張玉韓

玉玲姑娘長得很秀氣，是人見人愛的女孩?？伤屡c人交往，不得已參加的集體活動，別的同齡人笑著跳著樂著，她自己卻一個人呆在一邊，不聲不響，還不時地搓著手、咬著唇，似乎心中有解不開的結(jié)。其實，這是怯場的一種表現(xiàn)。

怯場是一部分人在考場、與人交際、面試等場面經(jīng)常出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，嚴(yán)重的怯場甚至可喪失展現(xiàn)個人的良好機(jī)會，被認(rèn)為是人際交往的天敵。

造成怯場的主要原因是個體性格內(nèi)向，平時缺乏與人交流，從而導(dǎo)致在與人接觸時，特別是在公眾場合下心理高度緊張。在正常情況下，當(dāng)大腦皮層等高級神經(jīng)中樞興奮時，引起腎上腺素的大量分泌，使人體處于應(yīng)激狀態(tài)。在這種狀態(tài)下可使人大腦反應(yīng)敏捷，動作配合協(xié)調(diào)，可使人狀態(tài)處于最佳水平。但如果精神過度緊張，應(yīng)激狀態(tài)會超出最佳臨界點(diǎn)，則會引起腎上腺素的過度釋放，出現(xiàn)焦慮不安，心慌意亂，呼吸加快，行動笨拙，語無倫次，導(dǎo)致在比賽、演出、面試等場合中失敗。

怯場是人心理素質(zhì)不健全的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)在人際交往過程中有心理緊張的現(xiàn)象，就要有意識的鍛煉自己，平時多參加集體活動，密切與人交往，如多參加演講、演唱會等，從中展現(xiàn)自己，同時朋友和家人應(yīng)給予鼓勵。作為老師也應(yīng)針對學(xué)生的心理缺陷，給這些學(xué)生提供和創(chuàng)造條件，讓他們得到鍛煉。對于個人來說，則要樹立信心，當(dāng)參加演唱會、演講會、面試等大型活動時，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可提前服用抗心律失常的藥物，如心得安、倍他樂可、異搏定等，可降低心率，取得預(yù)防怯場的效果。