楊 春 黃永飛

(1.安徽理工大學(xué)體育部，安徽 淮南 232001；2.贛南師范學(xué)院體育學(xué)院，江西 贛州 341000)

整體與部分范疇：對短跑訓(xùn)練中幾組關(guān)系的思考

楊 春1黃永飛2

(1.安徽理工大學(xué)體育部，安徽 淮南 232001；2.贛南師范學(xué)院體育學(xué)院，江西 贛州 341000)

運用文獻資料法，嘗試從整體與部分的哲學(xué)范疇對短跑訓(xùn)練過程中的幾組關(guān)系進行辨證思考和分析，希望能為教練員實施短跑訓(xùn)練和開辟新的研究視角起到拋磚引玉的作用。

整體；部分；范疇；短跑訓(xùn)練；辨證關(guān)系

對立統(tǒng)一是辨證法的根本規(guī)律，是貫穿于其他規(guī)律和范疇的中心線索，把握事物的對立統(tǒng)一是辨證認識的實質(zhì)，只有正確認識事物的兩個對立面之間關(guān)系，才能準確認識事物本質(zhì)。在教練過程中，我們經(jīng)常會遇到部分與整體、局部與全局這樣一些對立關(guān)系問題。科學(xué)地處理好訓(xùn)練中整體與部分的關(guān)系，從哲學(xué)視角看待和研究問題，將有利于教練員從整體出發(fā)，系統(tǒng)地認識教練全過程。在此，本人試從整體與部分的范疇討論了短跑訓(xùn)練中的幾組關(guān)系，旨在更好地認識和實施短跑訓(xùn)練。

1 步長與步頻

以100m跑項目為例，我國優(yōu)秀短跑運動員100m跑約49步左右，世界優(yōu)秀運動員100m只需43步左右。同樣在100m分段速度對比上，達到最大速度和維持最高速度的能力我國運動員明顯弱于世界優(yōu)秀運動員，見表1。

表1 中外優(yōu)秀運動員百米分段速度參數(shù)對照表(m/s)

在短跑訓(xùn)練中步長和步頻究竟哪一個環(huán)節(jié)對短跑成績的影響大這個問題，我國田徑界教練員和科研人員一直在探討著。我國研究人員的研究視角和方法中往往忽視了我國運動員整體的生理、機能、形態(tài)、素質(zhì)及技術(shù)條件等環(huán)節(jié)，大量的研究報告結(jié)果只是在單純地從部分測試數(shù)據(jù)上與國外部分優(yōu)秀運動員的步長步頻進行比較，提出要么發(fā)展步長、要么發(fā)展步頻。但從上述步長與步頻數(shù)據(jù)可以看出二者其實是相統(tǒng)一的，合理的短跑技術(shù)體現(xiàn)了高頻率下大步幅的完美結(jié)合。因此，局部訓(xùn)練往往看似合理的、科學(xué)的，但這應(yīng)建立在組合后能發(fā)揮出理想的整體效益預(yù)期效果才行。步長和步頻是決定短跑成績整體中的兩個關(guān)鍵部分，過去我們一直認為二者相對是一組矛盾對立面，相互制約相互影響。但是，隨著研究理論和實踐認識地深入，若要提高成績，就必須根據(jù)運動員自身特點使二者相互協(xié)調(diào)，相互促進，根據(jù)個人合理的步頻步幅來控制速度節(jié)奏。因此，我們在訓(xùn)練不同特點的短跑運動員時，不應(yīng)孤立地看各自步長或步頻優(yōu)勢，“以長補短”,而應(yīng)樹立二者能相互“以長促短”的操作觀念。

