范美艷 張亞榮 崔玢斌

(1.吉林體育學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130022；2.吉林大學(xué)，吉林 長(zhǎng)春 130024；3.東北師大附中，吉林 長(zhǎng)春 130024)

吉林省高師體育教育專業(yè)開(kāi)設(shè)瑜伽課程的可行性研究

范美艷1張亞榮2崔玢斌3

(1.吉林體育學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130022；2.吉林大學(xué)，吉林 長(zhǎng)春 130024；3.東北師大附中，吉林 長(zhǎng)春 130024)

高師體育教育專業(yè)是培養(yǎng)體育人才的搖籃，其培養(yǎng)的學(xué)生肩負(fù)著推進(jìn)21世紀(jì)素質(zhì)教育發(fā)展的重任。特別在提倡和諧社會(huì)、健康第一的今天，更有必要研究和完善高師體育教育專業(yè)課程體系。而吉林省目前在高師體育教育專業(yè)還沒(méi)有開(kāi)設(shè)瑜伽課程。在創(chuàng)建和諧社會(huì)的今天，高師體育教育專業(yè)有責(zé)任培養(yǎng)出懂和諧，懂得愛(ài)人、愛(ài)己、愛(ài)社會(huì)的體育師資。所以對(duì)高師體育教育專業(yè)開(kāi)設(shè)瑜伽課程的可行性研究，可為創(chuàng)建和諧社會(huì)提高全民素質(zhì)的研究提供理論依據(jù)。

瑜伽課程；高師體育教育專業(yè)；可行性研究

1 研究目的

瑜伽是否適合在高師體育教育專業(yè)開(kāi)設(shè)，其開(kāi)設(shè)的可行性如何，目前這方面的研究和論述還很少。隨著人們工作、學(xué)習(xí)節(jié)奏的加快，生活水平的提高，對(duì)緩解精神壓力、追求身心健康的要求越來(lái)越迫切，隨之能夠梳理身心以達(dá)到健身健心目的的運(yùn)動(dòng)便應(yīng)運(yùn)而生。

瑜伽運(yùn)動(dòng)有緩解精神壓力、平和心態(tài)，促進(jìn)人的生理和心理健康的功能，且瑜伽運(yùn)動(dòng)響應(yīng)當(dāng)今創(chuàng)建和諧社會(huì)的倡導(dǎo)。肩負(fù)師資培訓(xùn)任務(wù)的高師體育教育專業(yè)有責(zé)任來(lái)加快體育教學(xué)改革，建立符合當(dāng)今和未來(lái)發(fā)展的課程體系，并通過(guò)瑜伽課程的開(kāi)設(shè)及教學(xué)的嘗試，促進(jìn)大學(xué)生的心態(tài)平和，心理健康，為構(gòu)建和諧社會(huì)、創(chuàng)新社會(huì)探索出實(shí)用性強(qiáng)，針對(duì)性強(qiáng)的課程體系。

2 研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

對(duì)吉林省8所有高師體育教育專業(yè)的學(xué)校開(kāi)設(shè)瑜伽課程的情況進(jìn)行研究。

2.2研究方法

文獻(xiàn)資料綜述法；專家訪談法；問(wèn)卷調(diào)查法。

3 結(jié)果與分析

3.1國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀

瑜伽在現(xiàn)代西方社會(huì)很流行，因?yàn)楝F(xiàn)代西方世界社會(huì)充滿激烈競(jìng)爭(zhēng)、快節(jié)奏生活的方式，給人的身心壓力很大。而瑜伽那種強(qiáng)調(diào)平和安寧的精神狀態(tài)和明智的生活方式的特征能夠緩解這種快節(jié)奏生活方式的壓力。

