馨　月

主持人的話：

母乳喂養(yǎng)的寶寶，自從6個月添加了輔食后一天比一天長得好，越來越健康可愛，媽媽想：寶寶快1歲了，已經(jīng)能吃很多東西了，可以給寶寶斷奶了吧？

錯!斷奶，是說寶寶不吃媽媽的奶了，但還要一直吃牛奶的，而且人的一輩子都不要斷奶。所以，斷奶嚴(yán)格地說是給寶寶斷母乳，斷媽媽的奶。斷奶對媽媽和寶寶來講不該是難關(guān)，而是一個自然的過程。

斷奶不該是難關(guān)

●什么時候開始斷奶

有關(guān)斷奶的時間一直有不同的說法：

我國的專家建議從10個月開始可以斷奶；

美國兒童醫(yī)學(xué)協(xié)會的建議是母乳至少喂到一歲，直到母子雙方都感到可以斷奶的時候；

世界衛(wèi)生組織的建議是母乳喂養(yǎng)應(yīng)持續(xù)到至少兩周歲(這主要是針對一些發(fā)展中國家營養(yǎng)匱乏的孩子)。

同許多育兒問題一樣，書上說的理論不一致，專家的建議不一致，周圍人的看法和期望也不一致。所以，媽媽要學(xué)會自己判斷，根據(jù)自己和寶寶的實際情況作出決定。選擇斷奶的最佳時機，應(yīng)該對媽媽寶寶乃至全家最合適才好。如果寶寶吃母乳不影響輔食添加，媽媽的乳汁充足，自己也愿意喂寶寶，母乳持續(xù)喂到兩歲也沒有問題。

一般來講，全母乳喂養(yǎng)的寶寶在12個月左右可以斷奶了，這時的寶寶營養(yǎng)、健康狀況良好，能吃多種固體食物，每天喝一定量的牛奶，而且對母乳的需求和依賴已經(jīng)不大，對母乳以外的食品到是挺有興趣。而媽媽的飯量、體重、腰圍等身體狀況，工作生活也都逐步恢復(fù)了原樣，母乳分泌得越來越少，所以這時斷母乳，既不早，也不晚。

●斷奶沒有季節(jié)限制

過去在民間，看皇歷選擇斷奶時間是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，隨著社會的進(jìn)步，物質(zhì)生活水平的提高，也不存在根據(jù)季節(jié)選擇斷奶的說法。有人認(rèn)為應(yīng)當(dāng)避開夏季斷奶，理由是夏天食物容易腐敗變質(zhì)，容易影響寶寶的消化吸收。但是如果注意食品衛(wèi)生(如選擇新鮮的食品，吃剩的食品倒掉)，加上現(xiàn)在有冰箱保鮮，應(yīng)當(dāng)也可以避免這類問題的發(fā)生。

當(dāng)然，你應(yīng)該避開寶寶身體不舒服或天氣過冷、過熱，因為這時寶寶的體質(zhì)較弱，消化功能較差，容易引起消化不良。

●斷奶前的準(zhǔn)備

斷奶應(yīng)該是一個自然的過程，需要媽媽早幾個月就作好充分的準(zhǔn)備，從4-6個月開始給寶寶正確地添加輔食，從流質(zhì)、半流質(zhì)到固體食物，遵循由少到多，由稀到稠，由細(xì)到粗，由一種開始逐步擴(kuò)大的原則，使寶寶逐步適應(yīng)多種食物，學(xué)會咀嚼、吞咽，學(xué)會使用奶瓶、杯子、小勺吃奶和各種食物，這些都是在為斷奶作好準(zhǔn)備。

給寶寶斷母乳，也是一個心理斷奶的過程。寶寶喜歡吃媽媽的奶，不僅是因為母乳營養(yǎng)豐富，適合自己的口味，還因為在媽媽懷抱里吮吸乳汁，是一件既舒服又安全的享受，可以得到生理、心理的雙重滿足。因此，任何簡單、粗暴的斷奶方法，都會讓寶寶不悅，引起身體和心理上的不適應(yīng)，致使寶寶因斷奶不當(dāng)，造成喂養(yǎng)困難、營養(yǎng)不良、情緒不佳等后遺癥。

你的斷奶方法正確嗎？

●錯誤的斷奶方法

①往奶頭上涂墨汁、辣椒水、萬金油之類的刺激物

對寶寶而言，這簡直是殘忍的“酷刑”。媽媽以為寶寶會因此對母乳產(chǎn)生反感而放棄母乳，效果卻適得其反，寶寶不嚇壞了才怪呢，而且還會因恐懼而拒絕吃東西，從而影響了身體的健康。這下可好，母乳沒斷，倒把其他該吃的食物給斷了。

