退而不休 剪報裝訂20年
　　
　　白老早上6點起床，開始做自創(chuàng)的全身按摩操，大約40分鐘；然后出門在住處附近轉(zhuǎn)幾圈，散步累了，在商店的臺階前休息一會兒，起身伸伸胳膊腿，打一會兒太極拳，再倒行一兩百米；而后到附近菜市場買水果、蔬菜，回來做早飯。
　　白老上午大部分時間用來看報、剪報，將有益的知識剪裁下來，積累并裝訂成冊。退休后白老20年來共積累60余冊，其中有關(guān)保健養(yǎng)生的就有20多冊。幾十年的積累使他還為在大學(xué)學(xué)美術(shù)的孫女裝訂了一本美術(shù)畫卷?！盎旧鲜峭硕恍?，生活過得很充實?！卑滓缀嗊@樣形容自己的退休生活。
　　
　　每早食10粒黑豆 耳不聾眼不花
　　
　　白老每天早上將10粒黑豆隨一杯溫開水送服，這個習(xí)慣已經(jīng)堅持了15年。他說，自己視力的提高與吃黑豆是分不開的，并自編一套順口溜：“四十三歲花眼關(guān)，看書寫字不方便。久食黑豆可明目，工作學(xué)習(xí)無困難?！卑桌?3歲時花了眼，曾戴二三百度的老花鏡。退休后，他堅持吃黑豆，現(xiàn)在看書讀報都不用戴眼鏡了。
　　記者采訪全國著名老中醫(yī)李振華教授后得知，《本草綱目》上記載：“黑豆入腎功多，故能治水、消腫下氣，治風(fēng)熱而活血解毒?！崩罱淌谡J為黑豆補腎，而腎水養(yǎng)肝，肝主目，吃黑豆在一定程度上有助于改善視力。
　　
　　寫小字 用放大鏡才能看清
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　　白老更絕的是寫小字。
　　為證明自己的絕活“貨真價實”，白老現(xiàn)場為記者表演。他找來白紙將它裁成名片大小，然后用筆在紙上布局，設(shè)計好字距、行距，并標點，然后坐姿端正，用極細的圓珠筆在點的位置寫字。
　　幾分鐘后，記者用放大鏡才勉強看清楚白老所寫的小字原來是那首介紹黑豆的打油詩。白老說，堅持寫小字使他感到眼神比以前又好多了，他逢人就送自己寫的小字卡片(小字最細只有2毫米)，并向人們介紹吃黑豆明目的經(jīng)驗。在省林業(yè)廳，模仿者甚眾。
　　
　　個性養(yǎng)生漸見效 健康指數(shù)達標
　　
　　白老有一套詳細科學(xué)的全身保健按摩操，是多年積累形成的，包括頭部、上肢、胸部、背部、腹部、胯部、腿部、足部的按摩，自我按摩一天兩次，早上醒后下床前做一次，午休醒后再做一次。每次40分鐘左右。其中背部、胸部、足部是按摩的重點。
　　記者從河南省人民醫(yī)院腎病風(fēng)濕科副主任醫(yī)師楚天舒那里了解到，人體的背部皮膚存在大量長期處于休眠狀態(tài)的免疫細胞，如果把它們激活，其免疫作用可放射至全身。另外，胸腺是人體非常重要的中樞性免疫器官，而足部是人體“第二心臟”。看來白老的按摩方法是有科學(xué)依據(jù)的。
　　退休之前，白老有退行性關(guān)節(jié)炎，還有脂肪肝、口腔黏膜白斑、左心房早搏，并且經(jīng)常失眠。后來白老矢志鍛煉，上述癥狀隨著吃黑豆、每天兩次的自我按摩、打太極拳而逐步改善或消失。
　　另外，白老的記憶力非常好，多年前學(xué)過的名篇都耳熟能詳，像傳世名篇《琵琶行》等，都可以背誦。
　　據(jù)《大河報》
　　編輯 ／ 王翠萍