經(jīng)前補“素”好處多

女性在經(jīng)前期，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用的對經(jīng)前綜合征有顯著療效的B族維生素，最重要的是維生素B6。它能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。經(jīng)前服用鉀和鎂，你的感覺會好得多。它們的缺乏會導(dǎo)致經(jīng)期綜合征中的不少典型病例發(fā)生。鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機能都極為重要。它還能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減少壓力。補充這兩種元素，睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。

女性生活習(xí)慣影響下一代健康

科學(xué)發(fā)現(xiàn)，女性在年輕時候的種種不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等都會慢慢累積危險因子，恐怕會導(dǎo)致下一代罹患心臟血管疾病、腦血管疾病、骨質(zhì)疏松癥和糖尿病的機率增加。女性的暴飲暴食、減肥或增胖過劇、抽煙、酗酒、熬夜等都會對下一代有影響，不只是指懷孕期，而是懷孕前或追溯至更早期，其影響特別會反映在下一代的慢性病方面。因此女性應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\動量，咖啡、酒、煙等刺激性物質(zhì)最好不要接觸，這除了為下一代著想之外，更重要的是自己身體的保養(yǎng)。

排毒真能美容嗎？

時下，“排毒”作為一個新興的概念出現(xiàn)在人們的眼前。尤其對于愛美的現(xiàn)代女性來說，“排毒”能夠美容養(yǎng)顏的功效更是令她們怦然心動。排毒在中醫(yī)學(xué)習(xí)慣上叫解毒?，F(xiàn)在所說的排毒，通常是指將有害物質(zhì)從大便中解出，所以直接稱為“排”；而解毒是指通過全身調(diào)理，來提高機體的適應(yīng)能力，然后主動地將各種有害物質(zhì)轉(zhuǎn)化或化解，所以稱作“解”。在多數(shù)情況下，機體是靠自身的適應(yīng)能力來應(yīng)對體內(nèi)外的各種變化，故解毒的說法更符合中醫(yī)學(xué)的實際，也更符合人體的生理狀態(tài)?；钛佟⑹枥砀螝?、補氣養(yǎng)血都是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)有效的解毒辦法。人是一個有機的整體，一個人容顏的健康與否，與身體的健康狀態(tài)直接相關(guān)，所謂養(yǎng)顏，本質(zhì)上還是養(yǎng)身，這就涉及到飲食、睡眠、運動等諸多方面。單就藥物來說，養(yǎng)顏的辦法除了排毒之外，還包括補血、活血、益氣、溫陽、養(yǎng)陰、理氣、清熱等，對不同的身體狀態(tài)，就要選用不同的辦法。