②突然斷奶，把寶寶送到娘家或婆家，幾天甚至好久不見寶寶

斷奶不需要母子分離，對寶寶的情感來說，媽媽的奶沒有了，可不能沒有媽媽呀!長時間的母子分離，會讓寶寶缺乏安全感，特別是對母乳依賴較強的寶寶，因看不到媽媽而產(chǎn)生焦慮情緒，不愿吃東西，不愿與人交往，煩躁不安，哭鬧劇烈，睡眠不好，甚至還會生病、消瘦。奶沒斷好，還影響了寶寶的身體和心理健康，實在得不償失。

③有的媽媽不喝湯水，還用毛巾勒住胸部，用膠布封住乳頭，想將奶水憋回去

這些所謂的“速效斷奶法”，顯然違背了生理規(guī)律，而且很容易引起乳房脹痛。如果媽媽的奶太多，一時退不掉?？梢钥诜┗啬趟帲缫蚁┐品用看?毫克，每日3次口服(乙烯雌酚1毫克1片，一次要吃5片)，若吃后感到惡心，可加服維生素B6，斷奶后媽媽若有不同程度的奶脹，可用吸奶器或人工將奶吸出，同時用生麥芽60克、生山楂30克水煎當(dāng)茶飲，3～4天即可回奶，切忌熱敷或按摩。

●正確的斷奶方法

斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也將起著關(guān)鍵的作用。以下的建議供你參考：

①循序漸進(jìn)，自然過渡

斷奶的時間和方式取決于很多因素，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。

快速斷奶：如果你已經(jīng)作好了充分的準(zhǔn)備，你和寶寶也都可以適應(yīng)，斷奶的時機便已成熟，你可以很快給寶寶斷掉母乳。特別是加上客觀因素，如果媽媽一定要出差一段時間，那么很可能幾天就完全斷奶了。如果媽媽上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就會斷掉。

逐漸斷奶：如果寶寶對母乳依賴很強，快速斷奶可能會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然斷奶可能有失落感，因此你可以采取逐漸斷奶的方法。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次，等媽媽和寶寶都適應(yīng)后，再逐漸減少，直到完全斷掉母乳。

②少吃母乳，多吃牛奶

開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，盡量鼓勵寶寶多喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。

③斷掉臨睡前和夜里的奶

大多數(shù)的寶寶都有半夜里吃奶和晚上睡覺前吃奶的習(xí)慣。寶寶白天活動量很大，要不喂奶還比較容易。最難斷掉的，恐怕就是臨睡前和半夜里的喂奶了，可以先斷掉夜里的奶，再斷臨睡前的奶。這時候，需要爸爸或家人的積極配合，寶寶睡覺時，可以改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。寶寶見不到媽媽，剛開始肯定要哭鬧一番，但是沒有了想頭，稍微哄一哄也就睡著了。斷奶剛開始會折騰幾天，直到寶寶一次比一次鬧的程度輕，直到有一天，寶寶睡覺前沒怎么鬧就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了，好了，恭喜你，斷奶初戰(zhàn)告捷。

④減少對媽媽的依賴，爸爸的作用不容忽視

斷奶前，要有意識地減少媽媽與寶寶相處的時間，增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應(yīng)過程。剛斷奶的一段時間里，寶寶會對媽媽比較粘，這個時候，爸爸可以多陪寶寶玩一玩。剛開始寶寶可能會不滿，后來就習(xí)以為常了。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他，而媽媽也一定會回來的。對爸爸的信任，會使寶寶減少對媽媽的依賴。

⑤培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣

斷奶前后，媽媽因為心理上的內(nèi)疚，容易對寶寶縱容，要抱就抱，要啥給啥，不管寶寶的要求是否合理。但要知道越縱容，寶寶的脾氣越大。在斷奶前后，媽媽適當(dāng)多抱一抱寶寶，多給他一些愛撫是必要的，但是對于寶寶的無理要求，卻不要輕易遷就，不能因為斷奶而養(yǎng)成了寶寶的壞習(xí)慣。這時，需要爸爸的理智對媽媽的情感起一點平衡作用，當(dāng)寶寶大哭大鬧時，由爸爸出面來協(xié)調(diào)，寶寶比較容易聽從。

