(無錫市洛社高中學，江蘇無錫214187)
　　隨著心理健康教育研究的不斷深入，廣大教育工作者越來越清醒地認識到：良好心理素質的形成是以學生的內部力量為主導的，學生是自己心理素質的塑造者，尤其是在高考前幾個月，學校、家庭包括學生本人對最后階段學習、應試的心理都很重視，所以引導高三學生進行心理自我教育已經(jīng)勢在必行。
　　但是高三學生心理調節(jié)并不僅僅是學校舉行一兩場心理輔導講座就能解決得了的，這是一個長期的、系統(tǒng)的工作，可能在班主任的每一次談話中，可能在老師與學生的交流中，也可能在學生與學生的交流中。筆者以為，在全班開展心理日記的寫作是有效調節(jié)學生心理的一個比較好的方法。
　　
　　一、“班級心理日記”可以調節(jié)學生不良情緒
　　
　　日記選一：
　　2004年4月28日 星期三晴
　　每天，我都很“忙”，整個人鉆在作業(yè)堆里趕作業(yè)，沒有一點空閑。平時的考試讓我灰心喪氣，看看成績，我在想：我平時的“忙”有什么用?有時候我真不想上學了，可放棄又覺得不甘心，難道自己不能再有所提高了?高考還沒有開始，我還沒有真正失敗，但我極不情愿地堅持，我不知道這種日子要維持多久?我想做強者，我想戰(zhàn)勝困難，可每一次都失敗，我看不到一點希望，面對我的分明就是清清楚楚的一條失敗之路，在前方一片黑暗的情形下，我拿什么作為我前進的動力?
　　通過這則日記，我知道學生王倩處在非常矛盾的心理，因為學習的進展不大，她對自己的學習能力產(chǎn)生了懷疑，而且這種情緒不僅該同學一個人有，其他同學也有，所以，我在找她個別談話的同時，進行了一次班級談話，講了一個故事：小麻雀和海鷗的故事。在海邊爭食的鳥兒，當海浪打來時，小麻雀總能迅速地飛起，它們拍打兩三下翅膀就升入了天空，而海鷗總顯得笨拙，它們從沙灘飛人天空總要很長時間，然而真正能飛越大海橫過大洋的還是海鷗。海鷗的故事告訴大家，只有堅持才能取得最后的成功。從此“要做海鷗，不做小麻雀”成為我班許多同學的口頭禪，許多同學都打消了疑慮，開始更加投入地進行了學習。
　　
　　二、“班級心理日記”可以糾正學生不良習慣
　　
　　日記選二：
　　2004年4月9日 星期五晴
　　今天王倩把本子給我時，我不敢相信，日子過得好快，上次記載還在眼前，一轉眼51天過去了嗎?時間真的在不知不覺中過得很快，看看后面黑板“59”天的字眼，我不禁想問自己，還剩59天了，以前的日子你做了些什么?你收獲了什么?你過得充實嗎?過得有意義嗎?
　　在一?？荚囍校业某煽儾焕硐?，不過我也是“罪有應得”，因為我根本就沒把一模放在心上，但現(xiàn)在我浪費了金子般珍貴的高三時光，我懊悔自責，那有什么用呢?只有抓緊現(xiàn)在才是真的。
　　王小霞同學經(jīng)常喜歡睡懶覺，早讀課經(jīng)常遲到，經(jīng)常被我和年級領導批評，經(jīng)過這次反省后，也許是意識到時間緊迫，也許是認為全班同學都在看著她，她在以后的早讀課中一次也沒有遲到，能做到這點已是她很大的成功，本來她在學習中有些懶散，那一段時間也經(jīng)?？吹剿耦^苦讀的影子，在最終高考中，她考出了理想成績，進入本科院校外貿英語專業(yè)學習。在其他的日記中，有的同學也反映班級自修課紀律不好，同學不愛主動問問題等等，我對這些問題都作充分深入的了解，然后與任課老師溝通，與個別同學交流，于是到最后一個階段，我們班級任課老師在下課后經(jīng)常被幾個同學“圍困”在教室回答問題，直到下一節(jié)課上課還沒有結束。學習習慣不好的同學不斷向學習習慣好的同學在靠攏，整個班級出現(xiàn)蒸蒸日上，你追我趕的學習氛圍。
　　
　　三、“班級心理日記”可以加強師生間的交流
　　
　　日記選三：
　　2004年2月9日星期一多云
　　“……今天數(shù)學老師說，隨著復習的深入，作業(yè)會比以前多而且深度加大，現(xiàn)在的數(shù)學題難度非常大，有的題根本無從下手?！?秦兵)
　　在每一天學生的心理日記后面，都有我或短或長的評語，這次我的評語是“不畏困難，向勝利明天前進”。而班中顧潔同學在接下去的日記中說：“平靜的湖面練不出精悍的水手，安逸的時代造不出時代的偉人?！边@句話激勵了對學習有畏難情緒的同學。在一?？荚囍校野嗳〉昧饲八从械暮贸煽?，于是我在“心理日記”上寫下了這樣一段話：“毛澤東說：必然性的一切形態(tài)都是偶然性的。從這一次一模考試中我班取得的‘偶然’的較好成績中，我們是否應找一些必然的東西?那就是經(jīng)過兩個月的努力學習我們有了一定的成績，然而‘偶然性’在于我們知道我們的基礎并不是很牢固，因此，在這種情況下，我們尤其要保持清醒的頭腦，要更加努力奮進，因為我們看到的不僅僅是希望，還有差距。所以，我們全班同學下一階段的共同目標是：‘加大必然性，減少偶然性?！@一段話既肯定了我班的成績又指出了我班的奮斗目標，所以在一模考試過后，我班同學并沒有出現(xiàn)浮夸松懈現(xiàn)象，而是繼續(xù)堅定不移地、腳踏實地地進行著復習迎考準備。
　　事實上，高三學生在個人努力拼搏奮斗的同時，也少不了依靠老師、同伴間的相互力量。學生與學生因年齡相仿，相似體驗多，共同語言多，所以“班級心理日記”使學生之間多交流、多溝通。他們在與同伴的交流、溝通中得到宣泄、寬慰、同情和理解，相互幫助克服情緒上和心理上可能產(chǎn)生的問題。同時加上老師的鼓勵、幫助、指導，在良好的集體環(huán)境中，全班同學有了戰(zhàn)勝任何困難的勇氣、信心。
　　(責任編輯：李雪