過度用眼提早老花
　　
　　老花眼是因眼睛的水晶體退化形成的。年輕時(shí)，眼睛的水晶體柔軟且富有彈性，具有極佳的調(diào)節(jié)能力。但40歲后水晶體開始變硬，調(diào)節(jié)能力降低，無法將遠(yuǎn)近不同的物體準(zhǔn)確地投射在視網(wǎng)膜上，出現(xiàn)近距離視物的困擾，即出現(xiàn)了老花眼。
　　視力正常的人，平均42歲就開始會有“老花眼”出現(xiàn)，但癥狀不明顯。如果發(fā)現(xiàn)光線較暗時(shí)影響閱讀了，就可能是老花眼了。一般持續(xù)到45歲時(shí)，老花眼的癥狀才會較為明顯。如果原來是遠(yuǎn)視眼，則會提早于38歲出現(xiàn)癥狀；原來是近視一二百度的，則可能推遲到45歲左右才出現(xiàn)老花眼。這是因?yàn)榻暟纪脯F(xiàn)象和老花凸透現(xiàn)象相抵，看近物時(shí)反而不必戴眼鏡了。但也有少數(shù)年紀(jì)大的人，因水晶體的調(diào)節(jié)能力很好，終其一生也不必戴眼鏡矯正視力。
　　而如今，老花眼已不再是中老年人的專利，30多歲出現(xiàn)老花眼的人越來越多。這是因?yàn)?，隨著計(jì)算機(jī)的普及，很多人用眼過度，造成睫狀肌收縮調(diào)節(jié)能力衰退，老花眼的提早來臨；另一個(gè)原因是腦神經(jīng)麻痹，導(dǎo)致睫狀肌功能衰退所致。
　　早發(fā)型老花眼患者主要是從事近距離精細(xì)工作者，如計(jì)算機(jī)操作、電子零件組合、書寫公文等工作；有些則是眼鏡度數(shù)配得過高的近視者。
　　早發(fā)型老花眼與中老年自然形成的老花眼一樣，通常會出現(xiàn)以下兩種癥狀：一是原本視力正常的人看近物時(shí)，如看書報(bào)雜志，感覺字體變小了，必須拿遠(yuǎn)一點(diǎn)才看得清楚；二是眼睛對焦有延遲現(xiàn)象，如正在看電視時(shí)，立刻改看報(bào)紙，視力會出現(xiàn)幾秒鐘看不清晰的狀況。
　　
　　每半年檢查一次
　　
　　40歲以上的人，每半年就應(yīng)接受視力檢查一次，除了檢查有無老花眼、老花眼度數(shù)是否加深外，還應(yīng)進(jìn)一步檢查是否有白內(nèi)障、青光眼、黃斑部病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變等中老年人眼疾，以便早發(fā)現(xiàn)，早治療。
　　值得注意的是，有些70多歲戴老花眼鏡20多年的人，老花鏡度數(shù)不增反減，這種現(xiàn)象，即所謂的“視力第二春”。此現(xiàn)象不可盲目樂觀，多是罹患糖尿病或白內(nèi)障的一大警訊，必須慎防。
　　
　　治療老花眼的新方法
　　
　　現(xiàn)在國內(nèi)有許多方法可以治療老花眼，像“鞏膜擴(kuò)展手術(shù)”，可加強(qiáng)控制水晶體的睫狀肌收縮強(qiáng)度，減輕老花眼度數(shù)，但效果有限，最多維持2～3年。
　　目前美國眼科界正在發(fā)展的準(zhǔn)分子激光術(shù)，效果不錯(cuò)，但手術(shù)費(fèi)用昂貴，普及率不高。準(zhǔn)分子激光主要是將老花眼患者的角膜中央變凸、四周變平，幫助老花眼患者改善看近物不清楚的現(xiàn)象，以利于近距離閱讀。
　　目前市面上推出了一種手術(shù)方法，即置換多焦點(diǎn)人工水晶體，但價(jià)格昂貴。除此外，還有一種方法就是植入多焦點(diǎn)鏡片。多焦點(diǎn)鏡片主要針對有老花眼不需置換人工水晶體的人。但這種手術(shù)目前在國內(nèi)尚未開展起來。
　　
　　如何配戴老花鏡
　　
