李青峰

夏日熱情奔放，是一年中最富青春活力的季節(jié)。不少人愛(ài)在夏日里去山水旅游、去海濱度假，人們的夏日戶外活動(dòng)是豐富多彩的。但無(wú)論您是否喜愛(ài)健美，夏日防曬都是您愿意關(guān)注的話題。下面先讓我們了解一下陽(yáng)光、季節(jié)和防曬的基本概念。

陽(yáng)光中紫外線（UVL）雖然只占6％的比例，卻是導(dǎo)致我們肌膚衰老的最大“元兇”。在我國(guó)的大部分地區(qū)，7月份的紫外線強(qiáng)度比1月份高出2倍左右。尤其是可見(jiàn)光以外的短波紫外光(UVB )會(huì)造成皮膚灼傷；長(zhǎng)波紫外光(UVA)會(huì)曬黑皮膚。由于地球大氣臭氧層的破壞，陽(yáng)光中的超短波紫外線(UVC)穿達(dá)地面，對(duì)皮膚傷害更大。這些紫外光可穿透皮膚內(nèi)層，而使血管膨脹，先使皮膚像龍蝦一樣紅，幾小時(shí)后，膨脹了的血管就會(huì)使血清進(jìn)入肌膚組織，造成神經(jīng)末梢腫脹，感受到壓力和刺激，接著就是脫皮。日曬之后的深膚色之所以會(huì)消失，不是因?yàn)樗鼤?huì)淡下去，而是因?yàn)榉罆窈笊丶?xì)胞脫落了。皮膚日曬情況嚴(yán)重的話，還會(huì)長(zhǎng)水痘。受損細(xì)胞升到表面，變硬變厚，造成一層粗皮，使皮膚看起來(lái)干燥起皺，這種現(xiàn)象叫做“光老化”。這些變化由輕微的色素變化，血管擴(kuò)張，角質(zhì)層變厚、皮膚生成皺紋、彈性消失，以致嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生皮膚癌。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人們?nèi)缒芗霸绫苊膺^(guò)度日曬，可防止78%的皮膚癌產(chǎn)生。將紫外線稱為破壞我們皮膚的“元兇”并非夸張。

陽(yáng)光最烈的時(shí)段是上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，特別是此刻你若處在海邊、沙灘等地方時(shí)，一定要盡量避免陽(yáng)光直射皮膚。這時(shí)出門(mén)在外，可以隨身攜帶遮陽(yáng)傘、寬邊帽、太陽(yáng)眼鏡，并穿著長(zhǎng)袖襯衫衣褲。當(dāng)然，僅此是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)檫€未達(dá)到防曬要求。值得注意的是太陽(yáng)眼鏡應(yīng)是能阻擋紫外線的墨鏡。瞳孔是吸收紫外線最多的部位，同樣的時(shí)間里，瞳孔吸收的紫外線比全身皮膚吸收的還要多。一般的有色鏡片使人感覺(jué)到陽(yáng)光晦暗，眼睛接受錯(cuò)誤信息，瞳孔放大，失去天然防衛(wèi)，眼睛很容易被灼傷。不能只求墨鏡時(shí)髦而不求防衛(wèi)紫外線效果。

額頭、鼻尖、雙耳，尤其在眼下及頰骨周?chē)鷧^(qū)域，以及雙肩、胸、雙臂、雙腿，都是敏感嬌嫩的部位，在任何情況下都必須作高度的防曬保護(hù)。因?yàn)檫@些部位容易受到更多的紫外線照射。當(dāng)肌膚暴露在紫外線中，肌膚中的角化細(xì)胞產(chǎn)生含有更多黑色素的角質(zhì)素來(lái)吸收紫外線。正常情況下，黑色素在新陳代謝中自我更新脫落。但如果黑色素積聚的速度快于脫落的速度，色素就會(huì)沉著，形成“色斑”。嚴(yán)重的曝曬，會(huì)成為永久的黑色。由于在兒童這一年齡階段麥拉林(melanin黑色素)尚未完全形成，所以對(duì)兒童脆弱的肌膚更要精心呵護(hù)。