注意：斷奶期間寶寶不良的飲食習(xí)慣，是斷奶方式不當(dāng)造成的，可不是寶寶的過錯。

斷奶期間依然要讓寶寶學(xué)習(xí)用杯子喝水和飲果汁，學(xué)習(xí)自己用小勺吃東西，這能鍛煉寶寶獨立生活能力。

寶寶斷奶后的飲食

●斷奶與輔食添加平行進(jìn)行

不是因為斷了奶才開始吃輔食，而是在斷奶前輔食已經(jīng)吃得很好了，所以斷奶前后輔食添加并沒有明顯變化，斷奶也不該影響寶寶正常地吃輔食。

●斷奶后寶寶喝什么

和平時一樣，白天除了給寶寶喂奶外，可以給寶寶喝少量1:1的稀釋鮮果汁和白開水。如果是在一歲以前斷奶，應(yīng)當(dāng)喝嬰兒配方奶，一歲以后的寶寶才可以喝全脂鮮牛奶。斷奶是斷母奶，不是斷奶制品。隨著寶寶喝母乳的量逐漸減少，要逐漸增加喝牛奶的量，但每天的總量基本不變(一歲至兩歲幼兒應(yīng)當(dāng)每日600毫升左右)。

●斷奶后寶寶吃什么

一歲寶寶全天的飲食安排：一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點心，強調(diào)平衡膳食和粗細(xì)、米面、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。吃營養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物。一歲的寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易導(dǎo)致腹瀉。所以，要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來講，主食可吃軟飯、爛面條、米粥、小餛等，副食可吃肉末，碎菜及蛋羹等。值得一提的是，牛奶是寶寶斷奶后每天的必需食物，因為它不僅易消化，而且有著極為豐富的營養(yǎng)，能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素。

避免吃刺激性的食物。剛斷奶的寶寶在味覺上還不能適應(yīng)刺激性的食品，其消化道對刺激性強的食物也很難適應(yīng)，因此，不宜吃辛辣食物。

●斷奶后飲食中的誤區(qū)

①只吃飯少吃菜或只吃菜少吃飯給寶寶添加輔食，有的家長只注重主食，爛飯、面條、各種米粥、面點變著花樣給寶寶吃，但副食(魚肉、蔬菜、豆制品)吃得少，或是相反，這都違反了膳食平衡的科學(xué)原則，不利于寶寶的健康發(fā)育。

②用湯泡飯

有的家長覺得湯水的營養(yǎng)豐富，還能使飯變軟一點，因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個誤區(qū)，首先湯里的營養(yǎng)只有5%-10%，更多的營養(yǎng)還是在肉里，事實是寶寶并沒有吃到更多的營養(yǎng)。而且長期用湯泡飯，還會造成胃的負(fù)擔(dān)，可能害得寶寶從小得胃病哩!

③用水果代替蔬菜

有的家長發(fā)現(xiàn)寶寶不愛吃蔬菜，大便干燥，于是就用水果代替蔬菜，以為這樣可以緩解寶寶的便秘，但是效果并不理想。這種做法是錯誤的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠色葉狀蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的道暢，保證礦物質(zhì)、維生素的攝入。

④斷奶后飲食正常，但仍在吃奶糕

奶糕是從母乳到稀飯的過渡食品，而且營養(yǎng)成分和稀飯沒什么區(qū)別，都是碳水化合物，如果斷奶后，寶寶可能吃稀粥、稀飯了，就不需要再吃奶糕了。長期給寶寶吃奶糕，不利于寶寶牙齒的發(fā)育和咀嚼能力的培養(yǎng)。

馨月信箱

問：斷奶太早會不會對寶寶的健康有所影響?

答：母乳是寶寶最理想的食品。對寶寶而言，母乳在免疫學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、生殖生理學(xué)及心理學(xué)等方面均有特殊的功能，有著其它奶制品無法比擬的優(yōu)點，特別是母乳中含有多種有免疫作用的成分。所以在一歲左右斷奶比較合適，除了不可抗拒的客觀因素外，最好不要太早斷奶。

問：斷奶會不會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良呢?

答：有的媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶斷奶后瘦了，擔(dān)心寶寶不喝母乳了會營養(yǎng)不良。寶寶的營養(yǎng)不良，完全是由錯誤的添加輔食或不當(dāng)?shù)臄嗄谭绞?如突然斷奶)引起的。如果寶寶奶喝得少了，輔食吃得也不好，體重當(dāng)然會減輕了。所以，在斷奶的同時平衡膳食才是最最重要的。

問：奶斷太晚，會影響乳房和體形健美嗎?

