這里是東經(jīng)116.7度，北緯36.55度。山東長(zhǎng)清。

“北京時(shí)間早上7點(diǎn)30分，我們的坐標(biāo)是海拔365米的文昌山……”身旁的小孫子仰著頭，一臉調(diào)皮。趙金川撫摩著“小鬼頭”，樂(lè)了：“你再吹下哨，讓你爸爸、媽媽他們加快速度?！?/p>

又是周末。天剛蒙蒙亮，趙金川和妻子劉克森就出了門。女兒、兒子、兒媳、外孫女、小孫子已等在樓下。一家9口，全部運(yùn)動(dòng)裝束整裝待發(fā)，一聲哨響，向著城外的文昌山進(jìn)發(fā)。

太陽(yáng)升起來(lái)，他們登上了山頂，呼吸著新鮮空氣，沐浴著山風(fēng)里的鳥(niǎo)語(yǔ)花香。

體育，是這個(gè)家庭的一道特色大餐。

“趙緊竄”成了“藥罐子”

趙金川，今年72，看上去也就60出頭，走起路來(lái)一陣風(fēng)，幾百米路程年輕人要一路小跑地追。

誰(shuí)也想不到，這個(gè)生龍活虎的趙金川，12年前，竟然是個(gè)“藥罐子”。

年輕時(shí)，趙金川外號(hào)“趙緊竄”。那時(shí)他在縣廣播站搞宣傳，為了趕新聞，經(jīng)常白天采寫了稿件，晚上一點(diǎn)多騎自行車從長(zhǎng)清往濟(jì)南電臺(tái)、報(bào)社送。把稿件擱在人家門口，緊接著騎車返回，一來(lái)一回就是100多里。月黑風(fēng)高，記不清摔過(guò)多少跟頭，車子換了幾輛?！案Z來(lái)竄去”的日子，事業(yè)豐收了，身體在透支。

退休，他去的第一個(gè)地方就是醫(yī)院?！皻夤苎祝涡牟?，頸椎、脊椎都有問(wèn)題。平常斷不了藥，一個(gè)小感冒轉(zhuǎn)成咳嗽，一住院就20多天。”妻子勞累，3個(gè)孩子也掛心，輪流請(qǐng)假來(lái)陪床。幾次折騰，趙金川覺(jué)得這樣下去不行：后面還有幾十年的日子呢，一定要改變這種狀態(tài)！

生命在于運(yùn)動(dòng)，先是慢跑。開(kāi)始，虛弱的身體跑不了幾步就氣喘吁吁，停下走走，再跑，出去一趟就是好幾個(gè)小時(shí)。堅(jiān)持了半年多，趙金川感覺(jué)身體狀況有好轉(zhuǎn)，走路久了不再大喘氣，咳嗽明顯輕了。

漸漸有了“底氣”，他把眼光轉(zhuǎn)向長(zhǎng)清大大小小的山頭。先慢跑半小時(shí)到山腳，伴著鳥(niǎo)鳴一路上山，俯瞰山下景象，心胸豁然開(kāi)朗。

一次陰天，他興沖沖地上山。剛登上山頂，突然雷聲大作、大雨傾盆。淋成落湯雞的他被沖個(gè)趔趄，幸虧抓住一棵小樹(shù)才沒(méi)出事。妻子劉克森看著一瘸一拐、渾身傷痕的丈夫，心疼極了，決定陪他一起煅練。志同道合的老兩口，一起戀上登山。

2003年，趙金川突然感覺(jué)記憶力急劇退化，提筆忘字，看到熟人，就是叫不上名字；看東西模糊，耳朵也背，真的“老”來(lái)如山倒？趙金川有點(diǎn)難以接受。偶然間他在報(bào)紙上看到一則消息，說(shuō)一周跳繩3-5次，每次保證10分鐘，可增強(qiáng)大腦的氧氣攝入量，能使人耳聰目明。從此，他登山跑步時(shí)總不忘帶上一根跳繩，找一塊兒平地就跳起來(lái)，起初一次跳上十幾下，慢慢堅(jiān)持下來(lái)，一口氣能跳5000多次。

