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“三個代替”換個好心情等

2003-04-29 07:05:21
祝您健康 2003年6期
關鍵詞:公爹沖突丈夫

“三個代替”換個好心情

我在工作中兢兢業(yè)業(yè),別人也承認我有能力,但我不僅沒有得到應有的承認,還經(jīng)常被人議論和向領導打小報告,因而我在單位里人際關系一直不太好。我不明白,我又不招惹誰,可為什么就是有些人與我過不去,搞得我心里好煩。請問面對這種情況我該怎么辦?

芋越

芋越讀者:

在社會生活中,人都是以“自我”為軸心來認識和評判事物的。當一個人比別人強時,就易受到嫉妒,而比別人差時,又易受到別人的欺負;同樣,面對比你強的人,你也許會有嫉妒之心,而比你差的人,你又容易看不起而輕蔑別人。所以,人總是生活在人際矛盾和人際沖突之中。如果要有個好人緣,就必須處理好這些矛盾和沖突。而要處理好這些矛盾與沖突,則必須要一改習慣性的行為方式,用新的行為方式代替舊的行為方式。

一是要用幫助、諒解代替憤怒。別人嫉妒你、議論你、打你的小報告,你感到憤怒可以理解,但如果你針鋒相對,必是劍拔弩張,后果只會是兩敗俱傷。其實你想想,你不也嫉妒別人嗎?有時也發(fā)表對別人的評論嗎?想想這些或許你就能理解和諒解別人,而不與之過多計較,如果能在他有困難時誠心誠意地給予幫助,你的大度與真誠會使他改變對你的看法,甚至會變對頭為朋友。

二是用同情代替厭惡。對于那些為人不怎么樣,你感到看不起,甚至令你生厭的人,則要看到因為性格、能力方面的差異給他們造成的困難,要用同情代替厭惡。這樣你就會覺得他們不再那樣令人生厭,從而能理解和寬容他們的一些做法與習慣,與之友好相處。

三是用欣賞代替嫉妒。雖然嫉妒是人之常情,但嫉妒會使人很累,很容易失去心理平衡。所以我們要學會用欣賞的態(tài)度去對待比我們強的人,這樣你就可以發(fā)現(xiàn),他給你提供了很好的榜樣,從而使你不僅能與能人為友,還會從中獲得奮發(fā)向上的動力。

楊司佼

不要為名所累

近一年多來,我總覺得活得好累,擔心自己會操勞過度而早逝。

事情是這樣的,近些年來我不僅事業(yè)上小有成就,而且人際關系也好,成了當?shù)氐摹懊恕?。隨著名聲的增大,找我?guī)兔k事的人也越來越多。我知道別人是沖著我的名來的,所以我?guī)兔鸵欢ㄒ獛统?,不想令人失望。但也不是所有的事我都能幫,因而很多時候我是不想有人找我,不想幫人辦事,但人在江湖身不由己,有時候又由不得你不幫。慢慢地我的心理壓力越來越大,有時一有人找我就心煩,經(jīng)常早醒,半年前還出現(xiàn)了胃腸功能紊亂。所以我活得好累,更擔心自己會像孔明、曹操等名人一樣過勞而壽命不長,甚至不想做什么事。請問我這是不是有了心理障礙?該怎么辦?

老田

老田讀者:

可以肯定地告訴你,勞累只要不超過限度,是不會影響人的壽命的。相反,用進廢退,勞動是有助于身心健康的。要說有影響的話,對健康影響較大的是“心累”,即過大的心理壓力,導致心理上的疲勞。從你的敘述中看,你的累亦主要是心累。

你成了名人,求你幫忙的人越來越多,你又看重你的名聲,為人幫忙要每幫必成,但個人不是萬能的,總有辦不成的事,你擔心因此影響你的名聲,因而為人幫忙成了你不想做、怕做,但又不得不做的事。這就使你產(chǎn)生了心理沖突,心理沖突又使你焦慮和不安,時間一長自然就感到累,并且反感別人找你??梢娔闶菫槊?。因而我建議你改變一下應對方式。首先要把別人找你幫忙,看成是別人對你能力的欣賞和信任,高興地接受別人的求助;其次是幫助別人時要重過程而輕結果。別人求你,你能做的只能是真心誠意、盡心盡力地幫,但是不是一定能幫成,就不是你完全能夠左右的。幫人盡了力,你問心無愧就行了,何必為幫不成而煩惱呢?這樣你就不會為名所累了。

