自從半年前自己的電腦密碼被同事無意中破解之后，張釗軍就開始不定期地更換自己的密碼。剛開始還是一個月一次，后來發(fā)展到一周換一次，最近，他甚至出現(xiàn)了類似強迫癥的反應，總是擔心自己的密碼被破解，幾天不更換密碼就心里發(fā)慌、六神無主。無奈之下，他只好撥打心理熱線尋求幫助。
　　“說實話，雖然設置了密碼，可心里還是發(fā)慌呀，而且有很多時候就因為密碼設置得太多把自己都搞糊涂了?！睆堘撥娍嘈χ嬖V心理醫(yī)生，有好幾次遇到急事到銀行取錢，結果因為密碼設得太多，連自己都忘了，急得一頭汗也沒辦法，“我算了一下，手機密碼、電子郵箱密碼、飯卡密碼、銀行卡密碼、購物卡密碼……我居然有16個密碼。”
　　隨著社會的進步，各種卡的使用已越來越多，電話卡、上網卡、信用卡、醫(yī)保卡、銀行存折等等，有卡就得設密碼，手機的開啟需要密碼，上網聊天需要密碼，銀行取錢需要密碼……密碼無處不在，簡單的數(shù)字怕被盜，復雜的數(shù)字記不住，每次輸入前都得想來想去，甚至整天被卡號困擾著，以致緊張、焦慮、恐懼，這就是現(xiàn)代都市人的“密碼綜合征”。
　　“密碼綜合征”是人們在競爭的高壓下，表現(xiàn)出來的過強心理防御意識，雖然大家在編制密碼上不斷積累經驗，弄得花樣翻新、層出不窮，但安全感卻沒有半點增加。自我強迫記憶密碼帶來了心理障礙，于是被焦慮和恐懼困擾。
　　具有“密碼綜合征”行為的人，大多對外界懷有強烈的不信任感。他們把自己的內心封閉起來，缺乏情感的交流和釋放，這些積壓的情緒不但得不到緩解，還可能演變成一種傷害性的情緒，一旦爆發(fā)，嚴重的就會導致抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等心理疾病，甚至會伴有頭痛、眼花、神經衰弱等癥狀。更有一些人曾經被他人破解過密碼，于是在“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心理作用下，總是害怕自己的密碼再被別人破解。這種過分的擔心，使他們整天處于惶恐、煩躁的情緒中，嚴重妨礙了正常的生活、工作和學習。
　　防范“密碼綜合征”，應正確看待密碼的作用，合理地運用和設置密碼，可以為密碼設置一個簡單的記憶方法，如將密碼適當歸類，上網用的電子類密碼統(tǒng)一為一類，銀行卡類的交易密碼統(tǒng)一為一類，經常使用的密碼用一個特殊的代號記在自己經常會看到的地方，要用時只有自己才能看懂代號。
　　如果真的已經被密碼所困擾，或是出現(xiàn)了焦慮、精神不振等現(xiàn)象的話，就要注意自我調節(jié)了。調節(jié)的方法是，保證足夠的睡眠和規(guī)律的生活，使大腦皮層能恢復和保持良好的狀態(tài)；告訴自己要真誠信任他人，克服遇事過于謹慎、優(yōu)柔寡斷等不良個性。如果病癥真的較嚴重了，就應該在醫(yī)生指導下適當服用一些藥物，以消除緊張情緒。最重要的還是要調整心態(tài)，以真誠、信任的態(tài)度去處理人際關系。
　　據(jù)《心理醫(yī)生》
　　編輯 ／ 張秀陽