“在山下或樹(shù)林里，呼吸著新鮮空氣，耳聰目明，臂力、腿力也鍛練了，大腦轉(zhuǎn)得也快了?！?2歲的趙金川，成了一個(gè)老“玩”童。

全家人的奧運(yùn)

自己身體好了，趙金川又打起孩子的“主意”。女兒、兒子都已各自成家，但住得比較近，周末團(tuán)聚，趙金川給他們開(kāi)了次“專題會(huì)議”。

大女兒趙新英至今還記得會(huì)議的“決議”：每天晚飯之后，全家在對(duì)面長(zhǎng)清樂(lè)園集中，進(jìn)行跳繩訓(xùn)練；每周進(jìn)行一次登山活動(dòng)，不定期舉行體育比賽。

兒女們?yōu)榱俗尷习稚眢w健康，一致同意他“折騰”；可上班下班這么忙，哪來(lái)時(shí)間運(yùn)動(dòng)？

趙金川說(shuō)：“當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為一種生活習(xí)慣，你們就知道它的好處了。”

沒(méi)過(guò)多久，常伏案工作的大女兒，頸椎發(fā)木，脊椎也不太好，犯起了腰疼；二女兒多年的鼻炎又犯了，雖不是大毛病，情緒也大受影響。

晚飯后，大女兒悄悄加入了老兩口的慢跑隊(duì)。半個(gè)月下來(lái)，癥狀神奇般消失了。二女兒看到煥然一新的大姐，也拽上丈夫加入進(jìn)來(lái)，老趙家的隊(duì)伍在擴(kuò)大。

孩子們徹底服了。

趙家在公園里掀起了一股“跳繩熱”?！吧习偃艘黄鹛K，場(chǎng)面熱鬧著呢，不亞于一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)?！壁w金川發(fā)起的老年登山隊(duì)，也同時(shí)如火如荼地活動(dòng)起來(lái)，300多人的隊(duì)伍遍布長(zhǎng)清所有社區(qū)。

小孫子從小體弱多病，經(jīng)常感冒、扁桃體發(fā)炎，一高燒就得在醫(yī)院“泡”很多天，讓兒媳張菁頭疼不已?，F(xiàn)在，小孫子成了學(xué)校的“跳繩王”，體質(zhì)增強(qiáng)了，有個(gè)小病小災(zāi)很快抗過(guò)去，精氣神上來(lái)，學(xué)習(xí)成績(jī)也顯著提高。辛苦“陪練”的張菁,也成了單位比賽的跳繩高手。

每個(gè)人都有了自己的拿手戲：劉克森喜歡花樣跳繩和登山；大女兒趙新英最喜歡跳繩和快走；二女兒趙愛(ài)君愛(ài)上了越野長(zhǎng)跑；兒子趙剛是單位仰臥起坐項(xiàng)目冠軍，1分鐘能做90多個(gè)；小外孫呂斌成為籃球高手，小孫子趙瑞霖跳繩之余堅(jiān)持游泳、打乒乓球……

“濟(jì)南十大魅力家庭”評(píng)選，趙家被一致推選為“運(yùn)動(dòng)之家”。趙金川和老伴，成了全市健康形象大使。

成了奧運(yùn)火炬手

領(lǐng)獎(jiǎng)回來(lái)沒(méi)多久，70歲的趙金川把兩份聘書擺在了客廳里，征詢的目光投向幾個(gè)兒女：一邊是當(dāng)?shù)匾患夜镜慕?jīng)理助理，一邊是“長(zhǎng)清區(qū)城市管理老年志愿團(tuán)”團(tuán)長(zhǎng)；一邊是舒適的工作環(huán)境和高薪，一邊是身體力行的義務(wù)付出。

孩子們誰(shuí)也不說(shuō)話，看著父親，忍不住發(fā)笑。他們太了解父親了——他心里早已有譜了。

第二天，趙團(tuán)長(zhǎng)開(kāi)始走馬上任，同時(shí)身兼“文明交通勸導(dǎo)隊(duì)”隊(duì)長(zhǎng)。

“老爸成了我們家最忙的人?！眱号畟兩习嗤局?，經(jīng)常能看到父親：剛剛鍛煉回來(lái)又站在十字路口指揮交通；拿著小鏟子在路邊清除小廣告；跟亂停車的司機(jī)講道理，勸說(shuō)把車停到停車場(chǎng)去。

