正常的身體鍛煉不僅可以防病治病、延年益壽，還是“性福生活”的“催化劑”。不過(guò)，一些盲目的、不當(dāng)?shù)腻憻拕t可能造成適得其反的結(jié)果，甚或成為性愛(ài)的隱形“殺手”。
　　
　　張女士的“性冷淡”
　　
　　張女士生完孩子后，身體越來(lái)越胖，為此她十分苦惱。在一位同事的引導(dǎo)下，她開(kāi)始體育鍛煉。幾年下來(lái)，她的體重減了不少，隨之也出現(xiàn)了一種奇怪的現(xiàn)象：對(duì)性生活越來(lái)越不感興趣。前不久，她在丈夫的催促下，請(qǐng)醫(yī)生做了詳盡的檢查。
　　原來(lái)，她患了一種強(qiáng)迫性身體活動(dòng)癥。她認(rèn)為自己太肥胖，體內(nèi)的脂肪太多，必須通過(guò)鍛煉、增加負(fù)重的方式減輕體重或?qū)⒅咀優(yōu)榧∪?，?jīng)常餓著肚子強(qiáng)迫自己連續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉。有時(shí)空腹鍛煉了幾個(gè)小時(shí)，回家后還是不敢多吃，甚至不吃食物，似乎對(duì)食物有一種“發(fā)自內(nèi)心的厭惡感”。
　　國(guó)外一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，在早晨參加公園健身活動(dòng)的人群中有10％～15％的人患有程度不同的強(qiáng)迫性身體活動(dòng)癥，有人稱為“過(guò)度鍛煉”。這種過(guò)度鍛煉往往使事情變得復(fù)雜，雖然他們的鍛煉強(qiáng)度已經(jīng)超過(guò)了他們自身的體力限度，加上飲食上的心理障礙，使自身身體健康面臨著損害的危險(xiǎn)，但他們對(duì)健身活動(dòng)卻有著非常強(qiáng)烈的依賴性，一天不參加活動(dòng)就會(huì)感到渾身不舒服。在日常生活和工作中往往出現(xiàn)易怒、神經(jīng)質(zhì)和焦慮不安、失眠等異常表現(xiàn)。有些嚴(yán)重的病人，常因營(yíng)養(yǎng)不良癥等而出現(xiàn)復(fù)雜的生理上的改變，如低體溫、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降、水腫、月經(jīng)不調(diào)、性行為減少等。
　　在醫(yī)生的指導(dǎo)下，張女士接受了一段時(shí)間的心理與藥物治療，才逐漸調(diào)整自己的心態(tài)，步入了正常的生活軌道。
　　
　　令人生厭的“包塊”
　　
　　那天中午，亞莉的愛(ài)人對(duì)她說(shuō)：“我一看到那個(gè)包塊，就一點(diǎn)‘性趣’都沒(méi)有了?！边@才引起了亞莉的警覺(jué)，怪不得這段時(shí)間夫妻生活越來(lái)越少。
　　幾年前，亞莉的右側(cè)陰股溝處有一個(gè)包塊，她到過(guò)多家醫(yī)院就診，也做過(guò)不少檢查，醫(yī)生都說(shuō)是正常的，因此她也沒(méi)那么在意。所謂陰股溝包塊，是指大腿根部與大陰唇之間的陰股溝部位出現(xiàn)腫物。多發(fā)生于右側(cè)，這是因?yàn)槿说淖笸葹橹瓮?，而右腿為運(yùn)動(dòng)腿，用力較大。長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致右側(cè)陰股溝受摩擦較重，從而發(fā)生腫塊。這種包塊雖然不是什么大病，但會(huì)越長(zhǎng)越大，常伴有疼痛，影響性生活。手術(shù)是治療的唯一辦法。
　　原來(lái)，亞莉是全廠有名的自行車(chē)愛(ài)好者，她不僅每天上下班要騎兩小時(shí)左右的自行車(chē)，每逢雙休日，她還要騎著自行車(chē)去郊外游玩。她說(shuō)，自己愛(ài)好這個(gè)運(yùn)動(dòng)。
　　在自行車(chē)愛(ài)好者中，男性發(fā)生陰股溝包塊者較少，女性較多。主要是女性骨盆較寬，恥骨弓較男性低平，與車(chē)座吻合，陰股溝及附近軟組織容易遭受摩擦與刺激。另外，女性陰股溝處軟組織較男性豐滿。加之遇上月經(jīng)期，衛(wèi)生巾也增加局部受摩擦的機(jī)會(huì)。
　　騎自行車(chē)確實(shí)是一項(xiàng)較好的運(yùn)動(dòng)，但女性進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須注意幾個(gè)問(wèn)題：
　　1．車(chē)座不宜過(guò)高，座墊不可太硬，也不可太寬；
　　2．騎車(chē)時(shí)臀部坐正，不可偏向一側(cè)，否則兩腿用力難以均勻；
　　3．騎車(chē)時(shí)身體不能過(guò)度向前傾；
　　4．衛(wèi)生巾、內(nèi)褲要求質(zhì)地柔軟，在經(jīng)期最好少騎或不騎自行車(chē)。
　　
　　呂先生的“射精痛”
　　
　　這段時(shí)間，正值而立之年的呂先生常感會(huì)陰部有一種莫名的不適，有時(shí)發(fā)脹，有時(shí)隱痛。好幾次，他忍著不適堅(jiān)持性生活，都出現(xiàn)了更令人痛苦的不適——射精痛。為此他不得不上醫(yī)院。
　　醫(yī)生在詢問(wèn)病史中發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題。呂先生自入秋以來(lái)，一直堅(jiān)持耐寒鍛煉，這本是件好事，但他的鍛煉方法存在一些問(wèn)題：他每天冬泳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有時(shí)長(zhǎng)達(dá)兩小時(shí)；他平時(shí)的衣著太單薄，晚上又在家里每天堅(jiān)持洗冷水澡，而且一洗就是半小時(shí)以上。由于過(guò)度的寒冷刺激，他的陰囊、提睪肌等經(jīng)常處在一種收縮狀態(tài)，睪丸也是經(jīng)常內(nèi)收入腹股溝處。時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)陰部的肌肉出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，睪丸也可能受到損傷，這樣整個(gè)會(huì)陰部會(huì)有一種痙攣性的不適，甚至發(fā)生陣發(fā)性的抽痛，前列腺也會(huì)發(fā)生炎癥。這些綜合因素，導(dǎo)致了性交射精痛。
　　耐寒鍛煉與其他鍛煉一樣，必須循序進(jìn)行。第一次參加耐寒鍛煉，一般不宜進(jìn)行冬泳，另外，冬泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以20～30分鐘為宜。如果白天進(jìn)行了冬泳活動(dòng)，晚上睡眠前就不要洗冷水澡。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)，呂先生調(diào)整了耐寒鍛煉的一些方法，體質(zhì)不斷增強(qiáng)，會(huì)陰部的不適與射精痛也完全消失了。
　　據(jù)《人之初》
　　編輯 ／ 趙明建