把“無菌操作”觀念引進(jìn)家庭
　　
　　我們的居家生活當(dāng)然不會要求達(dá)到醫(yī)院的消毒水平，也無法要求“無菌”，這里所說的生活中的“無菌操作”，其實(shí)是一種逆向思維的概念，即“預(yù)防污染”——避免臟東西通過我們的手，甚至是我們的清潔過程而污染原本干凈的東西。
　　遺憾的是，我們居家生活中的許多細(xì)節(jié)都不符合“無菌觀念”。比如擦桌子，我們不妨做一個試驗，把幾滴墨汁滴到桌面上，按人們通常的習(xí)慣用濕布一圈圈地來回擦，你會發(fā)現(xiàn)墨汁印跡雖然淡了，但范圍在不斷擴(kuò)大?？梢韵胂?，用這種方法去擦臟的地方，不僅臟的地方?jīng)]有被擦凈，其他地方反而被污染了。所以，正確的擦桌子的方法是：把毛巾用水清洗干凈后，多次對疊，從左至右擦過一塊桌面后，把毛巾翻一面再擦另一塊桌面，即用毛巾的不同的面依順序分別擦拭不同部分的桌面。必要時再重復(fù)一遍。
　　
　　“避免污染”需從小處著手
　　
　　在觀念上建立了“無菌”意識后，我們在生活細(xì)節(jié)上都應(yīng)做哪些改變呢?
　　洗碗 很多人習(xí)慣用毛巾把洗凈的碗筷擦干，這恰恰是個污染過程，不如讓碗筷自然瀝干。
　　拖地 不要客廳、臥室用一個拖把拖地，最好中間用水清洗兩次，廁所拖把、抹布盡量專用。
　　疊被 不要像通常習(xí)慣的疊成四折，因為那樣被頭和被腳正好疊在一起，應(yīng)當(dāng)疊成三折，被頭疊在里面。
　　掃床 不要用干的床刷，那樣無異于灰塵大搬家，應(yīng)該用潮濕的毛巾套套住床刷再掃。
　　蓋瓶蓋 不要把瓶蓋、杯蓋、碗蓋或暖瓶塞等打開后扣著放，因為被桌子污染了的蓋子會把污物帶進(jìn)干凈的容器內(nèi)。正確的放法是翻過來放。
　　其他細(xì)節(jié)還有：用手拿了掃帚、抹布，一定要洗過手再拿杯子或碗，不然細(xì)菌會通過手轉(zhuǎn)移到碗上；用手拿了碗，吃飯時嘴要避開手拿過的地方；外出回家后，拿了錢幣后要洗手；洗手也有講究，每次洗手應(yīng)該至少用肥皂洗兩遍，用流水沖凈。要經(jīng)常把被褥以及拖把、抹布等拿到太陽下曬，紫外線是最好的天然消毒劑。
　　按這樣的要求去做很多人會覺得麻煩，殊不知體質(zhì)較弱的人，尤其是嬰幼兒和高齡老人，一般免疫力低下，許多疾病就是因為種種不潔操作而造成的。有研究證實(shí)，不少人上呼吸道感染就是因為手不干凈所致。
　　
　　積極預(yù)防應(yīng)該貫穿于生活各方面
　　
　　專家建議，體弱多病者及嬰幼兒、老年人的健康維護(hù)要注重幾個原則：
　　一是居室堅持每天通風(fēng)兩次。上午9時前后和下午4時前后是最佳通風(fēng)時段，就是冬天也應(yīng)堅持?？諝獾牧魍梢韵♂屖覂?nèi)致病菌密度，有利于防病。
　　二是要少去人群擁擠的公共場所。道理同上，大型商場和超市這類地方常年依靠空調(diào)，通風(fēng)設(shè)備能力有限，不僅室內(nèi)致病菌密度高，而且氧含量不足，這也是人們逛商場容易引發(fā)頭痛、上呼吸道感染的原因。
　　三是有意識地利用中醫(yī)藥提高抗病能力。
　　四是要細(xì)心觀察自己身體的變化。
　　五是有條件的應(yīng)多親近大自然。
　　據(jù)《健康之友報》
　　編輯 ／ 趙明建