2006年10月21日在丹麥阿爾胡斯舉行的第39屆體操世錦賽上，一位中國女孩連奪跳馬、自由體操兩個項目的冠軍。就在一年前，同樣是在世錦賽上，也因為這個女孩而增加了一個以中國運動員命名的動作——“程菲跳”。而在2006年12月多哈亞運會的體操賽場上，女子團體、跳馬和自由體操三枚金牌的光芒更是讓世界記住了這個個子不高、笑容甜美的姑娘。
　　
　　愛看書的體操女孩
　　
　　1988年春天，程菲出生在湖北黃石的一個工人家庭。父親程立高是個不折不扣的體育迷，女兒一出生，老程就一直琢磨著給她選個項目練練。程菲3歲時，老程就馱著女兒來到設(shè)在黃石的國家乒乓球隊訓(xùn)練基地。在訓(xùn)練基地，老程遇見了多年未見的初中同學(xué)、在黃石業(yè)余體校做體操教練的柯進。從此，程菲和只有10厘米寬的平衡木以及各種枯燥的杠子打上了交道。
　　對于程菲練體操，老程近乎偏執(zhí)。每天，當(dāng)別的家長把孩子送到體校時，老程已帶著女兒做完了熱身。而別的孩子訓(xùn)練完回家，程家父女倆卻還留在訓(xùn)練場里，把沒有做好的動作再加練1個多小時?；丶液?，老程還要對女兒開小灶。
　　程菲6歲時參加了湖北省少兒體操比賽，并在10歲組別的高低杠項目中拿了第三名。1997年，9歲的程菲被武漢體院競技學(xué)校一眼相中。程菲父母高興之余，是對昂貴費用的擔(dān)憂：她每月伙食帶訓(xùn)練費至少要760元，還不算學(xué)費。當(dāng)時程立高夫婦工資不足700元錢。為此，程菲的母親白天上班，晚上織手套，一雙手套掙ｌ元錢來貼補家用。程菲11歲進國家隊后，家里才開始走出困境。
　　國家隊高水平的訓(xùn)練和要求，當(dāng)初著實讓程菲吃不消。跟著大姐姐們出早操，跑步，程菲總落在后面。平衡木的訓(xùn)練，程菲最為害怕。她的腳底比較厚，不具備能抓穩(wěn)木的先天優(yōu)勢，沒有木感就不敢發(fā)力做動作。
　　但程菲有自己的優(yōu)勢。柯進說：“程菲的綜合身體素質(zhì)好。做測試時，一扎下去立馬像個小鋼炮一樣就彈了起來。她聰明，動作出現(xiàn)變形，只需稍微點撥，馬上就能改過來。最重要的是，她很聽話，不偷懶，耐練。”這也是國家隊教練對程菲的印象，她也因此在眾多后備隊員里脫穎而出。
　　訓(xùn)練之外，程菲在以另一種獨有的方式，靜靜地做人生積淀。劉群琳指導(dǎo)宿舍里有一個大衣柜，柜頂堆放著許多書。程菲經(jīng)常爬到那上面取書。
　　為了養(yǎng)成隊員良好的生活習(xí)慣，教練會把他們數(shù)目較大的收入收繳上來統(tǒng)一保管，留一些零花錢讓隊員支配。而程菲每次“上繳”都是最積極的，甚至連零花錢都一并上交。周末，別的女孩兒結(jié)伴去購物，劉指導(dǎo)都要關(guān)切地問：“程菲，你要不要拿錢也去買點東西?”程菲總是搖搖頭：“不用了，我不買什么。”只要爸爸媽媽來北京，程菲都會把自己攢起來的錢全部交給他們。2005年春節(jié)，程菲的父母到北京，很想給女兒買點節(jié)日禮物，可買什么呢？程菲想了想：“那就給我買個天文望遠鏡吧?！焙桶謰屢黄饛氖袌鎏Щ匾淮蟀慵?，程菲便在宿舍里皺著眉頭，一邊對著說明書，一邊自己動手組裝這臺專業(yè)的天文望遠鏡。幾天后，劉指導(dǎo)來程菲宿舍，一進門便被那陣勢嚇了一跳：一架“大炮”架在程菲的宿舍里，“炮口”直指窗外的天空。
　　“小孩很不簡單！看書不僅長知識，也對自己和教練的交流溝通以及訓(xùn)練有間接幫助。我們感覺和程菲溝通起來更容易?！眲⑷毫罩笇?dǎo)按捺不住自己對程菲的贊賞之情。
