筆者習(xí)練內(nèi)家武當(dāng)派太和門(即功家南派)的功夫多年，今觀武術(shù)界中存在這樣一現(xiàn)狀，學(xué)武者對一些有關(guān)于睡覺的禁忌不甚了解，而真正了解者卻不予說明。遂寫下一篇小文，以供學(xué)武者參考。

臥宜側(cè)，不宜仰，此旨三教(釋、道、儒)九流皆宗此。武家諺云，“臥如弓，坐如鐘，立如松，行如風(fēng)”，亦是此意。

本門(即太和門)的《功家秘法寶藏》卷二《金剛鐵板功圖說》中曰：“大凡操鐵板功者，臥而須側(cè)之，或左或右無礙，切勿仰、俯之。何故?因向左側(cè)臥之令氣緩，向右側(cè)臥之令氣平；然向上仰臥之令氣上涌，朝下俯臥之令氣阻塞矣。此之秘要，乃吾家傳九世至關(guān)心法，外人無從知曉，切切矣?！边@段話應(yīng)該這樣來理解，金剛鐵板功的演練者，必須做到在晚間睡覺的時候，采取身體向一側(cè)方向躺臥的睡姿，既可以向左側(cè)方向躺臥，也可以向右側(cè)方向躺臥。注意，唯獨不能正臥，即仰臥或俯臥。為什么呢?根據(jù)內(nèi)家武當(dāng)派太和門做架原理，操作者在睡覺時，如果把身體向左側(cè)方向躺臥，可以使內(nèi)氣(氣息)行走緩慢，收效一般，既不好也不壞。如果把身體向右側(cè)方向躺臥，可以使內(nèi)氣行走舒和(平穩(wěn))，收效是比較理想的。如果身體向上(即仰面向上)做躺臥，則會導(dǎo)致內(nèi)氣涌入上盤(人體上部)，是對人體有害的。因為金剛鐵板功講究的是氣沉(達)丹田(下盤)。如果身體朝下(即俯身面部朝下)做躺臥，則會導(dǎo)致內(nèi)氣聚于胸膈(上盤)，形成阻塞，不但對人體無益，而且還可能有生命危險?！豆颐胤▽毑亍肪矶督饎傝F板功圖說》載日：“氣阻胸膈，血凝心門，則令人猝死?！边@一條秘密要領(lǐng)，在鄧鐘山老先生家中秘傳長達九世，外人是無法知道的。所以，金剛鐵板功的演練者，一定要做到在睡覺時養(yǎng)成特定的臥床姿勢，即必須采取左臥式或右臥式，并且嚴(yán)禁采用仰臥式或俯臥式睡姿。

這是本門起居禁規(guī)中很重要的一條。自從練習(xí)本門派的功夫，筆者一直遵守之，不敢有絲毫違背，也沒有出現(xiàn)過大的練武“事故”。廣大學(xué)武者如不相信筆者的話，我可以舉一個例子：那就是香港武打巨星李小龍。大家都知道，李小龍死得很突然，是在睡眠狀態(tài)中突然死去的。可是，直到如今，李小龍的死因是什么，仍然有多種說法，有說其患腦腫瘤，服用阿司匹林過敏而死；有說其患腦血腫而死；有說其患腦浮腫而死。眾說紛紜，莫衷一是。其實李小龍死亡的真正原因就是其長期在睡覺時仰臥或俯臥，結(jié)果就造成了“氣阻胸膈，血凝心門，則令人猝死”的后果。間接的證據(jù)很多，這里筆者不想一一舉出，相信廣大武友能夠想到。

這里，筆者抄錄二則側(cè)睡功法，贈與廣大學(xué)武者，希望大家能夠了解并選擇修煉之，如能長期堅持，必定功循正道，技進佳門。

一、男要右側(cè)臥，頭枕右手，勞宮穴對耳孔；右腿稍伸，左腿微屈放在右腿上；左手放在臀部上，勞宮穴對環(huán)跳穴；或左手放在小腹上，勞宮穴對下丹田。數(shù)息24次(一呼一吸為一息)。女則反之。本功法叫神仙起居法，由峨嵋真功第七代掌門人、龍門十八代傳人張元明先生傳出。

二、《萬育仙書》有謂：側(cè)臥，卷起兩腿(彎起兩腿)，用兩手摩擦極熱，抱陰及囊(即抱著男性生殖器官陰囊)，運氣二十四口(即呼吸二十四口)。本功法叫大睡功，“道家五秘之首”太極門傳人陸錦川先生評價道：此功可謂大得睡中三昧，蓋抱陰及囊，神入性中，殆睡中上大安穩(wěn)也。