2 動作速度與技術(shù)規(guī)范性

高頻率、爆發(fā)力量、高度的伸展與協(xié)調(diào)性等體現(xiàn)了當(dāng)今短跑的基本特征和發(fā)展趨勢。速度是短跑的集中體現(xiàn)，比賽中運動員優(yōu)美、快速、有力的奔跑技術(shù)和差之毫厘的獲勝結(jié)果既給人以驚心刺激又予以觀眾美的享受。我們知道比賽中短跑既需要保持高速度，又需要較高的技術(shù)動作規(guī)范性。然而提高動作速度和技術(shù)規(guī)范性卻是發(fā)展短跑這一整體系統(tǒng)中兩個相對較為矛盾的部分。短跑的訓(xùn)練中，若單一強調(diào)動作速度則難以達到較高技術(shù)規(guī)范性要求，這樣，完成技術(shù)動作的規(guī)范性就可能成為以后的發(fā)展中制約速度提高的不利因素；同樣，若過分強調(diào)動作規(guī)范性則又難以達到較高動作速度要求，完成技術(shù)的動作速度又可能成為以后的發(fā)展中制約速度提高的不利因素。因此，我們在訓(xùn)練計劃設(shè)計及實施過程中必須要兼顧考慮發(fā)展動作速度和技術(shù)規(guī)范性的問題，做到合理規(guī)劃、協(xié)調(diào)發(fā)展。

3 負荷強度與負荷量

運動負荷是運動訓(xùn)練和競賽的核心。負荷強度和負荷量是構(gòu)成運動負荷這一整體框架的兩個核心部分。任何負荷量都是以一定的強度為條件而存在的，同時任何負荷強度又都是以一定的量為其存在的必要基礎(chǔ)，一方面變化必然會引起另一方面的變化。通常訓(xùn)練中二者組合變化形式包括：強度小量小、強度大量小、強度小量大及強度大量大。我們訓(xùn)練中一定要根據(jù)不同訓(xùn)練周期階段做相應(yīng)安排和調(diào)整。運動員在訓(xùn)練中能夠和應(yīng)該承受多大的訓(xùn)練負荷主要取決于運動員的承受能力、專項競技需要和訓(xùn)練周期節(jié)奏的變化等。因此，追求負荷的“量度”，應(yīng)以提高運動員的競技能力與專項成績?yōu)楦荆荒苊つ孔非蟠筘摵纱筮\動量。我們通常認為比賽負荷是最大強度，運動員只有經(jīng)過了系統(tǒng)訓(xùn)練才能適應(yīng)大負荷強度訓(xùn)練。短跑屬于典型的體能主導(dǎo)類競速項目，且神經(jīng)興奮過程占優(yōu)，保持賽前訓(xùn)練高強度已成為目前運動訓(xùn)練和競賽發(fā)展的新觀點和趨勢。如果賽前較大幅度降低負荷強度，會使身體內(nèi)環(huán)境的平衡、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)等正常工作能力以及日常生活節(jié)律遭到不同程度破壞，從而影響專項水平的發(fā)揮。因此，我們必須要運用生物學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、訓(xùn)練學(xué)、教育學(xué)等綜合知識對賽前訓(xùn)練負荷進行測量和評定，力爭熟悉和掌握加大短跑賽前訓(xùn)練負荷的形式、組合變化及調(diào)控方法，這樣才能最終處理好量與強度的關(guān)系，運用于訓(xùn)練和競賽的全過程，才能真正做到科學(xué)安排訓(xùn)練負荷，以保證訓(xùn)練和競賽的順利過度。

4 專項素質(zhì)與其它素質(zhì)

在提高運動員競技能力的過程中，作為“整體”的競技能力，其構(gòu)成的各個部分是相互聯(lián)系和相互作用的。但是，為了對某個能力進行具體、深入的分析，教練又往往可以把它從整體競技能力中暫時分割開來，以便單獨地加以訓(xùn)練和提高。例如在發(fā)展短跑的速度過程中，單一追求決定速度發(fā)展的某一因素的提高肯定會影響和抑制其他因素的發(fā)展，或單純地進行各種身體素質(zhì)發(fā)展而不和專項技術(shù)緊密結(jié)合，都不僅不會使速度得到發(fā)展，還可能成為速度發(fā)展的障礙。實踐中身體素質(zhì)的提高對掌握良好的技術(shù)有極其重要的影響，如短跑所需的力量、速度、協(xié)調(diào)及伸展素質(zhì)等。因此，訓(xùn)練中全面身體素質(zhì)發(fā)展必須和專項技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合，使運動員自身整體水平提升。但對于高水平運動員，當(dāng)進入高水平訓(xùn)練階段之后，各項運動素質(zhì)及它們之間的協(xié)作關(guān)系已經(jīng)達到很高的水平，某一局部運動能力的單一改善很難再使專項成績得到提高，有時還可能影響到自身整體水平的發(fā)展。當(dāng)今訓(xùn)練已明顯突出高度的專項化特征。此時，只有運用完整和高強度的專項練習(xí)手段才能在更加接近實際比賽的情景，充分挖掘那些與專項密切相關(guān)的器官和系統(tǒng)的潛力，從整體上促使不同素質(zhì)間、各項素質(zhì)與技術(shù)間以及心理、環(huán)境等因素與技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮之間協(xié)作更加均衡和穩(wěn)定(陳小平，2002)。

