編輯同志：

我今年22歲，中專畢業(yè)后就工作了，算來也有2年了。平時我沒有什么別的愛好，就是喜歡上網(wǎng)。雖然我愛好上網(wǎng)，也沒有男朋友，但是我一直很自信，我是一個挺理智的女孩子，認為自己絕對不會發(fā)生什么網(wǎng)戀?？墒牵詮脑诰W(wǎng)上認識他之后，我的自信和理智土崩瓦解了。我們談的很投緣，感情發(fā)展很快。交談中得知，他個頭178cm，大學本科學歷，從事科技工作，能力強，工資收入高，人品很好，家庭條件也不錯，而我個頭矮、容貌也很一般，既沒有高學歷，又沒有正式工作，我實在覺得配不上他。其實我根本不應(yīng)該想這些，因為我們之間畢竟是網(wǎng)戀，怎么可能實現(xiàn)呢？可是，我就是會不由自主地在心里將我們的個人情況反復(fù)對比，總覺得是條件的不般配導(dǎo)致我們不能在一起，其實我連他的真面目都沒見過。但是，即便如此，我還是無法控制地徹夜不眠，并有胸悶、憋氣、心跳快、肌肉緊張等癥狀。我曾多次焦躁、恐慌，好像大禍來臨、自己要死了一樣。我該怎么辦？

江蘇 苦惱的女孩

苦惱的女孩：

你患的是焦慮癥。焦慮是一種預(yù)感到即將發(fā)生不幸時的心境。這種焦慮、失眠是短暫的，刺激消除后會立即恢復(fù)正常，但長期、過度的或無端的焦慮失眠就為病態(tài)。多見于焦慮癥、強迫癥、恐怖癥所導(dǎo)致的焦慮失眠。

焦慮、失眠的癥狀特點：

1. 廣泛持續(xù)的焦慮癥狀：如頭痛、頭暈、胸悶、氣粗、心悸、口周發(fā)麻、咽部異物感、胃腸不適、耳鳴、手足發(fā)冷或發(fā)熱、腰膝酸軟、性欲減退、月經(jīng)不調(diào)、病人外顯憔悴。

2. 敏感：怕聲、怕光、怕?lián)頂D，不愿到人多處，怕獨處、好擔憂，整天憂心忡忡預(yù)感不幸。慢性焦慮癥時有驚恐發(fā)作。

3. 心理癥狀：注意力不集中、思維不靈活、記憶力不佳、脾氣暴躁易怒。

4 .失眠的特點是入睡困難，淺睡多夢，夢境多緊張害怕，稱為焦慮夢。

5. 生理改變：多表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能失調(diào)。

調(diào)治方法：

1 .對網(wǎng)戀要有正確的認識，做具體分析，不要全盤否定。

2 .客觀的評價自己和對方，不要把別人看成一枝花，把自己看成豆腐渣，要克服自卑心理，樹立自信心。

3 .學會放松術(shù)，以放松應(yīng)對緊張。

4.神經(jīng)調(diào)節(jié)：調(diào)節(jié)紊亂的植物神經(jīng)。

5. 糾正敏感、多疑的性格弱點，養(yǎng)成開朗、活潑、自強、自立、自尊、自信的健康性格。

6. 在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物、營養(yǎng)神經(jīng)、健腦的保健品 ，如茯苓安神茶、學生營養(yǎng)素、安心補腎丸等對身體無害的生物制品、中藥制劑。