怎樣才能讓我們?cè)诒M情地享受陽(yáng)光撒下的熱情時(shí)，仍舊保有健康的肌膚呢？這里使用防曬品是有講究的，里面大有學(xué)問(wèn)。防曬品的防曬系數(shù)（SPF）與皮膚所能承受的陽(yáng)光有很大關(guān)系。通常一個(gè)SPF數(shù)值即代表10－15分鐘的防曬效果，SPF的值越高，防曬時(shí)間就越長(zhǎng)，可以促使皮膚很快地散熱。SPF的值達(dá)到某個(gè)程度，防曬功能就可能停滯，因?yàn)镾PF值太高會(huì)影響皮膚組織的內(nèi)分泌，引起過(guò)敏，同時(shí)高防曬系數(shù)的產(chǎn)品往往很油，也會(huì)令肌膚感到不舒適。如未長(zhǎng)期曝曬于陽(yáng)光下，SPF8-15的防曬產(chǎn)品已具備最基本的功能。SPF15防曬因子可以成功地隔離90%以上的紫外線，防止肌膚因日曬而產(chǎn)生的皺紋和色斑。對(duì)于膚色較白的人，或是肌膚特別脆弱，對(duì)陽(yáng)光敏感，適合用SPF20-35的用品，與其相反的是熱愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)、擁有一身古銅色肌膚的人士，SPF2-6是最適合的了。不論何種情況，千萬(wàn)不宜曝曬45分鐘以上。

MED是指人類(lèi)的肌膚在未采用任何防曬措施前，忍受陽(yáng)光連續(xù)曝曬而不受傷害的最大極限。皮膚越白的人，MED的值就越低，也就越怕曬。黃種人的MED約為15～20，也就是有15～20分鐘自我防曬保護(hù)時(shí)間，MED值與SPF值的乘積就是防曬用品可以保護(hù)皮膚的時(shí)間。

出門(mén)前半小時(shí)可將防曬霜涂于身體各部位，因?yàn)榉罆癞a(chǎn)品多半在半個(gè)小時(shí)之后才開(kāi)始發(fā)揮防曬功能。涂抹防曬品一定要均勻分布，否則日照滲透有別，造成膚色不勻，特別是別讓臉部變成大花臉。臉部最好在洗凈用過(guò)爽膚水后使用防曬霜，然后再化裝，如果用一點(diǎn)防曬粉餅或粉底液，效果會(huì)更好。由于防曬霜（或防曬乳）防曬效果好，與防曬油相比沒(méi)有粘性和油性，被多數(shù)人所接受。但防曬油分布良好、能防水，比較適合于游泳、日光浴等時(shí)使用。在陽(yáng)光下每隔2～3小時(shí)應(yīng)涂抹一次防曬霜（油），游泳后要立即涂抹。

日曬出汗后要徹底洗凈身上的鹽分，再用沾有收斂性化妝水的棉花，在面部、背部等發(fā)燙的部位輕拍并冷敷，以收縮、保養(yǎng)皮膚，緩解日曬后的肌膚負(fù)擔(dān)。此時(shí)，肌膚可能會(huì)感覺(jué)干澀，可再輔以滋潤(rùn)效果好的保濕產(chǎn)品。若遇有脫皮情況，這是長(zhǎng)時(shí)間曝曬的自然反應(yīng)，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)。利用BHA水楊酸活膚菁華，能有效地滋潤(rùn)皮膚，加速肌膚的新陳代謝，令受損的肌膚在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)健康美白，重現(xiàn)光澤。

如果出行時(shí)能隨身攜帶噴霧式的礦泉水，那就太好了，可以隨時(shí)將水均勻噴灑于面部，補(bǔ)充肌膚水分，保持面部“水靈靈”的誘人。

白天做好了防曬措施，夜里最好也能使用具有鎮(zhèn)定效果的保養(yǎng)品，減輕肌膚的灼熱感。含蘆薈配方的產(chǎn)品可以使發(fā)紅的肌膚得到舒緩并賦予滋潤(rùn)效果，然后再擦上夜間用的美白修護(hù)液。如果皮膚被曬得又紅又痛，可用搗爛的小黃瓜漿涂在痛處。稀釋的醋和水混合液也可減輕疼痛。

選購(gòu)防曬用品都應(yīng)注意到SPF和 PA的字樣，SPF指防曬系數(shù)，PA是指能夠抵抗UVA到何種程度的指標(biāo)。PA一般被分為3個(gè)品級(jí)，以＋號(hào)來(lái)表示，PA＋代表有效，PA＋＋代表相當(dāng)有效，PA＋＋＋代表非常有效。另外，為提高防曬效果，不妨每年更換使用不同品牌的防曬用品，并存儲(chǔ)在陰涼地方（如放置冰箱、冰柜內(nèi)）。注意使用有效期限，一般防曬品不可能維持?jǐn)?shù)年有效。