姚培思

多年來，我食辛辣食物后，便腹部疼痛，每天大便三五次，常常是里急后重，不通暢，很是煩人。醫(yī)生說，這是因?yàn)槟c部有炎癥，可我服消炎藥后好轉(zhuǎn)幾天，不久又舊病復(fù)發(fā)。十多年來，反反復(fù)復(fù)，總不見好。經(jīng)常是親朋好友來我家，見我不在，一問是上廁所了，尷尬得很。

后來友人告訴我，這是慢性結(jié)腸炎，至此我的腦子里才有結(jié)腸炎這一概念。慢性結(jié)腸炎的主要特征是每天大便3次以上。這是由于過強(qiáng)的迷走神經(jīng)刺激而引起腸蠕動(dòng)及分泌功能亢進(jìn)而造成的結(jié)腸功能障礙。此病多系感受風(fēng)寒、傷食、脾胃陽(yáng)虛等因素所致的一種過敏現(xiàn)象。

友人說，根據(jù)他的經(jīng)驗(yàn)，采取健胃益脾的自我保健按摩法有治療效果。具體方法如下：一、赤龍攪海。舌頭在口腔中打轉(zhuǎn)，從左向右14次，從右向左14次，再鼓漱36次，于是津液豐生滿口，分幾口慢慢咽下，沉入丹田。咽唾液，古人稱“食玉泉”?！坝袢敝泻醒褐械亩喾N成分，營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)又是治療消化道疼痛的一味良藥。

二、摩擦脘腹。雙掌重疊放在肚臍上(男左手貼肚臍，女相反)，逆時(shí)針從小到大摩擦脘腹30圈，順時(shí)針從大到小摩擦脘腹30圈。此法可溫陽(yáng)固脫，健運(yùn)脾胃。

三、按壓中脘。以右手食指疊壓在中指上按壓中脘穴120次。此法可調(diào)胃理氣，化溫降逆。

四、推蕩胃腑。將右掌置于中脘穴上，先以掌根稍用力將胃脘向左推蕩，接著再用五指將胃脘稍用力推向右，往返各30次。此法可理氣和胃，消積導(dǎo)滯。

五、拿捏三線。自兩乳頭和膻中穴向下取三條直線，以雙手沿線自上而下拿捏脘腹部肌肉，三線操作為1次，計(jì)做5次。此法可疏理氣血，健脾助運(yùn)。

六、疏理肋間。兩手橫置于兩腋下，手掌張開，指距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替推至臍水平線，重復(fù)30次。此法可理氣疏肝。

七、分推陰陽(yáng)。兩手除拇指外其余四指并攏，中指相對(duì)于劍突下，全掌緊按皮膚，然后自內(nèi)向外，沿肋弓向脅肋處分推，并逐漸向小腹移動(dòng)，共操作30次。此法可健脾和胃。

八、通理三焦。兩手相交叉，橫置按于膻中穴，兩掌根按于兩乳內(nèi)側(cè)，自上向下，稍用力推至腹盡處，共推30次。此法可通三焦，理氣養(yǎng)肝。

九、點(diǎn)按足三里。雙手食指、中指相疊，點(diǎn)按足三里穴120次。此法可理脾胃，調(diào)氣血，補(bǔ)虛弱。

十、按揉血海。雙手拇指置于兩側(cè)腿部的血海穴上，做旋轉(zhuǎn)按揉120次。此法可健脾益胃。

以上方法我均在被窩內(nèi)進(jìn)行，早上蘇醒后晚上入睡前各1次。我的體驗(yàn)是操作兩周后，大便成形，每日大便次數(shù)有所減少；操作3周后，每?jī)扇沾蟊愦螖?shù)為3次；操作1個(gè)月后每日大便次數(shù)為1次，恢復(fù)正常。見效之快，令人欣喜。從2002年11月底開始進(jìn)行操作，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，未反復(fù)。現(xiàn)在我胃腸舒適，也敢吃蒜和辣椒了，真是受益多多，所以介紹出來供有類似情況的人參照運(yùn)用。