幽　幽

初冬的水果市場，奇異果大量上市，獨(dú)占鰲頭！別看它們一個個毛茸茸、灰不溜秋的一點(diǎn)也不起眼，但卻是世界公認(rèn)的低熱量、高營養(yǎng)的“脂肪殺手”，酸酸甜甜的滋味既好吃又瘦身，真讓人愛不釋手！

讀者熱評奇異果

當(dāng)編輯向大家介紹有關(guān)奇異果的瘦身功效時，我們的讀者一個比一個專業(yè)，知識之淵博，深深折服了編輯，也可見奇異果瘦身之走紅！

寶貝魚：“奇異果雖然其貌不揚(yáng)，可真的很好吃，而且還有‘水果之王、‘維C之王、‘脂肪殺手的美稱?！?/p>

月青青：“一個奇異果只有48卡的熱量，而且它的膳食纖維含量是菠蘿的1.3倍，大量的膳食纖維不僅可以促進(jìn)人體新陳代謝、加快脂肪分解的速度、避免脂肪過剩堆積，還能使人有飽腹感哦。”

大漠飄雪：“一個奇異果就能提供一個人一天所需維生素Ｃ量的兩倍多。每100克新鮮奇異果內(nèi)含有100毫克～300毫克維生素Ｃ，比柑橘還高出5～10倍?！?/p>

小浣熊：“奇異果含有其他水果中很少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，因而被營養(yǎng)師稱之為‘營養(yǎng)活力的來源?！?/p>

雨靡：“奇異果具有降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康的作用?！?/p>

花樣奇異果瘦身餐齊比瘦

用奇異果DIY美味，變著花樣吃，實在是一場美好的超值享瘦體驗。

簡單瘦身吃法

鮮吃奇異果

方法：在水果店買來奇異果后，去皮，即可食用。一天最少吃３個，三餐前吃，也可當(dāng)正餐。

奇異果榨汁

方法：將新鮮的奇異果去皮榨汁，早上起床和晚上睡覺前各喝一大杯。白天也可以當(dāng)飲料喝，堅持２周你就會欣喜地發(fā)現(xiàn)自己的肚腩小多了哦。

特殊美味瘦身吃法

奇異果香蕉酸奶汁

熱量：175卡

材料：奇異果100克，香蕉80克，酸奶120克，綠茶粉6克，適量蜂蜜。

做法：

1.奇異果去皮后對半切開，將香蕉果肉切成塊。2.將奇異果、香蕉塊和酸奶一起倒入榨汁機(jī)中榨汁。3.在打好的果汁里加入涼開水，倒入綠茶粉，加入蜂蜜調(diào)勻即可。

Tips：清腸胃、排毒素，瘦身效果尤其明顯。餐前一個小時飲用或者代晚餐。

奇異果炒飯

熱量：260卡

材料：奇異果丁30克，魚肉20克，青椒70克，白飯一碗、植物油4小匙。

做法：

1.將油燒熱，魚肉切丁、青椒切肉絲一起與白飯下鍋炒飯。

2.炒好后將奇異果切丁灑在炒飯上。

Tips：色香味俱全，熱量低、又可以提供足夠的營養(yǎng)素，是MM最佳瘦身午餐。

編輯提示：奇異果性寒，脾胃功能較弱者食用過多會導(dǎo)致腹痛腹瀉，所以脾胃虛寒者應(yīng)盡量少食。

強(qiáng)力推薦

奇異果美白面膜

材料：雞蛋一只，奇異果一個。

做法：先將奇異果去皮，切碎、搗爛。然后去掉雞蛋的蛋黃，將剩下的蛋白加入碎果肉中，攪拌均勻，涂到臉上，待15分鐘后用溫水清洗干凈。

功效：奇異果含極豐富的維生素，雞蛋含豐富的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，是皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分的好幫手。常敷此面膜，可預(yù)防色素沉淀，改善粗糙膚質(zhì)，使皮膚白皙、通透。

小提示

這樣選：以果實飽滿、絨毛密布為最佳。若要判別成熟度，可聞其果香及輕壓蒂頭，若是已軟即表示已經(jīng)熟透可食，若連果身都已變軟則表示過熟。

這樣存：果實捏著硬實的表示未成熟，可以將奇異果與香蕉、蘋果一起放入食物袋中，將食物袋密封、綁緊，維持17攝氏度的溫度，過2～3天后，美味可口的奇異果就可以享用了。

編輯 趙萍