現(xiàn)今的女性，往往身兼多職，扮演著好太太、好媽媽、好員工、好上司，此外也是好女兒、好媳婦種種不同的角色。
　　1．快樂記事簿
　　養(yǎng)成每天寫日記的習慣，記下每天的快樂心情，使你快樂的人物和地點，心血來潮時就拿出來重溫快樂時光，留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。
　　2．到超市購物
　　試試每逢星期天，就到超市大肆采購一番，將冰箱裝得滿滿的，以富足快樂的心情，迎接每個星期的第一天。
　　3．計劃一星期的打扮
　　用相機拍下自己擁有的每一雙鞋子（長相），貼在鞋盒的顯眼處，并于星期天安排好下個星期的服飾搭配，如此就不需要每天一早起床，為當天要穿哪件衣服而傷腦筋，省下來的時間就可以不慌不忙地享用美味的早餐，或花些時間做臉部按摩運動了。
　　4．善用數(shù)字感
　　習慣數(shù)字帶給你的興奮，利用數(shù)字帶來的推動力讓自己慢慢進步，就算今天比昨天只多做了一兩下的仰臥起坐，也能帶給你小小的快樂及成就感，畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近健身的目標，那種快樂是無法形容的。
　　5．找尋最新資訊
　　每日利用一小時的時間，打開電腦瀏覽喜歡的網(wǎng)站，在你吸取無邊的知識之余，又可享受比別人早一步發(fā)現(xiàn)新知的樂趣。
　　6．日行一善
　　不論是扶老婆婆過馬路，在公司里幫同事們一點點小忙，或是在辦公室制造歡樂氣氛，都算是好事，這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情。
　　7．善于利用時間
　　試著不要在固定時間守在電視機前，不妨將你喜歡的節(jié)目預錄下來，有空的時候再播出來看，享受那趕走廣告的駕馭感，畢竟新時代的女性，成為一位時間管理專家，才能讓你感受到有效利用時間的樂趣。
　　8．不同主題的日子
　　依照你喜歡的方式，為自己精心計劃一星期的特定日子，譬如打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日，積極快樂地享受每一天。
　　9．在家尋寶
　　你一定有過發(fā)現(xiàn)家中某種東西不翼而飛，然而無意間在一次打掃衛(wèi)生中它突然出現(xiàn)在你眼前的經(jīng)歷，那種在家尋寶失而復得的心情真的很開心。而且定期清理舊東西，讓家里窗明幾凈，空氣流通，也有除舊迎新增加能量的功效。有時也會有不大不小的意外收獲。
　　10．夢想剪貼圖
　　專家說過，沒有設定目標的人，就永遠到達不了目標。將你的理想、目標視覺化，以圖片的方式，剪貼在大卡紙上，有空就拿出來欣賞，圖片看多了，可以刺激我們努力地去達到某個目標，讓你早日享受夢想成真的滿足感。
　　11．偶爾節(jié)制一下
　　你一定很懷念小時候等待過年有壓歲錢的興奮心情，但要懂得珍惜自己現(xiàn)在身邊擁有的，不妨訓練自己在發(fā)薪水的那個星期才購物，平常的日子便感受一下節(jié)制的樂趣，找回那份童年的回憶。
　　12．早起的樂趣
　　找一天一大清早起床，感覺一下優(yōu)越感，早睡早起，頭腦清醒精神爽，心情自然也會快樂舒暢。試著培養(yǎng)早起一小時的好習慣，你不但會多了寶貴的寧靜時間及充裕的精力，也一定會愛上那早晨恬靜清新的感受。
　　13．儲蓄樂
　　買個漂亮的小豬錢箱放在你的辦公室桌上，作為你旅游、買大衣或做善事的基金，每天喂它一次，會帶給你細水長流的快樂。
　　14．飼養(yǎng)寵物
　　為自己買棵花草或養(yǎng)個小動物，它會使你心情愉快，而在你的悉心照顧下，看著它一天一天地長大，你一定會體會到經(jīng)過付出而獲得收獲的快樂。
　　15．經(jīng)常保持愉快的心境
　　女為悅己者容，每天花一小時的時間養(yǎng)顏滋補寵愛自己，投資在自己身上是應該的。讓自己隨時都保持在最佳狀態(tài)，但是別忘了，再怎樣地善待自己，最重要的還是經(jīng)常保持愉快的心境，才能收到事半功倍的美容效果。
　　16．享受天倫樂
　　家人永遠是你最重要的精神支柱，好好珍惜及培養(yǎng)和他們的關系，定期為自己安排喜歡的家庭活動，有了家人親切的支持，做起事來必定更加起勁。不跟父母同住的朋友們，平日雖然不能常抽空見他們，下班后可別忘了打個電話問候他們。
　　17．享受音樂
　　辛苦工作后，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鐘時間，也能幫你緩解疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。
　　18．休假的藝術
　　在不用上班的日子里，你也可以過得既浪漫又有效率，如果不想讓假日空白，平時就應該做好休假的規(guī)劃，利用周末的時間，做你平日想做又一直沒有時間做的事，讓自己過一個有價值又豐盛的周末。
　　19．想象快樂
　　人類的潛能是非常奇妙的，好好運用我們的第六感和意志力，樂觀進取地想著經(jīng)過努力所帶來的成功的美好情景，讓自己經(jīng)常有著正面的思想，會在不知不覺中使你越來越接近成功。
　　20．愛情的魔力
　　經(jīng)常跟愛侶分享生活上的喜悅、生活中的點點滴滴，在對方沮喪或不開心時給予適當?shù)奈拷迮c關懷，不但能使彼此之間的愛情更加滋潤，更可激勵我們不斷向上。
　　21．不要忘記快樂
　　樂觀的人容易遇上有趣的事，如果你常常不開心，可能你已忘了快樂的節(jié)奏感。其實快樂是無處不在的！你一定聽說過，笑口常開的人比較容易青春常駐，想要青春不老，就別忘了一定要常保持樂觀進取的態(tài)度，積極快樂地過每一天。
　　22．自我增值
　　定期上不同且對自己有益的興趣班和訓練課程，體驗一下不同領域帶來的學習樂趣和成就感，只要忙得充實有意義，你的每一種興趣也會帶給你不同程度的成就感。
　　據(jù)《健康人報》
　　編輯 ／ 一迪