韓振奎

人體免疫系統(tǒng)每天都要面對各種各樣病毒的侵害，最常見的要數(shù)感冒病毒了。天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長期處于封閉環(huán)境都會造成免疫力下降，都會給感冒病毒可乘之機。人們在戰(zhàn)勝感冒的同時，也積累了很多抗感冒的經(jīng)驗，大體可歸納為以—卜五點。

1．從口防：每天堅持早、晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔；晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用紅糖或白糖30克，鮮姜末3克，開水沖泡，對防止感冒有很好的效果；睡前飲綠茶亦可，失眠者忌服。專家建議多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的B胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。

2．從鼻防：早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)空氣流通。準備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。每日早、晚用食醋在房內(nèi)各熏蒸1次，每次不少于15分鐘。在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次。

3．從手防：專家介紹了一些不用藥就可防治感冒的方法。如兩手對搓，可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。將手洗凈，兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)10余次。

4．從腳防：早上用冷水洗臉，晚上：用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。

5．從體防：根據(jù)時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可強撐。當然，專家認為最重要的莫過于平時堅持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。