答：分娩后采取正確的授乳方法，合理哺乳，一般是不會影響體形和乳房健美的。喂乳時，應(yīng)讓寶寶交替吸吮雙側(cè)乳房，一側(cè)吸空后再吸另一側(cè)，這樣可使每一側(cè)乳房受到均勻哺乳，斷奶后乳房仍然保持豐滿。寶寶一周歲左右最好斷奶，因為過于延長哺乳時間，乳腺分泌量減少會使乳房變得干癟，斷奶后失去豐滿。

媽媽經(jīng)驗分享

克服畏難情緒

斷奶首先要克服畏難情緒，我覺得，恐懼是順利斷奶的頭號敵人，因為害怕乳房脹痛，孩子哭鬧，自己就總不下了決心，越往后拖，斷奶越難。小寶4個月前一直是純母乳喂養(yǎng)，4個月后漸漸添加輔食，我也漸漸減少了喂奶次數(shù)，到產(chǎn)假休滿上班后，也就早晚各喂一次，夜里喂一次。喂奶次數(shù)減少，奶量也隨之減少，斷奶期間我?guī)缀鯖]有感覺脹痛。同時，斷奶前試著讓孩子習(xí)慣喝牛奶，斷奶那幾天，小寶仍是早晚各喝一次牛奶，因為牛奶有助睡眠，小寶竟然酣睡到天亮。根據(jù)我的經(jīng)驗，斷奶時母子也不一定要分離，小寶斷奶時，我和他同處一室，只在晚上由外公外婆照顧，他不哭不鬧地斷了奶，我也盡享了母子天倫之樂。

(小寶媽)

堅持就是勝利

我的寶寶11個月時斷奶一點也沒鬧，他似乎是屬于比較傻的孩子，臨睡前給他吃飽牛奶，半夜醒的時候給他一點水喝就睡著了，開始兩天還翻我衣服，四五天后就慢慢忘了。

有點奶脹問題不大，堅持一個星期左右就會好的，媽媽可以去中藥店買點“焦麥芽”，用來退奶，但不是很快就會見效的。因為是中藥，如果孩子堅持不住，鬧得太厲害，給他吃一點奶也沒事，不像西藥有副作用。

(冬冬媽)

堅決果斷，說斷就斷

我覺得孩子太小，不應(yīng)考慮斷奶，如有可能盡量給寶寶多吃一段時間(一歲再斷比較好)。至于提前鍛煉就更沒必要，因為小孩子的依賴性很強，適應(yīng)性同樣很強。斷奶要堅決果斷，說斷就斷，切忌斷斷停停。賴賴以前除了我的奶還沒喝過奶粉，因為我的奶一直太多(每次擠掉的比賴賴吃的還多)。可到了他5個月時我的奶自動減少了，我是在他5個半月大時上的班，每天早晚還喂他。后來到10個月，我準(zhǔn)備斷奶，起初我設(shè)想了很多情況，可就3天說斷就斷掉了，可謂輕而易舉。后來我故意用奶試他，他也不要，原來小孩子的適應(yīng)能力也很強。

(賴賴媽)

順其自然

女兒4個月時，因為我馬上要上班，要把她送到保姆家去適應(yīng)，我便決定提前喂她輔食。孩子10個月時，每天晚上她即使吃得很飽，也要吃上幾口我的奶才睡，而且每2-3個小時醒一次再吃。隨著我奶水的減少，溪溪的習(xí)慣卻一點沒改。我有點擔(dān)心難斷奶。11個月大時，有天半夜，她又醒了，我剛想將奶頭塞進(jìn)她嘴里，沒想到她吭了幾聲又睡著了，而且一覺睡到天亮。從第二天夜里開始，溪溪半夜醒來大哭不止，我就抱起她，拍拍哄哄，直到她困了睡著了。從此，半夜里吃奶的習(xí)慣改過來了。臨睡前的奶還是吃的，我也不急著斷，還是本著順其自然的原則，在睡前陪她玩，哼兒歌，哄她，直到她進(jìn)入夢鄉(xiāng)。就這樣，在我順其自然的想法指導(dǎo)下，順利地斷了奶。

(溪溪媽)

斷奶讓孩子長大了

在給淘淘斷奶前我們做了好多準(zhǔn)備工作，包括誰帶他，讓他去哪里玩，怎么樣分散他的注意力，吃什么東西才能保證不讓他斷奶時身體受損失……總之，大家好緊張，怕淘淘受委屈，總希望淘淘順利度過斷奶期。但是，真到斷奶的那幾天我心里還是好酸，好疼，特別是看著他眼含淚水委屈的樣子，我的心都碎了。為轉(zhuǎn)移他的注意力，全家想盡了方法。斷奶成功后，我長長地吐了口氣，帶兒子痛痛快快地去玩了一天，玩到我以為足以能讓兒子忘掉斷奶給他帶來的不愉快為止。晚上，我沒有再離開淘淘。我摸著兒子的腦袋，感覺兒子長大了。

(淘淘媽)