要和他約會(huì)了，可是新買的衣服好像太緊了一點(diǎn)！如果你不想再花幾百大洋去買新行頭，那就試試3日緊急瘦身餐吧。只要認(rèn)真執(zhí)行，就能在短短3天內(nèi)減掉6斤。不過，你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會(huì)過后采取更安全更有營(yíng)養(yǎng)的瘦身食譜。這種減肥食譜每個(gè)月只能使用1～2次，長(zhǎng)期使用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良哦。

Day 1

早餐：白粥，一個(gè)饅頭

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

Day 2

早餐：白粥，一個(gè)芝麻包

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

Day 3

早餐：白粥，五塊克力架餅

午餐：白粥，一個(gè)提子麥包

晚餐：白粥，一碟炒菜

注意事項(xiàng)：

1.一日三餐白粥任吃，其他配菜一律禁止；

2.若怕白粥涼胃，可加幾片姜同煲；

3.為增加口味，可加入1/3量的糙米煲粥；

4. 可能會(huì)出現(xiàn)胃氣和胃酸過多反應(yīng)，如果情況嚴(yán)重，要趕緊停止，把三天縮短為兩天或加入一天的清理腸胃療程；

5.三天之后，應(yīng)可減4～6斤。

如想效果更佳，可選擇更徹底的凈化餐，就是只吃白粥別的什么也不吃。但有些MM未必能適應(yīng)得了。如果你愿意，可以試試：開始一天半，依照以上菜譜吃，后一天半，只吃白粥。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，三天之后，不僅身體輕盈了，連皮膚也光滑細(xì)致起來，暗瘡和出油的狀況都會(huì)減少呢。

編輯 趙萍