2000年2月，發(fā)表在《北美風(fēng)濕性關(guān)節(jié)期刊》的一項(xiàng)研究證實(shí)，瑜伽能減緩骨關(guān)節(jié)炎和手腕道癥候群引起的疼痛；2000年4月，《印第安納生理藥理學(xué)期刊》發(fā)表一項(xiàng)高血壓患者的研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽和藥物治療對(duì)于控制高血壓，有同樣顯著的成效；另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，受試者練習(xí)4個(gè)月的瑜伽之后，覺(jué)得自己“身心更健康、有幸福感”的主觀感受增強(qiáng)；斯坦福大學(xué)也曾做過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽的伸展訓(xùn)練能強(qiáng)化肌肉、骨骼，有助預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、減輕背痛，甚至可作為復(fù)健的輔助治療。

中國(guó)的瑜伽是上世紀(jì)80年代由美籍華人張惠蘭傳播進(jìn)來(lái)的，中國(guó)中央電視臺(tái)曾做過(guò)詳細(xì)報(bào)道和介紹，但當(dāng)時(shí)由于人們對(duì)它比較陌生，故練習(xí)的人較少。近年來(lái),北京的幾乎每個(gè)社區(qū)、每條街道上都會(huì)看見(jiàn)瑜伽健身館，每一天都有瑜伽教練誕生，這種普及速度在近兩年還逐日攀升。從理論上人們也逐漸開(kāi)始研究瑜伽：如黃彩華發(fā)表在遼寧體育科技2004年第10期的《瑜伽的起源與特點(diǎn)》，對(duì)瑜伽的起源與特點(diǎn)進(jìn)行了初步的研究；孫奎煥發(fā)表在遼寧體育科技2005年第8期的《健身瑜伽功作用的實(shí)驗(yàn)研究》，對(duì)瑜伽的健身作用進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究。

3.2吉林省高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程的現(xiàn)狀

就這個(gè)問(wèn)題我們對(duì)吉林省的東北師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林大學(xué)體育學(xué)院，吉林師范大學(xué)體育學(xué)院，延邊大學(xué)體育學(xué)院，北華大學(xué)體育學(xué)院，通化師范學(xué)院體育系，白城師范學(xué)院體育系，長(zhǎng)春師范學(xué)院體育系等8所體育教育專業(yè)開(kāi)設(shè)瑜伽課程進(jìn)行了調(diào)查，在被調(diào)查的對(duì)象中認(rèn)為在高校開(kāi)設(shè)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很有必要的占61.7%，有必要開(kāi)設(shè)的占22.5%，有無(wú)均可的占11.2%，可以不開(kāi)設(shè)的占4.6%。調(diào)查結(jié)果表明，在高師體育教育專業(yè)開(kāi)設(shè)瑜伽課是可行的也是必要的。

然而在中國(guó)，真正的瑜伽教師和練瑜伽的人并不多，瑜伽走進(jìn)健身房，有大眾化的趨勢(shì)，僅僅是這兩年的事情，而且各大健身房急需瑜伽教練。瑜伽雖然在普及，但很不規(guī)范，有的把瑜伽表述得脫離現(xiàn)實(shí)，甚至到了神話的地步。就國(guó)內(nèi)瑜伽運(yùn)動(dòng)而言，僅僅局限于對(duì)瑜伽技術(shù)動(dòng)作的傳授和功能性的研究，很少有人對(duì)瑜伽教學(xué)進(jìn)行系統(tǒng)研究，對(duì)在高師體育教育專業(yè)中進(jìn)行瑜伽教學(xué)研究的更是少之又少。

3.3課程開(kāi)設(shè)的依據(jù)

3.3.1課程開(kāi)設(shè)的健康依據(jù)

世界衛(wèi)生組織(WHO)于1989年提出了健康的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，即“身體健康、心理健康、道德健康、社會(huì)適應(yīng)良好”。這也為我們的高等院校體育教育專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)提出了更高的要求，單純地強(qiáng)調(diào)人文教育和科學(xué)教育已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還要同時(shí)關(guān)注學(xué)生的健康情況，從而才能切實(shí)貫徹落實(shí)國(guó)家提出的“健康第一”的教育思想。這也充分體現(xiàn)了“身、心、群”協(xié)調(diào)發(fā)展的社會(huì)學(xué)觀念。可以說(shuō)，瑜伽課程融入健康教育是對(duì)培養(yǎng)“完人”宗旨有益的、必要的補(bǔ)充。

