宗　宗

春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，春暖花開(kāi)，欣欣向榮，而絹?zhàn)舆@段時(shí)間卻常常感到疲憊乏力，昏昏欲睡，老公阿勁也有這種感覺(jué)。他倆都很納悶：是不是身體出了什么毛病，要不要去看醫(yī)生？但又沒(méi)有其他毛病，看醫(yī)生顯得有點(diǎn)小題大做，最后絹?zhàn)雍桶虐堰@種狀況歸結(jié)為睡眠不足，天一黑，吃過(guò)飯便蒙頭大睡，誰(shuí)知竟是越來(lái)越嚴(yán)重。這天，絹?zhàn)拥綕崫嵓掖T，聊了起來(lái)。潔潔一聽(tīng)：“哎呀，我還當(dāng)什么大事呢，不必?fù)?dān)心，這種癥狀叫春困，時(shí)尚的說(shuō)法叫辦公室綜合癥?！?/p>

潔潔素來(lái)熟知養(yǎng)生之道，現(xiàn)在又嫁了個(gè)醫(yī)生，都成了絹?zhàn)铀齻儙讉€(gè)的私人保健師了。絹?zhàn)右宦?tīng)，忙催促道：“快說(shuō)來(lái)聽(tīng)聽(tīng)?！?/p>

原來(lái)，這是由于春季氣溫的回升，腦供血相應(yīng)減少，同時(shí)春天回升的氣溫給人舒適感，加之晝長(zhǎng)夜短，更容易使人困倦。引起的原因并非睡眠不足，也不是生病，主要是因?yàn)槿梭w生理機(jī)能暫時(shí)不能適應(yīng)環(huán)境造成的。只要采取有規(guī)律健康的生活方式，在工作中注意調(diào)劑自己，就可避免辦公室綜合癥。

潔潔仔細(xì)地告訴絹?zhàn)釉撊绾伪苊廪k公室綜合癥，絹?zhàn)佑浵拢瑴?zhǔn)備給老公實(shí)行一個(gè)“對(duì)辦公室綜合癥說(shuō)不”的計(jì)劃。

當(dāng)天晚上，阿勁回到家里，發(fā)現(xiàn)餐桌上多了些清淡、新鮮易消化的食物：青翠的蔬菜、紅紅的胡蘿卜、白白的魚肉，往日那些肥、甘、膩的肉食類食品都沒(méi)了，這是絹?zhàn)又?jǐn)尊潔潔的話而做的一桌菜。這些菜是春季飲食的最佳選擇，這樣有利于腸道的消化和吸收，再適當(dāng)吃一些姜、蔥、蒜等辛辣的食物以祛濕、排毒，并促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的抗病能力，還可起到興奮大腦的作用。

吃完飯后，阿勁準(zhǔn)備去睡覺(jué)，絹?zhàn)永∷骸拔覀兂鋈ド⑸⒉桨?！”春季正是草長(zhǎng)鶯飛的時(shí)候，聞著空氣中清新的草木香，他倆都覺(jué)得很提神。

散了一小會(huì)步回到家，絹?zhàn)臃帕艘欢屋p柔的音樂(lè)，拉著阿勁練起了瑜珈，緊張了一天的肢體都得到了舒展。這招也是潔潔教的。她說(shuō)條件允許時(shí)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能使人耗氧氣量最高的大腦在工作后得到休息，有利于消除疲勞。

時(shí)間不早了，阿勁還準(zhǔn)備加一會(huì)班，絹?zhàn)訂?wèn)明工作并不太緊張，可以明天再做，便勸他早點(diǎn)休息。早睡早起是一個(gè)良好的工作習(xí)慣。這樣的睡眠不僅有質(zhì)有量，而且保持足夠的休息時(shí)間，人體機(jī)能承受緊張工作壓力的能力才能增強(qiáng)，所以也會(huì)減少白天生活的困倦。但睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)并不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性，令人越睡越困。春天最好不要開(kāi)夜車，以免誘發(fā)困倦癥和加重困倦。

第二天，剛到辦公室的阿勁習(xí)慣性地打開(kāi)郵箱，就收到了絹?zhàn)拥泥]件：“老公，保持工作環(huán)境整潔很重要哦！辦公室要勤打掃，讓辦公室充滿流動(dòng)的自然風(fēng)。不用的電腦、打印機(jī)、復(fù)印機(jī)等要及時(shí)關(guān)機(jī)，因?yàn)橐恍┺k公設(shè)備會(huì)產(chǎn)生輻射及發(fā)熱后產(chǎn)生各種有害氣體。保持一個(gè)空氣清新的辦公環(huán)境，工作時(shí)才不容易感到疲倦?！卑乓姥远?，果然神輕氣爽些。

中午，一名速遞員送了一封信到阿勁手中，展信，上書：“老公，這是你們附近健身會(huì)所的貴賓卡，你中午沒(méi)事就去練練吧。”阿勁笑了，給絹?zhàn)哟螂娫挘骸霸趺?？希望你老公更?qiáng)壯？”絹?zhàn)有Γ骸斑@還不是治你的辦公室綜合癥，要科學(xué)用腦。讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹?，這是腦力勞動(dòng)避免‘春困的有效辦法。腦力勞動(dòng)者的右腦半球較少運(yùn)用，所以，當(dāng)頭腦感覺(jué)疲勞或脹痛時(shí)，最后暫停手頭的工作，做做保健操，或欣賞一段音樂(lè)等。這樣右腦半球得到利用，左腦半球可以忙里偷閑得到休息?！?/p>

阿勁不禁為自己有一個(gè)這樣聰明而細(xì)心的老婆而驕傲了。絹?zhàn)舆€告訴他：工作休息時(shí)可定時(shí)走出戶外舉目遠(yuǎn)眺，也可到洗漱間用冷水洗臉并按摩面部皮膚，還可飲飲熱茶，聞聞清新的香水或花香，都可以起到提神的效果。這些從視覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感官上給予的刺激也有助于消除困倦。

一段時(shí)間后，絹?zhàn)咏o潔潔打電話：“百事通，謝謝你！我們倆的辦公室綜合癥都痊愈了，阿勁還因?yàn)楸憩F(xiàn)優(yōu)秀被升了職呢。謝謝！”

在春季，只要保養(yǎng)和調(diào)節(jié)好自己，辦公室綜合癥就可以避免。春天，讓工作著的你仍然神采飛揚(yáng)、精神百倍?？刹皇?，一年之計(jì)在于春！