關鍵詞：積極；歡樂；情緒；壓力
　　
　　【活動理念】
　　中小學生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、人際交往、升學就業(yè)和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑及問題。因此，幫助學生提高承受挫折和應對挫折的能力，培養(yǎng)他們樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進其人格的健全發(fā)展，良好意志品質(zhì)的形成，成為社會關注的熱點問題。
　　本設計始終緊扣該目標，力求用最形象、最貼近生活的方法，實現(xiàn)對學生調(diào)控自我、應對壓力等能力的輔導，引導學生樹立積極、樂觀的態(tài)度，從而培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，以推進素質(zhì)教育的順利實施。
　　【活動目的】
　　1.認知目標：理解情緒的多樣性以及不同情緒對學習、生活的不同影響。
　　2.能力目標：學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。正確對待學習壓力，克服考試焦慮。
　　3.情感目標：樹立積極、樂觀的學習、生活態(tài)度，并學會換位思考，做到與人為善。
　　【活動重點、難點】
　　使學生正確認識情緒的作用，學會培養(yǎng)良好的情緒，并掌握獲得歡樂的途徑。
　　【活動形式】
　　行為練習、示范作用、關注、回饋。
　　【活動時間】40分鐘。
　　【活動對象】高中一年級。
　　【活動材料】
　　多媒體課件，課室布置，制作晴天娃娃的材料若干（乒乓球、小手帕和毛線），玫瑰花若干，小禮物數(shù)份，巧克力若干，酸酸乳一瓶，蠟筆5盒，白紙5張，籃子5個，《馬桶》flash，歌曲《快樂崇拜》和《酸酸甜甜就是我》，輕音樂一首。
　　【活動內(nèi)容與步驟】
　　1.導入（1分鐘）
　?。úシ泡p音樂）教師引導：眾所周知“人生不如意事十常八九?！北热纾嚎荚囀?、與同學鬧別扭、和父母之間有小摩擦……我們應該如何應對人生旅途中不可避免的“不如意”呢？請大家跟我一起暢游“心靈歡樂谷”，在歡樂谷里尋找答案吧！本次行程我為大家準備了各式各樣的小禮物，希望能給大家?guī)砀嗟捏@喜和歡樂。預祝你們旅途愉快，滿載而歸！
　　2.熱身活動（3分鐘）
　　教師引導：首先，大家將在“陽光海岸”感受到和煦的陽光和涼爽的海風。
　　活動：請向你身邊的同學說一句贊美的話。
　　教師關注：（提問兩位同學）請與大家分享你剛才所說的贊美的話。
　　學生回饋。
　　教師進而向被贊美的同學發(fā)問：聽到這句贊美的話，你感覺如何？
　　學生回饋：很開心。
　　教師小結(jié)：的確，日常生活中哪怕別人只對自己說一句普通的贊美之言，都能使我們心花怒放。所以說，快樂其實很簡單。同時，送人真誠的贊美，也能給別人增添一些快樂，有如“送人玫瑰，手有余香”。
　　（教師贈送玫瑰花給參與的學生。）
　　3.情緒感悟（7分鐘）
　　教師引導：帶著愉快的心情，我們來到了“星光大道”。
　　活動：最佳男/女主角。
　　規(guī)則說明：
　?。?）參與人數(shù)：三男三女。
　?。?）具體規(guī)則：教師用多媒體投影多種日常生活的表情，如開心、悲傷、憤怒和難過，再由教師隨意說出其中一種表情，要求六名學生面向觀眾，以最快的速度和最佳的表情將其表現(xiàn)出來。
　　
　?。?）活動過程中表現(xiàn)最神似、反應最快的為優(yōu)勝者——即活動的“最佳男/女主角”。最后由學生選出男/女優(yōu)勝者各一名。
　?。?）活動獎品：一份精美的小禮物。
　　教師問優(yōu)勝者：
　?。?）你最喜歡哪種表情？為什么？
　　優(yōu)勝者：當然是開心。原因在于開心的時候感覺學習效率特別高……
　?。?）你常有的是哪種表情？為什么？（學生回答略）。
　　教師小結(jié)：開心使人振奮；悲傷、難過使人消沉；驚訝、害怕或憤怒則會使人不安。因此，我們應該積極向良好情緒靠攏，避免不良情緒對我們造成消極的影響。
　　4. 范例展示（20分鐘）
　　教師引導：我們已經(jīng)來到了“歡樂山”的山腳。
　　教師問：大家是否想知道通往“歡樂山”山頂?shù)慕輳侥兀?br/>　　學生回答：想。
　　教師：請同學們回憶每當情緒低落時，幫助自己重獲歡樂的成功經(jīng)驗，讓它們帶領我們攀上歡樂山的頂峰。
　　學生積極思考。
　　教師引導：所謂“禮尚往來”，我也特意讓深受大家歡迎的老夫子和他的兩位朋友：大番薯和秦先生給大家?guī)砹藥?/p>