3.3.2課程開(kāi)設(shè)的實(shí)踐依據(jù)

瑜伽課程屬于體育實(shí)踐類課程，實(shí)踐是其最基本的要素之一，離開(kāi)了實(shí)踐只能是紙上談兵，根本無(wú)法從事未來(lái)的體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及健康教育教學(xué)等實(shí)踐性的工作。未來(lái)的體育教育實(shí)踐要求我們面向社會(huì)需求及中小學(xué)體育與健康教育需要而設(shè)置相應(yīng)的實(shí)踐內(nèi)容，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、實(shí)踐能力、自學(xué)能力和社會(huì)適應(yīng)能力。

3.3.3通過(guò)瑜伽課程的教學(xué)，向?qū)W生傳授人文與科學(xué)思想

在吉林體育學(xué)院的人文與科學(xué)相融合的瑜伽教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，我們通過(guò)課堂與課后反饋，發(fā)現(xiàn)瑜伽教學(xué)調(diào)節(jié)了學(xué)生的身心綜合素質(zhì)，平和了心態(tài)，從而提高學(xué)生的心理健康水平，開(kāi)闊了學(xué)生視野，提高學(xué)生的綜合文化修養(yǎng)，讓學(xué)生了解并接受了瑜伽愛(ài)心與奉獻(xiàn)精神；使原有的教學(xué)融入了人文與科學(xué)思想，幫助學(xué)生形成正確的健康觀和健身觀，為高師體育教育專業(yè)的體育教學(xué)增添新的教學(xué)內(nèi)容，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

3.4開(kāi)設(shè)瑜伽課程的可行性分析

3．4．1高師體育教育專業(yè)開(kāi)設(shè)瑜伽課程是大學(xué)生認(rèn)知的需要

體育課程觀念上，強(qiáng)調(diào)體育課程要面向全體學(xué)生，為全體學(xué)生服務(wù)。

通過(guò)調(diào)查，目前的現(xiàn)狀是吉林省8所含高師體育教育專業(yè)的院校竟然沒(méi)有一所開(kāi)設(shè)了瑜伽課程，更談不上有瑜伽教師。然而，社會(huì)辦瑜伽健身館的越來(lái)越多，越來(lái)越不規(guī)范，市場(chǎng)的炒作把大學(xué)生迷惑了，高溫瑜伽、香薰瑜伽、力量瑜伽、流水瑜伽……究竟自己學(xué)的是“何門何派”？是否適合大學(xué)生練習(xí)？鍛煉強(qiáng)度是否合適？瑜伽老師是否合格？這些問(wèn)題使得有些人望而卻步、半途而廢。

3．4．2瑜伽課程不受場(chǎng)地、時(shí)間、年齡、性別的限制

開(kāi)設(shè)瑜伽課程對(duì)場(chǎng)地、時(shí)間與空間并沒(méi)有過(guò)高的要求，是屬于靜態(tài)無(wú)競(jìng)爭(zhēng)的活動(dòng)，環(huán)境安靜就可以，配合適合的音樂(lè)；不去健身房練習(xí)時(shí)，在辦公室、家里都可以練習(xí)，可以一個(gè)人練習(xí)，也可以集體練習(xí)；因此練習(xí)者可以一起享受肢體伸展的樂(lè)趣，進(jìn)而增強(qiáng)彼此間的感情。瑜伽不受年齡和練習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短限制，早晨、晚間等都可以因人而定。

