shù)越多，乳汁分泌也越多。

補(bǔ)充營養(yǎng)：母乳中的營養(yǎng)素均來自媽媽，所以產(chǎn)后補(bǔ)充營養(yǎng)是必要的，當(dāng)然進(jìn)補(bǔ)要注意合理、科學(xué)、均衡的營養(yǎng)原則，注意不要過多攝入脂肪、糖等。

按摩、熱敷、針灸治療、藥膳催乳等方法都可以試試。

●我的乳汁實在太多了，小寶寶吃不完，浪費(fèi)了我又覺得可惜，我該怎么辦?

主持人的話：

有的媽媽為乳汁太少而苦惱，有的媽媽卻因乳汁過多而煩惱。首先，應(yīng)該恭喜乳汁過多的媽媽，你是幸運(yùn)的，你有足夠的乳汁哺乳寶寶，將母乳喂養(yǎng)進(jìn)行到底。需要提醒你的是，要注意及時吸空兩側(cè)乳房，不要將多余的乳汁留在乳房里，避免乳腺堵塞，影響乳汁分泌，引起奶脹或乳腺炎。

●曾聽說過奶粉中有二惡英中毒的事件，母乳會不會也被污染了呢?

主持人的話：

都說母乳是最衛(wèi)生、最有營養(yǎng)的無菌的嬰兒食品，但有的媽媽擔(dān)心，現(xiàn)在環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，母乳會不會也被污染了。

環(huán)境污染，會造成空氣、水、食品等等的污染，甚至牛乳也被污染，如果媽媽吃了含鉛量比較高的，或者是被農(nóng)藥等污染了的食物，會對母乳的營養(yǎng)成分產(chǎn)生一定影響，母乳中的維生素B12、維生素C、葉酸、鋅等物質(zhì)會被破壞。但是，環(huán)境污染是一個社會問題，如果等到母乳被污染得不能喝的嚴(yán)重程度，那恐怕其他東西也都不能吃了。所以，媽媽不必過于憂慮，關(guān)鍵在于自身的衛(wèi)生保健，多吃綠色食品，少接受污染源，以確保母乳的質(zhì)量。