　　
　　“程菲跳”驚艷世界
　　
　　2003年，程菲已經(jīng)熟練掌握了“踺子小翻接直體后空翻轉(zhuǎn)體540度”的動作，并憑借這一動作在日本少年比賽中奪得了跳馬冠軍，在同年的亞洲錦標(biāo)賽上，她又一舉奪得跳馬和自由體操兩塊金牌。2004年上半年，程菲的跳馬轉(zhuǎn)體度數(shù)已穩(wěn)步加至720度，同時她的自由體操動作“團身后空翻加轉(zhuǎn)720度”也是世界上少有人完成的。
　　有了這份“家底”，程菲到了該“出頭”的時候了。雅典奧運會前選拔測驗，劉指導(dǎo)笑著問程菲：“你覺得自己在名單中能排第幾呢?”程菲想了想，抬起頭回答：“我覺得應(yīng)該第四或者第五吧！”在劉指導(dǎo)看來，這不過是隨口一說，但最后公布結(jié)果時，在9名女隊員的名單上，程菲竟真的排在第四位，名不見經(jīng)傳的她能夠進入名單讓很多人意外。面對記者的采訪，程菲語出驚人：“我狀態(tài)不錯，不好的話教練肯定也不會讓我去了。如果大家都說我是黑馬的話，那我希望能在雅典成為一匹真正的黑馬?！?br/>　　雅典奧運會沒能成為“黑馬”，她只獲得自由體操第四名，但她沒有失落，她深感自己還需要積蓄更強的實力。于是，她一方面參加仙桃國際體操節(jié)和世界杯系列外圍賽，豐富比賽經(jīng)驗，一方面開始向“踺子小翻接直體后空翻轉(zhuǎn)體900度”的跳馬動作沖擊。常人看來，這不過是在空中多轉(zhuǎn)體半圈而已，但如同賽跑一樣，即使0．01秒的超越都是一個極限。另外，程菲還確定了另一跳的動作，即被稱為“程菲跳”的“踺子小翻轉(zhuǎn)體180度接直體前空翻轉(zhuǎn)體540度”。
　　“程菲跳”的第一次亮相是在第四屆東亞運動會上，由于準(zhǔn)備不足，人坐在了地上，首演失敗。這時，陸善真指導(dǎo)給了她動力，“你練得非常好，只要能在比賽中成功一次，以后就沒問題了”。終于，2005年11月的墨爾本世錦賽上，“程菲跳”驚艷世界，盡管整個過程短短不到1分鐘。
　　
　　汗水鑄就“王者氣勢”
　　
　　現(xiàn)在的程菲，有著體操運動員肌肉結(jié)實的長腿長臂，身形和臉卻比一般17歲的女孩小很多。程菲跟一般少女最大的區(qū)別在于手，她的指甲根上滿是干裂破損的痕跡，兩個手腕邊緣都是手部護具造成的擦傷。再看她的手掌，那些占據(jù)了一半掌面、干燥粗糙、沾滿了鎂粉的大片繭子……因為常年走在平衡木上，程菲和所有練體操的女孩一樣，腳雖短小卻異常寬厚，無法穿一般的時裝鞋。在她兩個大腳趾根外沿，還有外傷造成的骨質(zhì)增生凸起，左腳尤其嚴重，被鞋一磨就會疼痛異常，季節(jié)變化也有反應(yīng)。
　　2006年10月21日，在丹麥阿爾胡斯舉行的第39屆體操世錦賽上，程菲以絕對優(yōu)勢連奪跳馬、自由體操兩個項目的冠軍，加上此前的女團冠軍，程菲共收獲了3枚金牌。有國外媒體評論說，“程菲展現(xiàn)了王者氣勢”。
　　國家體操中心主任高健這樣評價程菲：“她奪取冠軍的跳馬動作至今在世界上只有3個人能完成，含金量非常高。此外她自由體操中的“團身后空翻兩周加轉(zhuǎn)體720度旋”這一動作也是世界頂級的高難動作，她的完成質(zhì)量也相當(dāng)高。而且程菲善于臨場發(fā)揮，在近幾年來的中國女隊當(dāng)中不可多得。2008年奧運會，她的跳馬和自由體操具有絕對實力爭取金牌?！?br/>　?。ㄥX勁松薦自《三聯(lián)生活周刊》）