福如海

心理學(xué)家告訴我們，我們可以借身體行為的改變，來改變自己的態(tài)度。比方說，如果你強(qiáng)迫自己笑，你就會想笑；如果你讓自己站在高處，不要無精打采，你就會覺得比人強(qiáng)。反之，如果你深鎖眉宇，即使無事可愁，也會覺得愁自心中起。因此，你應(yīng)自信地想，自信地做，照你想要的感覺去做。

下面是培養(yǎng)自信的五種方法，請?jiān)斪x說明，勤加練習(xí)，以增進(jìn)你的自信。

１. 坐在前頭你有沒有注意到，每次集會，不論是教室或其他場所，后面的座位都先坐滿。許多人搶著坐后排，這樣他們就不會太醒目，而他們怕太醒目，就是因?yàn)槿狈π判?。坐在前面會增加你的自信。從今以后，多加練?xí)，盡可能靠前面坐。坐前面當(dāng)然會比較醒目，但記住，成功本來就是惹人注目的。

２. 練習(xí)正眼看人從一個人的眼睛可以了解一個人的心思，對不正眼看你的人，你會發(fā)自本能地自問：“他想隱瞞什么？他怕什么？他有什么沒告訴我？”

通常，不敢正眼看人意味著兩種情況，一是認(rèn)為“站在你旁邊使我遜色。我不如你，我怕你”；另一是“我覺得內(nèi)疚。我背著你做了或想了什么事。我怕一旦正眼看你，會被你看穿”。

不敢正眼看人，表示“我沒有自信”。強(qiáng)迫自己看著對方的眼睛說話，有助于克服交往恐懼?？磳Ψ降难劬φf話，表示“我很誠實(shí)，我沒有騙你，我不怕，我有自信”。

善用你的眼睛，正視對方，它不但給你信心，也替你贏得信任。

３. 比平常走快２５％ 特別自信的人走起路來也特別快，他好像在沖鋒陷陣，像在告訴世人：“我要去重要的地方，辦重要的事，不出１５分鐘，我就會成功?！?/p>

用比平常走快２５％的技巧，來建立你的信心。抬頭挺胸，走快一點(diǎn)，你就會感覺更有自信。試試看就知道。

４. 練習(xí)把意見說出來在集體討論時，許多人有敏銳的觀察力，可是卻不敢加入討論，并不是這些人不想加入討論，而是缺乏自信。這些會議上的啞巴自認(rèn)為“我的意見也許一文不值，如果說出來，別人也許會笑話，我還是不說的好。更何況在座的其他人也許知道得比我多，我不想讓他們知道我這么差勁?！?/p>

會議上的啞巴在會議上愈不說話，就愈發(fā)現(xiàn)自己能力不足，不如人。他常獨(dú)自發(fā)誓“下次”一定要開口。但他也知道一定不會兌現(xiàn)。注意：啞巴每失去一次說話的機(jī)會，就像吃了一劑損傷自信的毒藥，久而久之，自然就變得愈來愈沒自信。

５. 開懷大笑大部分人都聽過“一笑解千愁”這句話。笑確實(shí)是增強(qiáng)信心的良藥?？墒窃S多人不相信，因?yàn)樗麄冊诤ε聲r，從來沒想到要笑。

試試看，一面想不如意的事一面笑，開懷大笑會給予你信心，擊敗恐懼，趕走憂愁，戰(zhàn)勝沮喪。發(fā)自內(nèi)心的笑不但驅(qū)走你的不快，也消除他人的不悅。你對他誠摯一笑，他絕對生不起氣來。