警惕老年癡呆
　　
　　老年癡呆的早期常見(jiàn)癥狀
　　記憶力減退，尤其是不能記住近期的事，不能學(xué)習(xí)和記住新的信息；語(yǔ)言溝通能力下降，找不到合適的詞來(lái)表達(dá)自己的意思；情緒不穩(wěn)定；容易迷路；判斷能力下降。
　　
　　老年癡呆中期常見(jiàn)癥狀
　　完全沒(méi)法記住近期的事，完全不能學(xué)習(xí)和回憶新的信息；注意力不集中；日常生活能力下降，如梳頭、吃飯、穿衣及大小便等需要?jiǎng)e人的幫助；記憶力趨于消失狀態(tài)，有時(shí)在家也會(huì)迷路；出現(xiàn)精神問(wèn)題或有攻擊他人的行為。
　　
　　老年癡呆晚期常見(jiàn)癥狀
　　生活完全不能自理，大小便失禁；記憶力趨于消失；有可能不會(huì)吞咽吃飯；常常因?yàn)楦忻?、肺炎或者褥瘡?dǎo)致死亡。
　　
　　用腦過(guò)度大腦會(huì)變“笨”
　　
　　有三類人最容易患上腦疲勞：第一種是個(gè)性要強(qiáng)的人；第二種是追求完美的人；第三種是喜歡競(jìng)爭(zhēng)的人。
　　大腦過(guò)度勞累，不僅會(huì)造成失眠，還增加了患中風(fēng)的幾率。重則會(huì)導(dǎo)致焦慮癥和抑郁癥。
　　其實(shí)，腦疲勞并不可怕，只要略微改變一下生活習(xí)慣，就能給大腦松綁。英國(guó)一項(xiàng)研究指出，嘗試著換只手刷牙、閉著眼睛洗澡、上班時(shí)換個(gè)路線、背誦購(gòu)物清單、做縱橫字謎游戲等，都能使大腦得到適當(dāng)休息和鍛煉。
　　
　　“立冬”、“小雪”節(jié)氣養(yǎng)生
　　
　　11月有兩個(gè)節(jié)氣，7日是立冬，22日是小雪。
　　立冬意味著冬季來(lái)臨。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這時(shí)候陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”，強(qiáng)調(diào)早睡晚起，保證充足的睡眠，以利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。飲食調(diào)養(yǎng)少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜。同時(shí)，也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚(yú)，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。
　　小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常陰冷晦暗，人們的心情也會(huì)受影響，特別是患有抑郁癥的人更容易加重病情，所以要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀，節(jié)喜制怒?？梢越?jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽(yáng)，多聽(tīng)音樂(lè)。飲食調(diào)養(yǎng)方面，最適宜的水果首選香蕉；飲品為荸薺豆?jié){飲；菜肴為芹菜炒香菇。
　　
　　預(yù)防癌癥注意事項(xiàng)
　　
　　臺(tái)灣《康健》雜志整理出10種容易被癌找上的人，以及10種預(yù)防癌癥的生活方式。
　　這10種“倒霉蛋”是：
　　肥胖、靜態(tài)生活、飲食油膩、愛(ài)吃肉卻少吃蔬果、抽煙、吃檳榔、大量飲酒、重口味愛(ài)吃成、愛(ài)吃腌漬物、壓力大或容易焦慮憂煩的人。
　　10種預(yù)防癌癥的生活方式為：
　　控制體重；每天流汗30分鐘；喝綠茶或咖啡；跳開(kāi)脂肪誘惑；多吃雞、魚(yú)，少量吃豬、牛、羊肉；戒煙、戒酒、戒檳榔；少鹽、不喝含糖飲料；喂母乳；保持輕松的情緒減少壓力；新鮮蔬果579。
　　所謂新鮮蔬果579，是專為現(xiàn)代人量身定做的最新飲食觀念：6歲學(xué)齡前兒童，每天應(yīng)攝取5份新鮮蔬果；6歲以上學(xué)童、少女及成人女性，應(yīng)天天攝取7份蔬果；而男性青少年及成人，則應(yīng)每天攝食9份蔬果。蔬菜類1份約為生重100克，水果類1份約為150克，每日攝取蔬菜的份數(shù)，應(yīng)較水果多1份。
　　
　　不同品種玉米的營(yíng)養(yǎng)不同
　　
　　據(jù)有關(guān)專家稱，糯玉米、甜玉米、老玉米等玉米，沒(méi)有特別大的差距，只在營(yíng)養(yǎng)成分上有些許不同。喜食玉米的人可以依自己健康狀況的需要選擇玉米。
　　糯玉米蛋白質(zhì)含量較高，富含多種維生素，如維生素A、維生素B1等。有數(shù)據(jù)顯示，糯玉米的消化率比普通玉米高20％。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉米。
　　對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃些老玉米是理想的。老玉米中的含糖量比普通大米低2.3％，而粗纖維含量卻是大米的9倍。而甜玉米富含水溶性多糖，含糖量達(dá)到了8％，極易引起人們的血糖升高。所以，糯玉米和甜玉米都不是糖尿病患者的好選擇。
　　除了糖尿病人外，平時(shí)這幾種玉米都可多吃一些，尤其是適合病后恢復(fù)期的患者。因?yàn)?，玉米能提高人體免疫力，有助于病后患者恢復(fù)體力。
　　
　　11種健康吃飯方式預(yù)防結(jié)石
　　
　　避免患上腎結(jié)石病，可采用以下健康的吃飯方式：
　　雜食是獲得各種營(yíng)養(yǎng)素的保證?？上葟拿刻斐?0種、15種食物做起。
　　慢食“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個(gè)小時(shí)”有多重效應(yīng)，即健腦、減肥、美容、防癌。
　　素食并非一點(diǎn)葷也不吃，素食是防治文明病的核心措施。
　　早食即三餐皆需早。
　　淡食包括少鹽、少油、少糖等內(nèi)容。
　　冷食低溫可延壽，冷食還可增強(qiáng)消化道功能。
　　鮮食提倡“鮮吃鮮做”、“不吃?！?。
　　潔食包括無(wú)塵、無(wú)細(xì)菌病毒以及無(wú)污染物。
　　生食其原則是“適合生食的盡量生食”。
　　定食定時(shí)定量進(jìn)食。
　　小食三頓正餐外的小量進(jìn)食，一般為上午10點(diǎn)、下午16點(diǎn)及20點(diǎn)，稱為“小食”，具多重功