5 運動訓(xùn)練、運動成績與競技能力

我們必須把訓(xùn)練和競賽看作是一個整體中不可分割的兩個密切相連的部分。整體和部分不是絕對的，是相對的，在一定條件下，整體與部分是可以轉(zhuǎn)化的，我們無非就是要尋求整體與部分關(guān)系的最佳化。如目前流行的“以賽代練、以賽促練”模式。然而在高水平運動員的訓(xùn)練過程中，仍有部分教練機械地看待運動訓(xùn)練、運動成績與競技能力及其構(gòu)成關(guān)系，顧“局部失整體”的操作觀念在提高運動員競技能力過程中仍未得到改觀。 實際上，在提高運動成績的過程中，我們不能僅以整體與部分之間的“數(shù)量”關(guān)系，來解釋三者之間關(guān)系，除了量的關(guān)系外，還應(yīng)有質(zhì)的關(guān)系。運動成績與各構(gòu)成競技能力要素之間，競技能力之要素與要素之間，它們相互之間的作用是復(fù)雜、多樣的，不同運動員相互作用的程度也各不相同。短跑屬于典型的體能主導(dǎo)類競速項目，對技術(shù)要求并非苛刻，主要以體能訓(xùn)練為主，但是如果我們忽視了技術(shù)訓(xùn)練，必將會影響整體運動成績的提高。另外，從整體上相對來講短跑運動成績的取得并非由單一因素決定，只有全面分析好、處理好各個相關(guān)部分的關(guān)系，才有可能取得優(yōu)異比賽成績。

總之，對于當(dāng)前在短跑運動訓(xùn)練和競賽中出現(xiàn)的各種復(fù)雜關(guān)系、問題，我們首先可樹立運用整體的系統(tǒng)的方法全面綜合地考慮。其次對短跑訓(xùn)練中各種手段方法的科學(xué)研究在不斷向未知推進的同時，也可以科學(xué)地將短跑這個整體分解為若干分支，從而從部分去分析、認識整體。訓(xùn)練的最終目的就是獲得最佳運動成績。作為教練員，就應(yīng)時刻尋求科學(xué)、創(chuàng)新的理念和視角對短跑訓(xùn)練過程中諸如上述關(guān)系進行合理的、有效的哲學(xué)范疇思考，這無疑對提高短跑運動成績是有益的。

[1] 《簡明社會科學(xué)詞典》[M]．上海辭書出版社，1984．

[2] 王保成，王川，周志雄．對我國短跑運動專項力量訓(xùn)練的思考和建議[J]．首都體育學(xué)院學(xué)報，2005，17(4)：39-41．

[3] 唐其明．中外優(yōu)秀男子短跑運動員速度節(jié)奏的比較與分析[J]．四川體育科學(xué)，2005，(2)：59-60．

[4] 孫達平．短跑理論與實踐 [M]．河北大學(xué)出版社，1998．

[5] 范運祥,荊光輝．體育運動負荷控制與測評 [M]．湖南師范大學(xué)出版社，2005，12．

[6] 欒玉廣．自然辯證法原理 [M]．中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)出版社，2003．

[7] 周志俊，魏名國編著，體育辯證法 [M]．合肥工業(yè)大學(xué)出版社，2004．

[8] 李少丹．研究生課程教練法講稿．2005．

WholeandPart:ThinkingaboutSeveralRelationsinSprintTraining

Yang Chun1，Huang Yongfei2

(1.Dept.of PE,AnHui university & Technology,HuaiNan，232001，AnHui，China；2.Physical Education Institute of Gannan Normal University，GanZhou，341000，JiangXi，China)

Based on a comprehensive survey of literature,this paper presents a dialectical analysis of several relations involved in the sprint training in the hope to give some insight into sprint training and to introduce a new perspective in research.

whole；part；sprint training；categories；dialectical relations

2006-11-13

楊春(1973-)，男，安徽淮南人，講師，在讀研究生，研究方向：高校田徑教學(xué)與運動訓(xùn)練。