　　配戴老花鏡是解決老花眼最普遍最經(jīng)濟(jì)的一種方法。但在配戴老花鏡時(shí)，有幾個(gè)原則要注意：
　　1．原本100～200度輕度近視的人，有老花眼后，看近物時(shí)，可以不必戴或戴淺度老花鏡，看遠(yuǎn)物時(shí)才要戴上老花眼鏡。
　　2．原為遠(yuǎn)視眼的人，有老花眼后，隨著年紀(jì)增長，老花的度數(shù)會加快，必須時(shí)常檢查視力，及時(shí)更換調(diào)整老花鏡的度數(shù)。
　　3．原本100～200度輕度近視的人，老花眼后，老花度數(shù)增長較為穩(wěn)定，平均2年更換一次老花鏡的度數(shù)即可；原本1000度深度近視的人，若老花眼100～200度，近視眼鏡度數(shù)可能會減少100～2０0度。
　　有些人不喜歡配戴厚重的老花鏡，可選擇配戴雙焦點(diǎn)式或多焦點(diǎn)式眼鏡或隱形眼鏡。隱形眼鏡雖不易讓人看出來有老花眼，但由于隱形眼鏡會在眼球上跑來跑去，還會使其對不準(zhǔn)焦距，且價(jià)格昂貴。
　　
　　延緩老花眼的幾種方法
　　
　　喝枸杞菊花茶，多吃膠質(zhì)食物喝枸杞菊花茶可以護(hù)眼，有益視力。枸杞對眼睛的視網(wǎng)膜細(xì)胞有保護(hù)作用，但枸杞性熱，可搭配菊花一起泡茶喝。膠質(zhì)是眼睛內(nèi)玻璃體的主要物質(zhì)，尤其是飛蚊癥、散光的患者，可多吃富含膠質(zhì)食物，如白蘿卜燉牛筋、牛腱等。
　　做眼球運(yùn)動 眼球肌肉的調(diào)節(jié)就如同舉啞鈴一樣，剛開始覺得很輕松，但過段時(shí)間后，會越來越疲勞。長時(shí)間近距離注視一個(gè)地方，容易造成肌肉疲勞，引起眼睛不適。因此，每天做眼球運(yùn)動，讓眼窩周圍的肌肉能適時(shí)地放松，很有好處。
　　讓眼睛多休息 讓眼睛多休息也可以延緩老花眼的發(fā)生。很多三十來歲就雙眼昏花的人，主要是因?yàn)檠劬κ褂眠^度，未獲得適當(dāng)休息所致，所以最好每小時(shí)讓眼睛休息幾分鐘。
　　多食護(hù)眼食物 多吃些含抗氧化劑的食物，及時(shí)補(bǔ)充維生素Ｃ、Ａ、Ｅ及β－胡蘿卜素等，以減緩眼病的發(fā)生。葉黃素對眼睛是很重要的營養(yǎng)素。此外，蛋黃、牛奶、魚肝油、西紅柿、胡蘿卜、木瓜、青椒、柑橘、石榴等都是護(hù)眼的極佳食品。
　　
　　眼球保健操
　　
　　動作1
　　把一只手的食指豎起伸直，由遠(yuǎn)處往近處拉近，靠近鼻子，兩眼同時(shí)盯食指并隨之移動，呈斗雞眼，此動作可訓(xùn)練眼球的內(nèi)聚肌肉。
　　動作2
　　上下左右轉(zhuǎn)動眼球，眼球只需看近處，這樣可以訓(xùn)練睫狀肌肉群，活化眼球周圍肌肉。
　　動作3
　　雙手按摩眼窩或眉心處的穴位，減緩眼睛的疲勞感。
　　動作4
　　雙手互相摩擦搓至掌心紅熱時(shí)，待眼睛睜開的剎那，分別輕按在其上，讓眼球吸收熱量，防止用眼過度產(chǎn)生的疲勞和干澀感。
　　眼球保健操不需花太多時(shí)間，每天只要抽出幾分鐘即可。
　　
　　你的眼睛老花了嗎
　　如果年齡在40歲上下，又有以下2～3項(xiàng)的癥狀，可能就患有老花眼了。這時(shí)，需要接受完整的視力及眼睛檢查，以確認(rèn)是否為老花眼，及早配戴老花鏡。
　　1．常要把東西拿遠(yuǎn)一點(diǎn)才看得清楚。
　　2．看報(bào)紙或穿針引線時(shí)覺得吃力。
　　3．閱讀時(shí)，常覺得頭痛、想睡覺、視線難以聚焦。
　　4．光線昏暗時(shí)，視物模糊。
　　5．視力不穩(wěn)定，時(shí)而清晰時(shí)而模糊，模糊時(shí)眨眨眼睛后，似乎又比較清楚。
　　6．眼睛容易疲勞、酸澀，兩眉之間經(jīng)常出現(xiàn)酸痛。據(jù)《健康》
　　編輯 ／ 趙明建