我是一個(gè)糖尿病患者，說(shuō)起我對(duì)糖尿病34年來(lái)的自我保健體會(huì)，可能對(duì)大多數(shù)病友都有借鑒意義。
　　1972年我在工廠當(dāng)辦事員，當(dāng)時(shí)體形較胖，身高160厘米，體重70千克。有一段時(shí)間我覺(jué)得外陰奇癢，去婦科檢查沒(méi)有異常，便懷疑是糖尿病引起的，一查血糖，空腹血糖9．8毫摩爾／升，餐后11．3毫摩爾／升，甘油三酯18毫摩爾／升，血清呈乳白色，被診斷為糖尿病。
　　當(dāng)年我才40歲，對(duì)糖尿病缺乏認(rèn)識(shí)，只知道該病治不好，一時(shí)情緒很低落，非常悲觀。當(dāng)時(shí)只有Ｄ860降糖片，沒(méi)有降脂藥，治療也不正規(guī)，時(shí)間一長(zhǎng)也就破罐子破摔了。結(jié)果導(dǎo)致體重下降、消瘦、抵抗力減弱，不僅外陰瘙癢，又發(fā)展成尿路感染、發(fā)燒，就住院了。住院期間，我認(rèn)識(shí)了一位老干部，她也是糖尿病患者。她安慰我說(shuō)：“你千萬(wàn)不要悲觀。我從自己多年來(lái)與糖尿病的斗爭(zhēng)中體會(huì)到：患病在天，治病在人。要做到既來(lái)之，則安之。人生有很多磨難，有的磨難靠別人的幫助是能夠克服的，唯有健康是任何人也幫不上忙的，只能靠自己。相信只有認(rèn)真治療，才可以使自己少受罪，家人少受累，節(jié)約醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)?！甭?tīng)了她的話后，我逐漸端正了態(tài)度，平衡了心態(tài)，開(kāi)始按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行正規(guī)的糖尿病治療。
　　1976年優(yōu)降糖上市后，我開(kāi)始服用，當(dāng)時(shí)效果還很好，但到了1983年，日服6～8片，空腹血糖還經(jīng)常在10毫摩爾／升以上，出現(xiàn)消瘦、乏力，腹瀉和便秘經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地交替發(fā)生，醫(yī)生說(shuō)是并發(fā)了糖尿病腸病，用復(fù)方地芬諾酯治療后，腹瀉明顯好轉(zhuǎn)。到19８8年，又合并了高血壓、冠心病，我在非常不情愿的情況下，用上了胰島素。開(kāi)始時(shí)是使用短效胰島素，1日3次注射，現(xiàn)在用的是諾和靈30Ｒ，每日36單位。自從用上胰島素以來(lái)，血糖控制較好，空腹7毫摩爾／升，餐后2小時(shí)10毫摩爾／升左右。
　　1994年的除夕夜，我發(fā)生了急性心肌梗死，住院兩個(gè)多月，總算保住了生命。后來(lái)，我經(jīng)常出現(xiàn)心絞痛，每次發(fā)作，我除了及時(shí)服藥外還進(jìn)行吸氧治療。吸氧治療的效果很好，但是更換氧氣瓶太麻煩了，就想買(mǎi)一臺(tái)醫(yī)用制氧機(jī)，由于價(jià)格太高，一時(shí)舍不得買(mǎi)。朋友對(duì)我說(shuō)：“榮譽(yù)是過(guò)去的，金錢(qián)是留給后人的，只有健康是屬于自己的。為了身體健康，該花的錢(qián)一定要花，不要舍不得?！蔽乙宦?tīng)很有道理，就下定決心買(mǎi)一臺(tái)。10多年來(lái)，我每天吸氧1～2次，每次30～60分鐘，再配合藥物治療，現(xiàn)在，我的心絞痛很少發(fā)作。
　　我的甘油三酯血癥是家族性的，一般降脂藥不頂用，我就吃進(jìn)口的力平脂，效果很好，血脂從18毫摩爾 ／ 升降到2．1毫摩爾 ／ 升。醫(yī)生說(shuō)：“你心梗10年了，身體還能保持得這么好，真是不簡(jiǎn)單。”
　　經(jīng)過(guò)30多年與糖尿病的抗?fàn)?，我悟出了一個(gè)道理：自我保健非常重要。常言說(shuō)：三分治療，七分療養(yǎng)。我的體會(huì)是：三分醫(yī)生，七分自我。在這30多年的抗病斗爭(zhēng)中，我只住過(guò)4次醫(yī)院，也就120余天，絕大部分是自己在治療。因?yàn)樘悄虿∈且环N慢性病，很多治療、監(jiān)測(cè)是需要自己完成的，自己不學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，光靠別人是絕對(duì)不行的。經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐，我總結(jié)出“六自”的自我保健方針：
　　一是自我體驗(yàn)：如口干、乏力、多尿、多飲和許多并發(fā)癥的癥狀，最先感知的是自己。一旦有了癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)調(diào)整藥物。
　　二是自我監(jiān)測(cè)：尿糖、血糖、體重、視力等檢查，是要靠自己去完成的，并做好記錄。在我患病初期的20年中，全靠測(cè)尿糖來(lái)監(jiān)測(cè)血糖控制情況，而且用的是班氏液燒沸法，我總是盡心盡力地去做。我可以做到每排尿1次，燒1次尿糖。血壓增高后，為了減輕家人的負(fù)擔(dān)，我學(xué)會(huì)了自測(cè)血壓，每天6～10次，光檢查記錄就寫(xiě)了10多本，做到這一點(diǎn)，沒(méi)有毅力是不行的。用胰島素治療后，1天2～3次的胰島素注射都是我自己注射的，基本上不麻煩家人。由于我做到了這一切，現(xiàn)在尿微量白蛋白陰性，眼底正常，僅有輕度白內(nèi)障，在藥物作用下，血壓、血糖基本正常。
　　三是自我治療：服藥、吸氧、注射胰島素、康復(fù)鍛煉，都要自己認(rèn)真完成。
　　四是自我控制飲食：剛開(kāi)始，這是一件很難的事，家人為了不讓我難受，全都跟著不吃甜食。后來(lái)，隨著自己對(duì)糖尿病知識(shí)的了解，飲食控制成了我的自覺(jué)行動(dòng)，控制飲食對(duì)我而言不再是一件難事。
　　五是堅(jiān)持科學(xué)生活方式，堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)：由于我身患多種疾病，不運(yùn)動(dòng)是不行的，但運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也不行?，F(xiàn)在，我堅(jiān)持每天上午、下午各慢跑半小時(shí)、打一套太極拳，自我感覺(jué)良好。
　　六是自學(xué)糖尿病診療知識(shí)：我買(mǎi)了很多有關(guān)糖尿病、高血壓的書(shū)，還訂了保健類雜志，每本我都認(rèn)真地學(xué)習(xí)，從中吸取有益的養(yǎng)生保健知識(shí)。
　　以上的自我保健措施，全要靠自己完成，完全不需要醫(yī)生，只有當(dāng)自己出現(xiàn)了不認(rèn)識(shí)的癥狀、藥物不能自我調(diào)整時(shí)，才需要去看醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生檢查、指導(dǎo)。我經(jīng)常對(duì)病友們說(shuō)：“養(yǎng)病不能全靠醫(yī)生，特別是糖尿病這樣的慢性病，要立足自我調(diào)整，堅(jiān)持自我保健。只有這樣，才能保持健康，活得自在?！?br/>　　據(jù)《祝您健康》
　　編輯 ／ 趙明建
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