養(yǎng)眼篇

ＮＯ．１《南京日?qǐng)?bào)》——婚外情超出家庭暴力成婚姻第一殺手

家庭暴力、貧困問題、性格差異、夫妻性生活不協(xié)調(diào)、兩地分居、婚外情、個(gè)人惡習(xí)……這些都可能是一樁婚姻走到盡頭的重要原因。來自法院的統(tǒng)計(jì)資料表明，婚外情已成為婚姻的“第一殺手”。

南京一法院在對(duì)近年來受理的１６００多件離婚訴訟案件進(jìn)行調(diào)查分析后發(fā)現(xiàn)，近年來離婚訴訟在不斷上升。導(dǎo)致這些夫妻離婚的原因非常多，最主要的原因，并不是經(jīng)常被媒體和公眾狠加批判的家庭暴力問題，而是婚外情。這些離婚案中，有近５５％的起訴原因是夫妻一方有婚外情、通奸、有配偶者和他人非法同居和重婚。而家庭暴力導(dǎo)致的離婚案件，則只占到離婚案件總數(shù)的５％到６％。

ＮＯ．２大洋網(wǎng)——性知識(shí)撲克牌受歡迎

北京海淀街道計(jì)生辦宣傳正式實(shí)施的《北京市計(jì)劃生育條例》的一個(gè)新發(fā)明——性知識(shí)撲克牌，引起了廣大市民的關(guān)注。首批制作的６０００套撲克牌，已經(jīng)全部免費(fèi)發(fā)放到區(qū)內(nèi)單位和居民手中，深受群眾的歡迎。這套撲克牌的發(fā)明人之一張莉說，他們還同時(shí)推出了布圍裙和冰箱貼，也都是免費(fèi)贈(zèng)送的計(jì)生法規(guī)宣傳品。

這一別出心裁的創(chuàng)意，不由得讓人大呼高明，讓人們?cè)趭蕵分辛私庑灾R(shí)，免除了許多不必要的煩惱。其實(shí)，看到這則新聞恐怕很多人都會(huì)想起美國人制作的撲克牌通緝令，二者確實(shí)有異曲同工之處。

ＮＯ．３金羊網(wǎng)——英兒童５歲起接受強(qiáng)制性性教育

在有關(guān)青少年懷孕問題專家的建議下，英國政府規(guī)定，必須對(duì)５歲的兒童開始進(jìn)行強(qiáng)制性性教育。這是英國試圖達(dá)到２０１０年將１８歲以下青少年懷孕率減少一半這一目標(biāo)的重要一步。

１９９８年至今，英國青少年懷孕率下降了１０％，使得青少年懷孕問題獨(dú)立咨詢機(jī)構(gòu)的工作人員倍感鼓舞，他們將這一成果歸結(jié)為相關(guān)教育機(jī)構(gòu)及人員在教學(xué)過程中的努力，尤其是中學(xué)階段的教育。據(jù)悉，對(duì)于那些５－１６歲的孩子，“個(gè)人、社會(huì)和健康教育”將成為一門必修課，修完以后還要進(jìn)行相關(guān)的考試，而且必須通過。

ＮＯ．４中新網(wǎng)—中國將立法全面禁止有害手機(jī)短信

２００３年短信市場(chǎng)的規(guī)模將達(dá)到１６００億條，全世界每發(fā)送的４條短信中，就有一條是中國人發(fā)送的，中國手機(jī)短信的市場(chǎng)潛力非常可觀。但隨著短信的廣泛應(yīng)用，同時(shí)也被一些不法之徒利用，它的一些負(fù)面作用日益顯現(xiàn)。這其中主要包括：通過短信息傳播含有法律法規(guī)禁止的內(nèi)容；通過發(fā)送短信息對(duì)他人進(jìn)行騷擾、干擾他人的正常生活；利用短信息對(duì)他人進(jìn)行詐騙，騙取他人錢財(cái)；盜用他人的電話號(hào)碼或互聯(lián)網(wǎng)短信息服務(wù)相關(guān)賬號(hào)申請(qǐng)某些短信息服務(wù)或者進(jìn)行其他違法活動(dòng)。（責(zé)編 米子）

