張興蘋

嚴寒的冬季，人們的身體受到寒冷氣候影響，新陳代謝開始減慢，皮膚分泌汗腺、皮脂腺隨之減少，皮膚因此逐漸失去光澤；加之冬季空氣濕度小、風多，導致皮膚水分流失過多，皮膚易變干燥、刺痛、瘙癢，面部易增皺紋，嘴唇易干裂、脫皮，手腳皮膚易變得粗糙或裂口等。怎樣避免這些煩惱，讓皮膚鎖住水分，光彩依舊呢？

加強運動注意保暖

冬令寒冷，風寒之邪極易入侵人體，很容易傷肺臟，使人體抵抗力下降，皮膚受損。故在冬季應加強鍛煉，如跑步、跳繩、踢毽子、做體操等，以增強自身體質(zhì)。

平常還要注意保暖，隨氣候溫度變化增減衣物。皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等，外出時可戴上帽子、手套，系上圍巾等。在穿著上，應注意材料的選擇，這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚易產(chǎn)生瘙癢。因此，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物作內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時，還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產(chǎn)生靜電。

別忘為皮膚做清潔

人們的皮膚因冬天容易失水干燥，出現(xiàn)皺紋，加之毛孔收縮分泌物排出不暢，引起毛孔阻塞，造成皮膚血液循環(huán)和新陳代謝障礙，產(chǎn)生皮膚病。因此保持毛孔通暢是很重要的。

首先要清潔皮膚，每日清晨用溫水洗臉，選用滋潤的洗面奶潔膚后，涂搽有保濕作用的油脂含量高的護膚霜、防皺膏（霜），以保持皮膚濕度相對穩(wěn)定，減少皮膚水分流失，軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚爽潔滋潤，健康光澤。每晚臨睡前也用溫水清洗臉部，可用熱毛巾熱敷3～5分鐘，不但使毛孔得以舒張，徹底清除面部污垢，而且還促使皮膚腺分泌干凈、新鮮的油脂，防止皮膚粗糙和脫屑。

其次，每日不定時做干洗臉的運動（即雙手從面部自上而下、由內(nèi)到外按摩），每次不少于50次。通過這樣的按摩，不但可以加速臉部血液循環(huán)，加大皮膚的血流量，增加血管提供的營養(yǎng)；還可提高皮膚的溫度，使毛孔擴張，排出老舊的表皮細胞。若涂有乳霜，干洗臉還能促進肌膚對乳霜的吸收。

再次，勤洗熱水澡，每周1～2次為宜。洗澡時，用水不宜過燙，揉搓皮膚不宜過重。洗完澡后，可在肌膚上抹一些奶液、營養(yǎng)蜜等潤膚霜。因為在冬季，皮膚干燥，皮屑脫落，加之走路摩擦，會使皮膚瘙癢，尤其是老年人。勤洗澡不僅可以使皮膚光滑，還可避免瘙癢。

中藥方防治手腳裂口

有些人的手和腳后跟皮膚在冬令會裂口，建議人們不用堿性皂、洗滌液洗手洗腳。如手腳裂口，可采用下面這個中藥方來防治：黃柏15克，地骨皮15克，苦參30克，白礬10克，上藥煎水2000毫升，待藥液溫后泡洗手腳15分鐘，然后搽上蛤蜊油、羊毛脂膏、防裂膏、甘油之類的護膚品。

（作者系重慶市中醫(yī)研究所中醫(yī)美容副教授）

做個冬季玉人

鎖住肌膚水分

水分是保持肌膚健康光澤、富有彈性的重要因素。從某種角度來說，保持皮膚的濕潤，鎖住肌膚的水分，就等于鎖住了青春。

要滋潤皮膚，首先得去掉皮膚的角質(zhì)。當外界氣溫降低、空氣變干燥時，皮膚的毛孔常處于收縮狀態(tài)，表皮老化角質(zhì)不易脫落。表皮變厚可保護皮膚不致于過多丟失水分及養(yǎng)分，但同時卻使護膚品難以被吸收，無法達到滋潤保養(yǎng)的作用。因此，去角質(zhì)是冬季護膚的一個重要環(huán)節(jié)。

去掉角質(zhì)之后，一般就選用保濕、滋潤效果很好的化妝品，如富含維生素C、維生素E、馬尾草、酪利油、海藻膠、雞冠葉等成分的化妝品，涂在皮膚上以達到滋潤的目的。

提醒人們注意的是，不要認為搽上這些化妝品后就完事，你走出房門不多久，這種濕潤的感覺就會被風帶走。因此，在做了護膚之后，一定要搽隔離霜。隔離霜不僅有防曬的作用，而且還有很好的保濕作用，它能有效防止水分的流失。

重點護理部位

嘴唇的表皮組織薄而脆弱，易受冷風刺激而脫水干裂，在皮膚保養(yǎng)中應受到"重點保護"。出門時，您若不能戴口罩，則需涂抹唇油、唇膏之類的化妝品。

臉部是人們的"門面"，所以也是重點保養(yǎng)對象。臉部皮膚的保養(yǎng)，要因人而異。各類型的皮膚，在各個季節(jié)變化中所產(chǎn)生的反應都可能不同，每個人應因換季而換用不同的保養(yǎng)產(chǎn)品。最好的方式是由一位值得信賴的專業(yè)美容老師，依據(jù)您皮膚的性質(zhì)和實際情況加以評價后決定使用哪種產(chǎn)品。但無論何種產(chǎn)品，都需達到保濕的作用，以防止皮膚角質(zhì)的干、硬、裂。

（文章由重慶自然美SPA生活館提供）