3.5瑜伽對(duì)和諧社會(huì)作用

四川師范大學(xué)視覺(jué)藝術(shù)學(xué)院特聘國(guó)學(xué)教授李里在接受中央電視臺(tái)《面對(duì)面》欄目采訪時(shí)說(shuō)，以儒家為代表的中國(guó)文化應(yīng)該體現(xiàn)三個(gè)方面的“和諧”，即“人與天(自然)的和諧、人與人的和諧、人與心的和諧”，這自然是他多年來(lái)潛心研究國(guó)學(xué)總結(jié)出的心得體會(huì)，在道出“和諧”所蘊(yùn)含的豐富人文思想的同時(shí)，也從“和諧”的角度再一次詮釋了中華民族傳統(tǒng)文化中有關(guān)人性修煉的真諦。

瑜伽課程的開(kāi)設(shè)是教育改革與和諧社會(huì)融合的具體實(shí)踐，瑜伽課程在和諧教育中不僅可以就其本身特點(diǎn)達(dá)到和諧的教育，還能以和諧的方法進(jìn)行教育，最重要的是為了人的和諧發(fā)展而進(jìn)行教育。

3．6瑜伽課程可以成為“終身體育課程”之一

所謂終身體育課程，首先，該課程著重發(fā)展人們從少年兒童時(shí)期直至終身的心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能和體育技能，課程包括適應(yīng)不同年齡學(xué)習(xí)者的內(nèi)容并能夠取得積極的鍛煉效果。其次，該課程著重提高人們的生活質(zhì)量并使全球不同地區(qū)的人們都能夠享用。而瑜伽課程具備以上特點(diǎn)，瑜伽教育是歷史民族的人文屬性,開(kāi)設(shè)瑜伽課是文化傳承的探索。因此高師體育教育專業(yè)開(kāi)設(shè)瑜伽課程是可行的。

4 結(jié)論

在高師體育教育專業(yè)開(kāi)設(shè)瑜伽課程是可行的，它的主要理念適應(yīng)“構(gòu)建和諧社會(huì)”的倡導(dǎo)。

在高校開(kāi)設(shè)瑜伽課有學(xué)生基礎(chǔ)，大學(xué)生對(duì)開(kāi)設(shè)瑜伽課持肯定態(tài)度，并有心理需求。

瑜伽課程可以成為“終身體育課程”內(nèi)容之一,瑜伽教學(xué)中融合了人文教育、科學(xué)教育與健康教育，瑜伽教育是歷史民族的人文屬性,開(kāi)設(shè)瑜伽課是文化傳承的探索，是可行的,也是必要的。

高師體育教育專業(yè)適逢改革之機(jī)，應(yīng)與就業(yè)市場(chǎng)接軌，吸收社會(huì)信息。在諸多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)軍體育健身娛樂(lè)市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)中，瑜伽運(yùn)動(dòng)擁有廣闊的前景和可持續(xù)性發(fā)展的強(qiáng)大趨勢(shì)。

[1] 沈維德.瑜伽健身術(shù)[M].上海：上海文化出版社，2004.

[2] 邱服冰.論瑜伽及心理生理功能[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005，(8)：34-35.

[3] 柏忠言,張惠蘭.瑜伽氣功與冥想[M].北京：人民體育出版社,2002，(12).

FeasibleStudyonOfferingYogaCourseinHighNormalUniversitiesinJilinProvince

Fan Meiyan1，Zhang Yarong2，Cui Binbin3

(1.Jilin Institute of Physical Education,Changchun,130022,Jilin,China;2.Jinlin University,Changchun,130022,Jilin China;3.Middle School Attached to Northeast Normal University,Changchun,130024,Jilin,China)

PE major in high normal universities is the cradle of developing PE talents,and the students undertake a glorious task,that is developing quality education in 21 century.Nowadays,we promote a harmonious society and health first,thus we should study and improve PE curriculum system.However,there is no Yoga course in PE major in high normal universities in Jilin province.So we have responsibility to foster students how to love people,love themselves and love society.Therefore,my study will give the theory basis on promoting a harmonious society and improving quality for all.

Yoga course；high normal universities；feasible study

2007-02-05

范美艷，女，吉林長(zhǎng)春人，教授，研究方向：健美操教學(xué)。