跳繩是中學(xué)體育課堂上常用的器材，在教學(xué)跨越式跳高時(shí)，利用跳繩進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練，不僅可以用變換練習(xí)和游戲的形式來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還可以解決農(nóng)村學(xué)校體育器材短缺的問題，下面介紹幾種利用跳繩練習(xí)跨越式跳高的方法。
　　
　　一、用跳繩做準(zhǔn)備活動
　　
　　1．跳短繩
　　原地單腳或雙腳跳、行進(jìn)間單腳或雙腳跳、行進(jìn)間跳繩接力。
　　2．集體跳長繩
　　兩人搖繩，多人依次跑進(jìn)繩中跳繩。可以進(jìn)行集體單腳跳、集體半蹲跳、排頭變排尾的“S”型跳繩練習(xí)。
　　3．自編繩操
　　利用短繩自編繩操。
　　
　　二、用跳繩做輔助性練習(xí)（也可以用橡皮筋）
　　
　　1．跳過移動的長繩（圖1）
　　兩人一組拉繩，其余學(xué)生站成若干組縱隊(duì)，間隔2m原地站立。拉繩的同學(xué)從排頭拉繩向排尾跑動，繩高度適宜。當(dāng)繩移動到腳下時(shí)迅速單腿或雙腿越過跳繩?？赏瑫r(shí)用3-4根長繩來回依次進(jìn)行練習(xí)。
　　2．跨越跳繩接力（圖2）
　　由8名同學(xué)拉起4根長繩，并列組成4個(gè)障礙，間隔2m。教師發(fā)令后，各組排頭依次跨越跳繩，至圓圈處原地跳繩5次后返回，與本隊(duì)第2人擊掌后站至排尾，依次進(jìn)行直到全隊(duì)結(jié)束，以先完成隊(duì)為勝。
　　3．單腿或雙腿左右跳躍長繩往返接力（圖3）
　　每組由兩名同學(xué)拉繩，繩長5m、高度適宜，其余學(xué)生一路縱隊(duì)用單腳或雙腳左右跳過長繩前進(jìn)，繞過遠(yuǎn)端同學(xué)跳躍返回，與本隊(duì)第2人擊掌，依次進(jìn)行直至全隊(duì)結(jié)束，先完成隊(duì)為勝。
　　
　　三、用跳繩進(jìn)行跨越式跳高教學(xué)
　　
　　以8人為一個(gè)小組，每個(gè)小組一根長繩、一塊海綿墊，輪流由兩名同學(xué)拉繩從膝關(guān)節(jié)高度開始練習(xí)，然后每次上升一拃，進(jìn)行過關(guān)練習(xí)。過關(guān)練習(xí)后，按照過關(guān)能力分組進(jìn)行跨越式跳高的教學(xué)。(圖4)
　　教學(xué)建議：
　　1)練習(xí)前應(yīng)安排一次準(zhǔn)備課，解決少數(shù)學(xué)生不會跳繩的問題。
　　2)練習(xí)時(shí)作好充分的準(zhǔn)備活動，避免學(xué)生受傷。拉繩同學(xué)不得隨意提高或移動跳繩。
　　3)學(xué)生按跳高能力從低到高分組，過關(guān)的同學(xué)到下一組進(jìn)行練習(xí)。每組選好練習(xí)組長負(fù)責(zé)組織和安全保護(hù)工作。