全家共餐有益健康

找不出時間和家人一起吃飯嗎?其實你應該在這方面多花點心力。專家發(fā)現(xiàn)，不論是否圍成一桌吃飯，家人共餐好處多多?！秳e為吃飯吵架》(Ending the Food Fight)一書作者，哈佛醫(yī)學院教授拉威格指出：“不論吃什么，一起吃飯能讓速度放慢，增加家人共處時間?！?/p>

家人共餐對幼兒的營養(yǎng)尤其重要。倫敦學院大學流行病學與公共衛(wèi)生研究員蘭西·庫克說：“孩子會模仿旁人的行為，如果父母與兄弟姐妹吃得健康，幼兒比較可能跟著吃。”并非一定要圍成一桌共餐才有效果，但庫克主張應避免看電視分散注意力?！爸匾氖谴蠹乙黄鸱窒硎澄?，專注進食，這樣每個人都會注意到自己是否吃飽了，而不致飲食過量?！?/p>

手足相處

你希望子女成長過程相親相愛嗎?試試Parentlineplus．org．uk的幾點建議。

兄弟姐妹因年齡差距會處于不同的學習階段，因此要讓他們從事所有年齡都能參與的活動：鼓勵年長的孩子幫忙弟妹，讓他們感覺自己很重要。

不要急著排解糾紛。讓孩子自己解決問題，這對他們是很寶貴的學習經(jīng)驗。

不要選邊站。這會讓孩子覺得你偏心。

孩子相處和諧時要適時稱贊。如果你只注意到孩子不乖的時候，他們會認為這是引起注意的唯一方法。

教孩子互助合作。如輪流玩玩具，然后再交換玩。

提醒孩子有問題要好好談。如果情況變得很激烈，一定要讓孩子知道如何求助大人解決沖突。

鼓勵孩子多為別人著想。詢問孩子他們認為兄弟姐妹的感受是什么，如果他們處于對方的立場會怎么做，幫助孩子培養(yǎng)同情心。

保持鎮(zhèn)定。這樣可以讓孩子感覺問題沒有那么嚴重，也比較能聽得進你的勸告。