養(yǎng)身篇

NO.5新浪網(wǎng)——吃宵夜能改善失眠？

改善失眠的偏方很多，睡前喝溫牛奶、吃面包或水果都有人試，這究竟有沒有學(xué)理依據(jù)？牛奶含有豐富的營養(yǎng)，是鈣質(zhì)的良好來源。鈣質(zhì)的功能很多，其中之一就是協(xié)助神經(jīng)傳導(dǎo)的穩(wěn)定，有助于入眠，睡前吃鈣片也有類似的效果。吃面包或水果則有助于血液中的色氨酸進(jìn)入腦內(nèi)，讓腦中產(chǎn)生一種叫血清氨的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)讓人感到舒服與疲勞，有助入睡。不過，睡前吃宵夜，就會(huì)多吃熱量，想要控制體重的人，仍應(yīng)注意。其實(shí)，要有好的睡眠品質(zhì)，最需要放松身心，不要讓自己心浮氣躁。心情平靜，覺自然好睡。必要的時(shí)候，仍應(yīng)尋求醫(yī)師的協(xié)助。

NO.6大洋網(wǎng)——自卑引發(fā)“美麗懷疑癥”

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前女性對(duì)自身外表關(guān)注程度越來越高，她們認(rèn)為外貌是自己的頭等大事，并且經(jīng)常想著自己的“缺陷部位”，總是感到自己外貌變丑了，為此而坐立不安，易激動(dòng)，易傷感，多疑孤獨(dú)，精力下降，甚至還會(huì)產(chǎn)生自殺行為。這就是“美麗懷疑癥”的典型癥狀。這些人往往不去找心理醫(yī)生，而去找矯形外科或美容中心，要求糾正其容貌缺陷，但對(duì)整形或美容后的結(jié)果更不滿意，反而加重病情。對(duì)于這些人心理醫(yī)生多采用移情的方法，幫助她們改變審美觀念，建立信心。美麗漂亮并非長(zhǎng)存，品德加才干方能使美麗永不衰退，如果過于注重美貌而放棄美德、知識(shí)的追求，那就是本末倒置了。

NO.7《福州晚報(bào)》——無聲環(huán)境不利身心健康

噪音對(duì)健康有害，因此，人們采取種種措施來減少和消除噪音，以保障身體健康。然而科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，一個(gè)完全沒有音響的環(huán)境，對(duì)人的身心健康同樣也會(huì)造成損害。研究人員曾做過這樣的試驗(yàn)：讓幾名志愿受試者分別進(jìn)入一個(gè)完全隔音靜寂無聲的房間里，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)無任何聲響的環(huán)境中，受試者可以清楚地聽到自己的心跳聲，行動(dòng)時(shí)衣服的沙沙聲和關(guān)節(jié)的摩擦聲。一小時(shí)后，受試者的聽覺更加敏感，只要輕吸一下鼻子，就像聽到一聲大喝一樣。兩小時(shí)后，受試者開始感到極度的恐懼，精神高度緊張，三至四小時(shí)后，精神開始崩潰，他們一個(gè)個(gè)發(fā)瘋似地從房里拼命沖了出來。因此，科學(xué)家們告誡，靜寂無聲的環(huán)境是不利身心健康的。我們既要盡量減輕噪音對(duì)健康的危害，同時(shí)也要注意創(chuàng)造一個(gè)和諧而又適度的聲響環(huán)境，這樣才真正有益人體健康。

NO.8四川在線——刷牙趕走瞌睡蟲

腦力勞動(dòng)者都很珍惜夜晚的黃金時(shí)間，但也常為疲倦瞌睡所困擾。有人為了提神常采用抽煙或用冷水沖頭的方式，但這都有害健康，不宜提倡。也有一些正確方法可以抑制瞌睡，如開窗呼吸清新空氣、聽一段舒緩的音樂等，但這些辦法均不如刷刷牙、漱漱口來得快且有效。因?yàn)?，?dāng)人感到疲倦想睡覺時(shí)，嘴里就會(huì)發(fā)黏，這時(shí)若刷牙漱口清潔口腔，便可以發(fā)揮醒腦功效，使人精神倍增。刷牙時(shí)最好以腳尖支撐身體，如果能順便洗一下臉，則更有助消除睡意。