請用下面簡單的方法檢測一下您是不是正處于亞健康狀態(tài)，選“是”則加相應題號對應的分數(shù)，選“否”則不計分：
　?。?）早上起床時，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。是□否□
　?。?）感到情緒有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。是□否□
　　（3）昨天想好的某件事，今天怎么也想不起來，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況。是□否□
　?。?）害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。是□否□
　?。?）不想面對同事和上司，有自閉的渴望。是□否□
　?。?）工作效率低下，上司已經(jīng)表達了對你的不滿。是□否□
　?。?）工作一小時后就感到身體倦怠，胸悶氣短。是□否□
　?。?）工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。是□否□
　?。?）一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常如嚼干蠟。是□否□
　?。?0）盼望早早逃離辦公室，為的是能夠回家躺在床上休息片刻。是□否□
　?。?1）對城市污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。是□否□
　　（12）不再像以前那樣熱衷于朋友聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。是□否□
　?。?3）晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又總是處于做夢的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。是□否□
　?。?4）體重有明顯的下降趨勢，早上起來發(fā)現(xiàn)眼窩深陷，下巴突出。是□否□
　?。?5）感覺免疫力下降，春秋流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運。是□否□
　?。?6）性能力下降，妻子（或丈夫）對你明顯表示了性要求，你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么欲望，對方甚至懷疑你有外遇了。是□否□
　　超過30分，表明你的健康已經(jīng)敲響了警鐘；
　　超過50分，需要好好反思自己的生活狀態(tài)，加強鍛煉和營養(yǎng)搭配；
　　超過80分，趕緊去找醫(yī)生，調(diào)整心理，或者申請休假。
　　據(jù)《現(xiàn)代保健報》
　　編輯 ／ 張秀陽