趙金川手下幾百人的兩大組織——老年志愿團(tuán)和老年登山隊(duì)聯(lián)合起來(lái)，組建成200多人的歌詠隊(duì)、鑼鼓隊(duì)、民樂(lè)隊(duì)，參加宣傳演出，展示健康風(fēng)采。

2007年，北京奧運(yùn)火炬手選拔活動(dòng)一開(kāi)始，趙金川就有些坐不住了。從小時(shí)候起，他心里就很崇拜第一次代表中國(guó)參加奧運(yùn)會(huì)的劉長(zhǎng)春。

看著丈夫拿著報(bào)紙，一條條地仔細(xì)研究，劉克森就明白了老伴的心思?！拔矣X(jué)得你的條件很符合，咱們?nèi)ピ囋??！?/p>

當(dāng)即決定參加競(jìng)選，但必須要過(guò)奧運(yùn)知識(shí)問(wèn)答這道難關(guān)。得到消息的孩子們立即行動(dòng)起來(lái)，成立了“后援團(tuán)”，有的從網(wǎng)上查資料，有的去書店買來(lái)相關(guān)書籍。

一分鐘跳繩243次的驚人紀(jì)錄，讓趙金川從近4000名選手中脫穎而出?！斑\(yùn)動(dòng)改變了我的人生。我希望通過(guò)家門口的奧運(yùn)，每個(gè)中國(guó)人都認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性，參與運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體魄。有健康，我們才可以做自己想做的事，過(guò)得有價(jià)值?！表樌ㄟ^(guò)演講比賽、才藝展示和知識(shí)問(wèn)答，趙金川一路過(guò)五關(guān)斬六將，成為2008奧運(yùn)濟(jì)南市火炬手。

一家人興奮無(wú)比，小孫子歡呼雀躍：爺爺你太棒了！在威海讀大學(xué)的外孫，也第一時(shí)間發(fā)來(lái)“賀電”：“外公，我太想念咱們家的運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)了，回去還要跟您比一比3000米。還有，您當(dāng)選火炬手，回去可要請(qǐng)客吃大餐！”

趙金川痛快地笑著，自己給孩子們烹調(diào)的這道“健康”大餐，也許會(huì)讓他們享受一輩子……

幸福感悟

一個(gè)做了多年體育記者的朋友，從7月1日起將QQ簽名改成：我們的戰(zhàn)斗開(kāi)始了。他說(shuō)，他要去北京報(bào)道奧運(yùn)會(huì)，他做好了20天連續(xù)抗戰(zhàn)的準(zhǔn)備，因?yàn)檫@是一場(chǎng)只許贏不許輸?shù)膽?zhàn)斗。

可就是這位記者朋友，在剛剛進(jìn)行的體檢中查出脂肪肝、三高，因?yàn)楣ぷ髅?，他的健身卡還沒(méi)開(kāi)卡就過(guò)期了。

這顯然是一種悖論。

我們的金牌越拿越多，我們的身體卻在消耗中被透支；我們的場(chǎng)館越來(lái)越豪華，我們的民間體育的參與者卻越來(lái)越少了。

趙剛說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是一種生活態(tài)度，只有熱愛(ài)生活的人才能把沖動(dòng)變成習(xí)慣，成為一種內(nèi)心的需求，讓身體受益。

不是每個(gè)人都能到奧運(yùn)會(huì)上拿金牌，但每個(gè)人都應(yīng)該讓自己有一個(gè)健康的身體，提高我們的生活質(zhì)量，這樣活著才是奧運(yùn)的意義。

鄰居大姨退休后玩起了空竹，她說(shuō)自己青春煥發(fā)；一個(gè)同事這個(gè)夏天開(kāi)始游泳，她的氣色好了許多。

這就是我們草根的奧運(yùn)。

動(dòng)起來(lái)，其實(shí)并不難，像可愛(ài)的趙家人，一根跳繩，就足夠了。

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（編輯：牛淑娟）