目前你已有“活得累、興趣下降、早醒及自主神經(jīng)功能紊亂”等癥狀,說明你心理上是有了些障礙,需要去看??漆t(yī)生,必要時可服用藥物來幫助改善情緒,可望事半功倍。

楊司佼

要把公爹當親爹

我公爹性格不好,與人說話動不動就是要“搞你幾下子”,不僅我反感他,周圍人也都與他關系不好。與他在一起時,我真怕他會突然打我?guī)紫拢也痪捅话状蛄?最近,我已有1個多月不與他說話了。但我丈夫是個孝順的人,我把我的心思跟他說了后,他也感到很為難,要我忍著點,還是要跟父親說話。但我很怕,我把心思跟朋友說了,朋友則說不必怕,大不了跟他吵,要打就對著打。但這樣必然會傷丈夫的心,我與丈夫20年來關系一直很好,他很愛我,我不想讓他傷心、讓他為難。我該怎么辦?請幫我出個主意吧。

伍月紅

伍月紅讀者:

在人的情感世界中,親情、愛情、友情如同三根支柱,支撐著我們的軀體,使我們活得有血有肉。所以,凡是相愛的人,都要求對方“愛我者愛我的親人”。許多夫婦就是由于沒有處理好親情與愛情的關系,結果,親情矛盾波及到了愛情,最后愛情也是傷痕累累,甚至勞燕分飛。

所以我建議你,既然愛你的丈夫,你也就要愛他的父親,把他的父親當成你的親生父親來看待。你想想,如果公爹是你的父親,你又會怎樣看待他的行為和怎樣對待他?即使反感他,會不會這么長時間不理他?如果你父親罵你打你,你會不會跟他對罵對打?這樣換個角度思考一下,或許你就能容易諒解和容忍公爹的不良性格。實際上,你如果這么做了,不僅你丈夫會從內心里感謝你,會更加愛你,你公爹也可能會在到處都是敵意的人際環(huán)境中,感受到你的孝順與善良,而與你友好相處。

楊司佼

你可能患了腸道易激綜合征

近兩年來,我經(jīng)常下腹疼痛,并拉稀便。而且還有一個顯著的特點,就是慪不得氣,只要一生氣、一緊張,病情就肯定會加重。而生活也就好像是專門與我對著來似的,我越是氣不得,不順心的事也就越多:夫妻關系不太和諧,三天兩頭打內戰(zhàn);事業(yè)上也走下坡路,自從領導換屆后,我坐上了冷板凳,心理壓抑得真不是滋味。我曾到醫(yī)院做過各種化驗、結腸鏡等檢查,結果都是正常的,已服過不少消炎藥也沒有什么效果。我覺得我的病肯定與心理有關,請問我是患上了什么病?該怎么治?

易剛

易剛讀者:

你可能是患上了腸道易激綜合征。腸道易激綜合征是一種尚不為人們所熟知的心身疾病,目前該病的患病率正呈上升趨勢,該病患者已占到消化門診的三分之一左右。其最常見的癥狀是腹痛、腹脹和腹瀉。疼痛的部位多在臍周或下腹,程度輕重不等。病人常同時伴有暖氣、燒心、食管部異物感、失眠、腰酸、背痛、尿液頻數(shù)、痛經(jīng),部分病人可有抑郁、焦慮、多疑、恐癌等心理異常的表現(xiàn)。病人的癥狀常因精神緊張、工作勞累、失眠及天氣變化、飲食不當而加重,由于腸道沒有相應的器質性病變,所以各種檢查均屬正常。

腸道易激綜合征的病因目前還未完全明了,但可以肯定它是一種心身疾病,即心理因素在它的發(fā)生發(fā)展中起著重要的作用。多數(shù)病人都有長期處于緊張、焦慮、怨怒、抑郁或恐懼等負性情緒中的病史,長期的負性情緒引起機體自主神經(jīng)功能活動紊亂,進而導致腸道運動、分泌功能失調。

建議你去看消化??频耐瑫r,還應去看心理醫(yī)生,以學會正確對待生活中的挫折和矛盾,學會調節(jié)自己的情緒。同時還要注意勞逸結合,盡量避免不良情緒刺激,還要做到合理飲食,少吃多餐,以無渣、易消化食物為宜,避免進食刺激性食物、辛辣調味品及生冷蔬菜、水果,并養(yǎng)成定時排便的習慣。通過心身同治,可望收到較好的效果。

楊司佼

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