吳若女

好萊塢奇幻喜劇電影《今天暫時(shí)停止(GroundhogDay)》，描述一個(gè)氣象主播菲爾去賓州一個(gè)鄉(xiāng)間小鎮(zhèn)采訪土撥鼠節(jié)，結(jié)果遇上大雪而留下來過夜，時(shí)間卻意外停在同一天——每天醒來都是2月2日，土撥鼠鉆出地底的那一天。

被停在同一天的菲爾，待在小鎮(zhèn)過著一模一樣的生活。每天碰到同樣的人，遇到一樣的事，走過相同的街道，重復(fù)到讓他幾乎發(fā)瘋，甚至還曾自殺，但小管怎么樣，一覺醒來都還足2月2日，重新再來一次。

在你的生命中是不是也有不斷重復(fù)，無法突破，讓人抓狂的事?特別是和另一半為錢、為孩子、為婆媳問題或家事不斷爭(zhēng)吵，兩個(gè)人的關(guān)系就像電影中的菲爾，永遠(yuǎn)停在過不去的那一天?

無法解決的差異?

其實(shí)，吵架可不是“找對(duì)方麻煩”這么簡(jiǎn)單可解釋的?！皶?huì)為同一件事不斷地吵。表示夫妻間有無法解決的差異。而這差異又反映出兩個(gè)人的價(jià)值觀、過去原生家庭或人際關(guān)系所留下來的影響?！迸_(tái)灣心理咨詢趙文滔這樣說。

有對(duì)夫妻總是為錢爭(zhēng)吵，太太不明白先生為什么那么苛刻，將家里的錢抓得那么緊；又常責(zé)罵她額外的花費(fèi)。讓從小手頭很寬裕的她難以接受。直到有一回聽家中長(zhǎng)輩提到先生成長(zhǎng)時(shí)的艱辛，才知道先生小時(shí)家境貧窮，就算后來靠自己賺了錢，仍十分節(jié)儉。她了解先生對(duì)錢沒有安全感后，兩個(gè)人的爭(zhēng)吵才慢慢減少。

另一個(gè)太太則是非常受不了先生回家后會(huì)有意無意說一句：“家里好亂，怎么不收一收?”為此兩人經(jīng)常爭(zhēng)吵。后來夫妻倆一起參加婚姻成長(zhǎng)課。抽絲剝繭才發(fā)現(xiàn)，太太從小就很怕自己嚴(yán)厲的父親，東西沒收好會(huì)立刻受父親責(zé)罵。因此當(dāng)先生隨意說一句時(shí)，她也會(huì)覺得受到指責(zé)。感覺自己表現(xiàn)得不夠好，好像回到兒時(shí)的情景。

先生笑著說。當(dāng)他了解太太的心結(jié)后，再也不隨便說這句話，而是自己動(dòng)手收東西，太太看了也會(huì)過去幫忙及接手，兩人不再為此爭(zhēng)吵。

吵架讓彼此更親近

爭(zhēng)吵的背后，常反映出自己或另一半的生命中還有些核心問題沒有被解決，只要有人一按到那個(gè)大按鈕或踩到幽暗不明的地雷區(qū)，內(nèi)心的警報(bào)器會(huì)立刻引爆。

因此，擅長(zhǎng)婚姻與兩性關(guān)系的臺(tái)灣心理咨詢師趙慈慧認(rèn)為，吵架其實(shí)是很好的機(jī)會(huì)，更了解自己，也了解對(duì)方。

但怎么樣才能愈吵愈了解，愈吵愈親近，而不是愈吵情愈薄，愈來愈憎恨對(duì)方?

趙慈慧建議，要將原本只是情緒發(fā)泄、指責(zé)對(duì)方、破壞性的爭(zhēng)吵，轉(zhuǎn)變?yōu)闇贤ㄊ?、表達(dá)彼此需求、建設(shè)性的爭(zhēng)吵。

例如，當(dāng)自己的怒氣上來時(shí)，先察覺和辨認(rèn)自己的情緒是怎么回事，是自己的價(jià)值觀被威脅了?還是對(duì)自己重要的人或事造成傷害?或是自己的需求沒被滿足?接著，再了解對(duì)方的狀況。找出彼此的差異。對(duì)方為什么這么做、這么想?而不是只從自己的角度去思考或生氣，堅(jiān)持自己所想的。

比如說，平常已經(jīng)忙碌晚歸的先生，周末還要跟朋友去打球，太太很生氣，覺得先生都沒有想到應(yīng)該留在家里，因而發(fā)生爭(zhēng)吵。

趙慈慧建議，此時(shí)太太可先辨認(rèn)自己是哪個(gè)部分沒被滿足?(是希望先生陪她一起做什么或家里有什么事需要幫忙?)而先生又為什么一定要去打球?(是為了交朋友應(yīng)酬、或是想放松和健身?)雙方能不能從中找到一個(gè)平衡點(diǎn)?如先生不要每個(gè)星期都外出打球，或下午打但晚上回家吃飯。而太太也要學(xué)會(huì)并認(rèn)清不能依賴先生來滿足自己所有的需要，她可以找自己的姐妹淘或朋友，做些讓自己快樂的事，找出折衷、解決之道。

