我國民間有這樣一句諺語“男人頭上三把刀，早酒晚茶黎明色”，認(rèn)為“早酒、晚茶、黎明色”為養(yǎng)生三忌，事實(shí)上這三忌不僅適用于男性，也適用于女性。這三忌用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)分析，有其科學(xué)道理。
　　早酒：酒中的主要成分是酒精（乙醇），少量飲酒可以使人體唾液、胃液分泌增加，促進(jìn)胃腸消化和吸收。此外，少量飲酒還能提高高密度脂蛋白（ＨＤＬ）水平，有預(yù)防和減少動(dòng)脈硬化及冠心病發(fā)病率的作用。但是，清晨貪戀杯中物卻不可取。常言道：“一日之計(jì)在于晨”，早晨是一天的開始，若是晨起空腹就飲酒，酒精更容易被身體吸收加重醉意，從而引起頭昏、目眩，造成神志恍惚，使一天的工作和學(xué)習(xí)受到不良影響。此外，清晨空腹飲酒，易損害胃黏膜引起急、慢性胃炎，長期早晨喝酒還易引起酒精中毒。因此，早晨喝酒對身體的危害很大，可使胃、腸、心、肝、腎等多臟器受損。民諺有“莫飲卯時(shí)（早上5時(shí)至7時(shí)）酒，昏昏醉到酉（下午5時(shí)至7時(shí)）”，說明早酒危害之重。
　　晚茶：經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)研究表明，已知茶對人體至少有61種保健作用，對20余種疾病有防治效果。茶葉中含有的化學(xué)物質(zhì)達(dá)500種，比如芳香油、咖啡因、兒茶素、鞣酸、茶堿和多種維生素、礦物質(zhì)元素等。芳香油和咖啡因都能使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，具有驅(qū)散疲勞、促進(jìn)新陳代謝的功能；茶堿具有刺激胃液分泌、消食解膩的作用；兒茶素具有很強(qiáng)的抗氧活性，可清除體內(nèi)氧化自由基，對延緩人體衰老過程的進(jìn)程，延年益壽，起著十分重要的作用；多種維生素和礦物質(zhì)元素對維護(hù)機(jī)體健康也頗為有益。但是，如果晚間飲茶（尤其是飲濃茶）就很不適宜。茶葉中含有過量的咖啡因，能興奮中樞神經(jīng)，導(dǎo)致失眠、多夢、睡眠淺等現(xiàn)象，影響休息質(zhì)量。另外，晚間飲茶過多，還有使神經(jīng)衰弱者的癥狀加重的副作用。一般而言，白天飲茶較為適宜，下午宜飲淡茶。另外，飯后也不適宜立即飲茶，至少要間隔2～3小時(shí)方可飲茶。
　　“早酒晚茶”屬養(yǎng)生禁忌，專家提倡養(yǎng)生應(yīng)“早蜜晚水”，即清晨空腹飲一杯蜂蜜水，晚睡前喝一杯涼開水，這才符合養(yǎng)生之道。
　　黎明色：男女交合是兩性相悅的最高表現(xiàn)。高質(zhì)量的性愛對男女雙方身心健康都有好處。但是，若選擇在清晨起床之前行房事，卻會使雙方心力交瘁，有害身體。俗話說：“黎明同房，癱倒一床?！蹦信诮粴g過程中，要消耗一定的體力，特別是性高潮過后，雙方（尤其是男方射精后）都會感到疲憊無力，懨懨欲睡。而此時(shí)行房后片刻又得匆匆起身介入白天的學(xué)習(xí)、工作等諸事，得不到很好休息，往往精神欠佳，不利身心健康。雖然男人在黎明時(shí)都會出現(xiàn)一次性欲高潮，但千萬不能縱情，要加以節(jié)制。性專家指出，男女性生活一般應(yīng)安排在臨睡前進(jìn)行，因?yàn)槭潞罂梢缘玫匠浞值男菹?，有利于機(jī)體體能的恢復(fù)。
　　據(jù)《福建衛(wèi)生報(bào)》
　　編輯 ／ 張秀陽