小露，女，今年高三畢業(yè)。電話中，她講述了她的煩惱：
　　
　　心情故事……
　　
　　我害怕與人交往，害怕看到他人的眼神，與別人交流時(shí)，我會(huì)無地自容，神情慌亂。我能想象得到別人會(huì)用怎樣異樣的目光看我，他們會(huì)驚詫于我的表情，因?yàn)槲业谋砬閷?shí)在太可笑，太奇怪了。我現(xiàn)在沒有朋友，學(xué)習(xí)成績也下降了很多。
　　高中以來我一直是就讀寄宿制學(xué)校，每天我都不敢和老師、同學(xué)直面交流，和他們說話，我會(huì)臉紅，心跳加速，手心出汗，實(shí)在無法逃避時(shí)，我就回避他們的眼睛，如果讓我看著他們的眼睛說話，我覺得自己會(huì)崩潰。我的情況越來越糟糕了，以前和父母說話還好，現(xiàn)在放假在家，我發(fā)現(xiàn)和父母說話也有這種感覺了。我就這樣每天守在自己的房間里，過著“躲進(jìn)小樓成一統(tǒng)”的日子，我討厭這樣的生活。
　　我記得高中以前我是一個(gè)活潑開朗的女孩，而且朋友很多。由于學(xué)習(xí)很好，老師也很喜歡我。初4HVNE11p7gbPeABBR+k/Eg==三時(shí)同班的一位女同學(xué)（也是我的好朋友）好像對(duì)我有不滿（嫉妒我的成績），就鼓動(dòng)其他同學(xué)不和我玩，而且只要我和誰好，她就會(huì)橫插一杠子，說我的壞話。那段時(shí)間我很消沉，開始不相信友誼和朋友了。初三畢業(yè)，父母把我送到寄宿制學(xué)校上高中，在那個(gè)陌生的環(huán)境里，我更不敢輕易和別人交朋友。我很多次央求父母給我轉(zhuǎn)學(xué)，可他們不理解我，說寄宿可以鍛煉我的獨(dú)立能力。有一次同桌問我一件事情，我正做作業(yè)呢，頭也沒抬就回答了她，她說：“你怎么這樣的表情啊？”我現(xiàn)在還記得那句話，我相信當(dāng)時(shí)我的表情一定是怪異的、是不同于一般人的。慢慢地，我開始不敢看別人，特別是不敢看別人的眼睛。
　　
　　咨詢印象……
　　
　　小露的表達(dá)非常清晰流暢，聲音甜美，我全然想不到這是一個(gè)和他人說話會(huì)慌亂的女孩。電話中我試圖讓她想象我和她是坐在一起談話，她說不能，如果我和她坐在一起，她就會(huì)緊張。她對(duì)自己的問題已經(jīng)有了很長時(shí)間的反思，自己也努力想做調(diào)整。
　　從小露的描述看，她現(xiàn)在患有一定的交往恐懼，持續(xù)時(shí)間約三年，該癥狀對(duì)她的學(xué)習(xí)、交往均帶來了負(fù)面影響，而且自己無力擺脫。這種癥狀需通過心理治療方能有一定的效果。
　　
　　咨詢建議……
　　
　?。保?與心理醫(yī)生預(yù)約，通過心理治療來緩解癥狀，并逐步達(dá)到正常交往。小露表示能接受心理治療，她認(rèn)為自己不缺乏交往技巧，而是有嚴(yán)重的心理障礙。
　?。玻?針對(duì)目前小露的交往緊張心理，可以采取一定的放松治療。想象自己在一個(gè)人多的環(huán)境里，那里有你的親人、老師、同學(xué)等等，有人向你走過來，與你交談，你開始緊張、不安，沒關(guān)系，繼續(xù)！你覺得自己難受得不能承受了，稍稍停一下，放松——深呼吸——，情緒平穩(wěn)了，再繼續(xù)！你牽強(qiáng)地和他聊著，你還是局促、慌亂，當(dāng)覺得很難受時(shí)，稍稍停一下，做深呼吸——放松……就這樣嘗試，直到自己在想象中能與他正常說話交流了，那么再換一個(gè)人。
　?。常?每天與父母做一些簡(jiǎn)單的交流，并讓他們說出你的表現(xiàn)，或許你的表現(xiàn)沒有你想象得那么糟糕。
　?。矗?適當(dāng)參加一些體育鍛煉，除了增強(qiáng)體質(zhì)，也可以學(xué)會(huì)宣泄不良情緒。
　　
　　咨詢后記……
　　
　?。保?令我欣慰的是，小露在遇到心理問題時(shí)，能夠通過心理咨詢來求助，這是一種健康、文明、安全的求助方式。我鼓勵(lì)她，遇到自己不能排遣的心理壓力和困惑時(shí)，都可以采取這樣的方式來解決。我相信小露的癥狀在心理醫(yī)生的幫助下，一定會(huì)得到改善。
　?。玻?由此案例中，我看到青少年及時(shí)求助的意識(shí)不強(qiáng)。假如在初三時(shí)，當(dāng)她對(duì)朋友開始不再信任，情緒開始低落，性情開始改變時(shí)，就能勇敢地與心理老師交流，那么她的高中三年或許就不會(huì)在恐懼與不安中度過。
　　３． 中學(xué)生隨著自我意識(shí)的增強(qiáng)，同伴交往成為了他們生活中的重要內(nèi)容。通過交往，可以全面了解自己，可以加強(qiáng)交流學(xué)習(xí)。但由于交往經(jīng)驗(yàn)和技巧的缺乏，以及對(duì)自我了解的片面，他們很容易在交往中受挫。那么家庭以及學(xué)校，在青少年交往方面，加強(qiáng)指導(dǎo)與教育，培養(yǎng)他們健康的交往心理，培養(yǎng)正確的交往技巧，幫助他們形成和諧的交往環(huán)境，從而使他們幸?？鞓返爻砷L。
　　編輯/姚晟