建立愛與信任感

除了學(xué)會(huì)處理沖突的能力。從事家族治療已經(jīng)10年的趙文滔也針對(duì)夫妻容易間爭(zhēng)吵的事情提出解套與建議。

像現(xiàn)在很多中產(chǎn)階級(jí)夫妻常為錢爭(zhēng)吵，因?yàn)閮蓚€(gè)人都在外面賺錢，女性比以前更敢說話。但錢并不是關(guān)鍵，趙文滔強(qiáng)調(diào)，兩人背后的關(guān)系及安全感才是重點(diǎn)。很多人把錢抓得很緊是因?yàn)闆]有安全感，如果進(jìn)一步了解價(jià)值觀和原生家庭的影響，彼此有足夠的信任感與愛，很多看起來是錢的問題都能迎刃而解。

而婆媳問題的關(guān)鍵在先生，先生應(yīng)該居中協(xié)調(diào)，在太太面前肯定和安慰太太；在自己媽媽面前，了解為人母的感受，滿足雙方的需求。同樣地，如果是娘家人過度干涉小家庭，太太也要站出來跟自己家人溝通，而不是放任問題發(fā)展下去而不管。

至于為孩子發(fā)生爭(zhēng)吵，是趙文滔在咨詢中最?？吹降?。因?yàn)樾『⒆拥臓顩r最多，特別是青春期，而教養(yǎng)小孩又反應(yīng)出夫妻各自的價(jià)值觀與原生家庭的影響。像是有些家庭紀(jì)律較嚴(yán)謹(jǐn)，要求較多；有些家庭則是較輕松自在?；蚴禽^愿意將感情表達(dá)出來。夫妻因?yàn)楦髯猿砷L(zhǎng)歷程不同。發(fā)生磨擦和沖突的比比皆是。

趙文滔建議，夫妻雙方要學(xué)著欣賞對(duì)方的好，而不是挑剔或批評(píng)對(duì)方，期望一定要跟自己一樣才是對(duì)的。比如說，讓孩子跟爸爸學(xué)到紀(jì)律，也能跟媽媽學(xué)到輕松自在。

家事分配也是夫妻沖突的另一個(gè)來源。趙文滔建議，堅(jiān)持要太太做家事的先生不妨想想：“一定都要太太做家事，讓婚姻不斷發(fā)生沖突，還是花點(diǎn)錢找人幫忙，維持婚姻的和諧比較重要?”他也建議，不斷抱怨先生不肯做家事的太太也可以想想：“真的需要先生幫忙做家事碼，還是覺得先生的付出不夠而有所不甘?如果先生真的沒辦法做家事，是不是有其它替代方案?”

不斷探討背后的原因，清楚內(nèi)心的價(jià)值觀與堅(jiān)持，才能找出關(guān)鍵點(diǎn)。

要常常為愛投資

在爭(zhēng)吵和溝通之余，趙慈慧更建議，也要繼續(xù)在“愛情”與“自尊”兩個(gè)賬戶里多多存款，免得讓爭(zhēng)吵沖突透支了所有的感情。

像是在愛情的賬戶里繼續(xù)經(jīng)營(yíng)兩個(gè)人的關(guān)系，分享心中的想法和感受，時(shí)刻告訴對(duì)方，自己有多在乎和愛對(duì)方，讓愛的感覺繼續(xù)存在和燃燒；也要常常擁抱對(duì)方，稱贊對(duì)方的好，包括身體和性的美好。

在自尊的賬戶里，則是要讓對(duì)方感覺自己是有價(jià)值、有自尊的，讓對(duì)方愿意再回到兩個(gè)人的關(guān)系，因?yàn)樵跔?zhēng)吵磨擦中，難免會(huì)因一些破壞性的話語傷害對(duì)方，甚至失去自尊。

曾有研究發(fā)現(xiàn)，在親密關(guān)系中，一句破壞性的話語，要用5～10句的好話才能彌補(bǔ)回來。因此，如果只是不斷的吵而沒有適時(shí)存入愛的存款，難怪很快就透支，讓兩人感情愈吵愈淡薄。

相愛容易，相處難。愛需要學(xué)習(xí)，處理沖突的能力更需要學(xué)習(xí)，不然只會(huì)依循原始的情緒反應(yīng)與互動(dòng)模式，不斷的爭(zhēng)吵，一再重復(fù)。

就像《今天暫時(shí)停止》里的菲爾，從最初的疑惑、失望到絕望，最后才接受自己所碰到的困境，放棄用投機(jī)、自我自私的方式打發(fā)每天不斷重復(fù)的日子。學(xué)會(huì)關(guān)心別人，幫助別人，以愛超越了時(shí)間上的困境，進(jìn)入嶄新的一天。